5月20日是中国学生营养日。专家表示，我国将近每5个中小学生就有1个“小胖墩”，瘦削属于营养不良，是营养摄入不科学形成的。专家倡议，孩子们处于生长发育关键期，每天荤素搭配，纠正不良的饮食习气，才干吃出安康。

　　据国度卫生安康委员会引见，我国6岁至17岁的人群中，超重瘦削率近20%，相当于将近每5个中小学生就有1个“小胖墩”。

　　“瘦削对青少年身心安康带来的损伤，要比中老年群体更严重。”兰州大学第二医院营养科主任毛杰说，“小胖墩”进入中年后，很容易呈现心力衰竭，肾脏功用不全等问题。此外，不安康不合理饮食，除了会形成瘦削，还会惹起贫血、近视、痛风、记忆力减退、失眠等问题。

　　毛杰说，青少年正派历着青春期发育阶段，对能量和营养素的需求量大，对食物选择的自主性和独立性更强。青少年更容易产生激动性食物消费，只关怀好不好吃，不注重食物能否有营养，含糖饮料消费逐年上升，全谷物、深色蔬菜、水果、奶类、鱼虾类和大豆类摄入普遍缺乏。

　　毛杰倡议，学生们每日留意吃好三餐，坚持粗细搭配，荤素搭配；每天吃够五种蔬菜，天天吃水果。

　　他以为，要给孩子营造安康的家庭食物环境，引导孩子合理选择零食，优选新颖水果、奶类、坚果，每天摄入300毫升以上液态奶，常吃大豆及其制品。少吃高盐、高糖、高脂肪及烟熏油炸零食，不喝或少喝含糖饮料。

本文标题：我国将近每5个中小学生就有1个“小胖墩”，要纠正不良的饮食习惯
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