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的水平。我见过不少人告诉我，他们戒过酒戒过毒戒过咖啡因，没有哪个比戒烟更难。尼古丁会永久性改变大脑结构，戒烟20年的人，闻到烟味还是会有吸烟的冲动。所以戒烟不仅...

量多吃你想吃的地热卡食物及饮料。你的胃口几乎一定会变得好起来。当你觉得紧张及不安时（戒除一种成瘾习惯时的自然结果），你常会被逼去找点东西来啃啃咬咬，因此，你的体...

戒烟产品 四避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 [最好的戒烟产品]怎么戒烟_如何戒烟_最有效的戒烟产品 五坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟...