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、健康长寿的必需物质。苦味还能调节神经系统功能，帮助人们从紧张的心理状态下松弛下来，缓解由疲。营养均衡不挑食，不偏食。水果应在两餐间食用;汤应在饭前喝;瓜类蔬菜...

消化，更不要从冰箱拿出就直接食用。（3）不要狼吞虎咽，尽量不要再蘸其他调味品（如糖、酱等）食用。（4）睡前2小时以内不要再食用粽子，以免引起夜间肠胃不适。健康吃...