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法，除了每天要保持补充充足的蛋白质、五谷类食物、蔬果类，还有一定量的优质油脂，可以多吃含碱性的食物来维护身体达到平衡的状态，此外也要经常运动让脂肪燃烧的更快，所...

食切忌重油重辣重口味3、切忌肥肉、猪肉等作为主食4、米饭类粮食不能占餐食的50%以上比重5、切忌食用零食、碳酸饮料、甜点、冷饮等6、增加运动量、步行慢跑为宜，剧...