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计”以前老人每天一包烟那是算少的，但是用“减灶计”就是每天逐渐的减少吸烟的数量，比如今天我吸烟是一包，那么我明天就有意识的降低，可能少一根，可能就是少一半，当然...

扩大业余爱好,充实课外生活,使课外生活丰富多彩,可以淡化和转移性欲而无暇想手淫之事. 5）建立有益身心健康的生活制度,养成有规律的生活习惯.定时睡觉,起床,不睡...

戒烟产品 四避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 [最好的戒烟产品]怎么戒烟_如何戒烟_最有效的戒烟产品 五坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟...