一 : DIY营养饮品：芹菜洋葱汁-冬瓜汁-山药汁-柠檬汁等的功效与作用4

1、洋葱汁的功效与作用

洋葱汁的功效：洋葱性温味辛，入肺经。具有温肺化痰，理气宽中，健胃，解毒杀虫，疗疮消肿的作用。可治腹内冷痛，宿食不消、高血压，高血脂，冠心病，糖尿病和阴道滴虫等病患。洋葱营养丰富，包含维生素（A、B、

洋葱汁的功效：

洋葱性温味辛，入肺经。具有温肺化痰，理气宽中，健胃，解毒杀虫，疗疮消肿的作用。可治腹内冷痛，宿食不消、高血压，高血脂，冠心病，糖尿病和阴道滴虫等病患。

洋葱营养丰富，包含维生素（A、B、C）与钙，铁，硒，磷、咖啡酸，槲皮素，柠檬酸，苹果酸及人体需要的多类氨基酸；洋葱的含糖量很高，并包含蒜素。洋葱所包含挥发油主要为含硫化物的混合物；尚含前列腺素及激活血溶纤维蛋白活性成份洋葱能够增强胃肠道张力，增加分泌；降低胆固醇，舒张血管，并且对人体中儿茶酚胺等升压物质有对抗作用；对金黄色葡萄球菌，白喉杆菌等细菌和阴道滴虫有杀灭作用；并且有一定利尿作用，能够促进钠盐的排泄，还能够防治癌症，美容养颜。

洋葱汁的作用：

对胃酸过多人群

将白洋葱切片，加入少许糖，搅拌均匀。将洋葱配合凝乳一同食用，能够缓和胃酸分泌过多带来的刺痛感。

此外，洋葱还有助于稀释胆汁，减轻因胆汁分泌过多而带来的不适。

贫血人群

将腌制的洋葱、盐、黑胡椒及萝卜块混合均匀，就可以食用。每天食用这道菜肴有助于减轻贫血和恶心、干呕的症状。

动脉硬化人群

洋葱对于治疗动脉硬化有显著的效果。这是因为洋葱富含的有机硅有助于维持人体血液系统的正常，从而达到有效地防治各种心血管疾病的目的。

关节炎人群

洋葱是天然的止痛剂，其所含有的杀菌消炎物质能够有效地缓解骨关节炎和风湿性关节炎所引起的疼痛及关节肿胀感。因此，有关节炎的人都应该经常生吃洋葱，这对于他们来说好处多多。

腹水人群

食用洋葱可以减轻患者因腹水而导致的腹部肿胀。

哮喘人群

洋葱含有天然的抗菌消炎物质，能够治疗哮喘引起的过敏性炎症。

哮喘、鼻炎以及支气管炎的患者可以每天生吃洋葱2～3次。

细菌性传染病人群

生吃洋葱能够有效杀灭口腔中的各种有害细菌。

血栓人群

据科学研究，洋葱还是天然的抗凝结剂。生吃或烹调后的洋葱均能够扩张血管、加速血液流动、减少血小板聚集，有助于预防血栓形成，因而可以减少患动脉粥样硬化的风险。

血液病人群

研究表明，洋葱的种子能够帮助人体清除血管内的有害物质，净化血液。

痤疮人群

把洋葱先烘烤，然后制成膏状。将这种洋葱膏涂抹在皮肤上，能够更快地清除慢性痤疮。

2、a-----自制——芹菜洋葱汁

主料：芹菜、洋葱、胡萝卜、柠檬、蜂蜜

　　做法：洋葱、胡萝卜去皮，切成大小相当，然后将芹菜连同菜叶切成段，放到榨汁机中榨汁后，将渣和汁混合，滴入柠檬汁和蜂蜜调味。

　　特点：芹菜富含维生素b1、维生素b2等，有助神经安定，对精力、体力不济者，可以提高身体对疾病的抵抗力。

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b-------

芹菜、洋葱也含有促使雌激素生成的物质，我们可以自制下面这款汤汁。

芹菜洋葱汁

芹菜，洋葱，水果，沙拉，玉米粒。

1.将洋葱、芹菜、水果洗净后，取洋葱的1/4和芹菜切成细块状，备用。

2.取一锅，加水烧热，洋葱放进去烫5分钟，去除部分辣气。

3.将芹菜、洋葱、水果放入打磨机中制成水果汁，最后将沙拉和一块冰加入一起搅拌均匀。

睡前食用一杯就可以。

c-----自制洋葱汁-------

材料：洋葱2颗，沙拉油80㏄，水500㏄，奶油30公克，玉米粉水2茶匙，蚝油两大匙，盐1/4茶匙

做法：1.将洋葱洗净后切成细丝状备用。

2.取一锅，烧热后加入沙拉油并转小火，将作法1的洋葱丝放入慢炒至洋葱呈浅咖啡色，加水续以小火煮约20分钟至洋葱软化掉。

3.在作法2中加入所有调味料拌匀，再加入玉米粉水勾芡，最后将奶油加入一起搅拌均匀就可以。

用洋葱榨汁为食物调味，既提升了食物的味道，又不会摄入多余的热量---或者说能够有效分解血液中的脂肪以及胆固醇，对于血液循环，融化体内脂肪油脂有着很好的帮助。洋葱汁减肥体验：经常暴饮暴食或者宵夜回来之后，胃部消化感觉不良时，又或者准备调整饮食规律时，这时可以开始洋葱汁减肥法。

3、冬瓜的功效：冬瓜有良好的清热解暑功效。夏季多吃些冬瓜，不但解渴消暑、利尿，还可使人免生疔疮。因其利尿，且含钠极少，所以是慢性肾炎水肿、营养不良性水肿、孕妇水肿的消肿佳品。它含有多种维生素和人体所必需的微量元素，可调节人体的代谢平衡。

冬瓜性寒，能养胃性津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。因此，冬瓜是肥胖者的理想蔬菜。冬瓜有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑，并可保持形体健美，据说，日本皇后美智子常用冬瓜制成冬瓜面霜来美容养颜。

冬瓜汁的作用：

　　1、利尿消肿

　　冬�虾谻较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。

　　2、减肥

　　冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。

　　3、清热解暑

　　冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适宜。

适合人群：

一般人都可食用。患有肾脏病、糖尿病、高血压、冠心病者尤为适用。

4、山药汁的功效与作用：

山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。

山药中所含的特殊的黏性成分由黏蛋白这种糖分和蛋白质的复合体构成。黏蛋白具有激活雄性激素的作用，因此，山药是患有前列腺增生男士的美食佳选，对中老年男性易患的前列腺增生能起到预防和治疗作用。

而山药的“润皮”作用其实就是指它对润滑皮肤有好处，因此女性常食山药有助于提高皮肤的光泽度和弹性。

山药的美容功效详解：

1、山药美容之补肺润燥。

久病虚损的慢性咳嗽，可吃山药调洽。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药，每天250克左右，缓以图功。

2、山药美容之涩精止尿。

遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，常服之。

3、山药美容之润肤祛燥。

山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋冬季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。

4、山药美容之调养脾胃。

随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，常常出现食少腹胀、少气懒言、大便稀溏、肢体倦怠等症状。薏米(薏苡仁)10克，山药10克(鲜山药50克)，大米100克，水适量煮成粥;或山药500克，河鱼一条(约250克，去杂洗净)，加适量的盐、酒、姜、葱等调料一起煮汤。适用于脾虚所致的腹胀、泄泻。

5、山药美容之补益强身。

平时体虚之人，应趁秋凉时加紧进补，以备冬天不时之需。山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~两个月。

4---------------白萝卜汁的功效与作用：----------白萝卜汁含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。中医理论也认为该品味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。所以，白萝卜在临床实践中有一定的药用价值。

一、消化方面：食积腹胀，消化不良，胃纳欠佳，可以生捣汁饮用；恶心呕吐，泛吐酸水，慢性痢疾，均可切碎蜜煎细细嚼咽；便秘，可以煮食；口腔溃疡，可以捣汁漱口。

二、呼吸方面咳嗽咳痰，最好切碎蜜煎细细嚼咽；咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服；鼻出血，可以生捣汁和酒少许热服，也可以捣汁滴鼻；咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食；预防感冒，可煮食。

三、泌尿系统方面各种泌尿系结石，排尿不畅，可用之切片蜜炙口服；各种浮肿，可用萝卜与浮小麦煎汤服用。

四、其他方面美容，可煮食；脚气病，煎汤外洗；解毒，解酒或煤气中毒，可用之，或叶煎汤饮汁；通利关节，可煮用。

五、白萝卜生吃可促进消化，除了助消化外，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能。另外，白萝卜汁还有止咳作用。在玻璃瓶中倒入半杯糖水，再将切丝的白萝卜满满地置于瓶中，放1个晚上即可有白萝卜汁。

白萝卜的营养价值：

白萝卜的营养比较丰富。据分析，每100克可食部分，含碳水化合物6克、蛋白质0.6克、钙49毫克、磷34毫克、铁0.5毫克、无机盐0.8克、维生素C30毫克。

白萝卜含维生素C

白萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

白萝卜含芥子油

白萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。

白萝卜含淀粉酶

白萝卜中含有的INDOL及酶物质，能分解治癌物质“亚硝酸氨”更有抑制癌细胞生长的作用。其中的淀粉酶，能够阻止淀粉过多、消除胃炎及胃溃疡，其抗氧化性及抑制细胞老化的效果也非常明显；能防止骨质疏松，另外还有很强的解毒功能，可用于治疗食积不消、支气管炎、醒酒利尿等。

白萝卜含木质素

白萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。

白萝卜的热量

平均每100克白萝卜的可食用部分含有的热量约为二十一大卡，白萝卜的热量非常低，非常适合在减肥的时候食用，同时还有丰富的营养价值，对身体很有好处。但在减肥期间也要注意营养摄入的均衡，不能只考虑热量。

5-------------------------------猕猴桃汁的功效与作用：---------------------猕猴桃的营养价值最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，并且是维持心血管健康的重要营养成分。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香焦及柑桔含有更多的钾而位居榜首。

猕猴桃汁的功效与作用：

猕猴桃汁中含有大量的膳食纤维，在通便方面，具有很突出的功效，对防止宿便引起的皮肤暗黄和痤疮有很好的缓解效果，猕猴桃汁中含有大量的抗氧化物，对因为年龄增长而造成的人体器官和皮肤的老化具有很强的减弱功效，可防止人体皮肤因为氧化而形成的松弛，恢复肌肤的弹性，同时它也能增强人体器官的防氧化性，使人体从里到外，都能保持年轻状态，恢复人体旺盛的生理机能。

猕猴桃汁还可以有效地抑制癌变细胞，猕猴桃汁含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制诱发癌症的基因突变，对癌细胞产生有良好的抑制效果。

猕猴桃汁富含精氨酸，能改善血液流动，防止血栓的形成，在极大程度上保证人体血液循环系统的健康，改善皮肤中微细血管的血液流量，使皮肤健康，红润，还可以利用血液系统更好地排除人体内部和皮肤中的毒素，达到美白效果的持久，也可有效预防心脑血管疾病，提高人体的抗病能力，让美白和健康同行。

猕猴桃汁所含的叶酸，可以维护神经系统，提高人体皮肤在各种环境中的适应能力，防止环境和季节变换对人体皮肤造成的不适，对皮肤的适应能力有很好的�土豆πВ苁蛊し羝两】怠�

猕猴桃汁含有的维生素e和维生素k，属于低脂肪的营养元素，这2种物质对人体美白也有很好的作用。


原料：猕猴桃两个，蜂蜜、柠檬汁、凉开水、碎冰。

猕猴桃汁的做法：

　　1、将猕猴桃洗干净，去皮，与凉开水一起放入榨汁机中榨出果汁，倒人杯中。

　　2、杯中加入蜂蜜、柠檬汁搅匀，投入碎冰就可以。

6----------------------------------------姜汁红糖水的功效与作用：---------------

将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效，红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。生姜红糖水的功效，红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一周就可以有效改善。除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。

生姜性温味辣，含有姜醇等油性挥发物，还有姜辣素、维生素、姜油酚、树脂、淀粉、纤维以及少量矿物质，能增强血液循环、刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化、健胃增进食欲。把姜的功能归结为：归五脏，除风邪寒热，伤寒头痛鼻塞，咳逆气喘，止呕吐，去痰下气，去水肿气胀，开胃健脾。而现代医学也认为，生姜具有稀释血液，降低胆固醇，清除自由基，抗衰老的功效。

红糖是未经精炼的粗糖，保留了较多的维生素和矿物质。它不但适合女性，更适合老人食用，特别适合年老体弱及大病初愈的人吃。将其煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。因此红糖水也是早期常见又实用的红糖养生饮品;红糖还能起到排毒养颜的功效，多喝红糖水对皮肤也有非常好的保养作用。红糖水不适宜糖尿病等病症人长期食用。

生姜红糖水，也叫姜汤，是民间广为流传的1种驱寒暖胃的偏方。生姜红糖水一定要趁热喝下，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。可是喝过姜汤的人都知道，这水甜中带着一丝辛辣，断然称不上是好喝的。

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7、几种好喝蔬菜汁及其疗效

蔬菜汁不仅色彩鲜艳，易于制作，而且营养丰富、味道可口，成为人们喜爱的保健饮品。现在很多人都喜欢自己亲手榨制，下面介绍几种蔬菜汁及其疗效。

　　黄瓜汁：具有利尿、强健心脏和血管、调节血压，预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化的功效，还可增强记忆力，预防牙龈损坏及牙周病。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理想的饮料。

　　圆白菜汁：圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

　　芹菜汁：芹菜味道清香，可以增进人的食欲。常饮芹菜汁，对于高血压患者具有一定的辅助治疗作用。芹菜汁还可作为利尿和轻泻剂，对便泌患者有一定的疗效。

　　胡萝卜、西红柿汁：因含有较多的类胡萝卜素，可以补充人体所需维生素A的不足，改善和保护视觉系统。提高机体的免疫力，增强抗感染能力。具有预防肺癌、前列腺癌的功效。另外，常饮可抑制黑色素生成，具有一定的美容作用。

　　芹菜洋葱汁：对视力下降、头痛烦躁、面部潮红、头昏目眩及高脂血症、高血压等有一定的辅助治疗作用。

　　自制和饮用蔬菜汁时应注意以下几点：

　　1.选择蔬菜。一般能生食的皆可榨汁饮用，而豆角、土豆等不能生食的则不适合采用。

　　2.因为是鲜榨汁，制作时应注意将蔬菜清洗干净，避免由此带来的肠道疾病。

　　3.蔬菜汁一定要现榨现饮，避免营养成分降解和细菌的滋生。

　　4.蔬菜汁不能完全替代蔬菜食用，可作为辅助或特殊人群(婴儿、老年人等)补充蔬菜的需要。

---------------7----柠檬汁------------富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。每天用1个柠檬打碎榨汁，兑入1升水不加糖喝下，能够起到排毒美白的作用哦～

做法-----将柠檬用盐水浸泡少许时间，洗干净外皮，切成小块，方便放入搅拌机。把切好的柠檬带皮放入搅拌机中，加入少量水打碎。将柠檬汁过滤倒出，装到密闭保鲜盒中保存，可以用来泡水或者做其他菜品时调味。

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柠檬汁是新鲜柠檬经榨挤后得到的汁液，酸味极浓，伴有淡淡的苦涩和清香味道。柠檬汁含有糖类。维生素c、维生素B1、B2，烟酸、钙、磷、铁等营养成分。

可作为常用生活饮品和上等调味品。具有止咳、化痰、生津健脾等功效，能增强人体免疫力、改善记忆、延缓衰老和美容养颜等作用。

药理作用

1、杀菌作用。柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，其味极酸，有很强的杀菌作用；

2、助消化作用。柠檬还能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，帮助食物消化柠檬汁；

3、溶石作用。柠檬汁中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至已成之结石也可被溶解掉，所以食用柠檬能防治肾结石，使部分慢性肾结石患者的结石减少、变小；

4、凝血作用。吃柠檬还可以防治心血管疾病，能缓解钙离子促使血液凝固的作用，可预防和治疗高血压和心肌梗死，柠檬酸有收缩、增固毛细血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板数量的作用，可缩短凝血时间和出血时间31%～71%，具有止血作用；

5、美白作用。鲜柠檬维生素含量极为丰富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，促进肌肤美白效果；

6、柠檬生食还具有良好的安胎止呕作用，因此柠檬是适合女性的水果

1、做法一

材料：柠檬半个，蜂蜜1小匙。

做法：将柠檬榨汁后滤去渣滓备用；在柠檬汁里加入一小匙蜂蜜，拌匀就可以。

用法：三餐后用冷开水冲1杯喝，直到身体康复。

疗效：柠檬汁有丰富的Vc，具有生津止渴、健脾开胃、强壮身体、缓解咳嗽的良好功效。

做法二

用料：冰糖、鲜柠檬汁、柠檬、腌梅、食用盐、吉士粉、玫瑰露酒、奶酪粉。

做法：柠檬去皮，腌梅煮水过滤后加冰糖、盐煮制。待溶化后对入用水澥开的奶酪粉、鲜柠檬汁就可以。

药用功效

柠檬具有高度碱性，是很好的治疗疾病的良药，具有止咳、化痰、生津健脾。且对于人体的血液循环以及钙质的吸收有相当大的助益，其丰富的维生素C，不但能够预防癌症、降低胆固醇、预防食物中毒、消除疲劳、增强免疫力、延缓衰老、保持肌肤弹性，还能预防糖尿病、高血压、贫血、感冒、骨质疏松症等等。

改善记忆力

根据美国最新研究报告显示，维他命C和维他命E的摄取量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高思考反应灵活度，是现代人增强记忆力的饮食参考。研究中显示，由于血液循环功能的退化，造成脑部血液循环受阻，而妨碍脑部功能的正常运作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循环不佳的问题，因此对于记忆力及反应力的运作而言，确实有相当的帮助。但又要如何从饮食生活中做起呢？专家建议，柠檬具有抗氧化功效的水溶性维他命C类的食物，因此一天一杯柠檬汁有助于保持记忆力，且对身体无任何副作用，是日常生活中随手可得的的健康食品。

饮食注意

饮食方面，感冒、贫血、高血压、糖尿病、骨质疏松、肾结石患者宜适量食用。但是胃及十二指肠溃疡和胃酸过多者忌食；柠檬汁作为饮料饮用时忌一次过量。

除此之外，柠檬汁也可用于烹饪中，柠檬汁能有效减轻食物的腥味及食物本身的异味，它也能减少原料中维生素Ｃ的流失。柠檬汁用于调味时，一般1～2汤匙。

二 : 踢走安眠药 芹菜果汁的助眠法

白天不懂夜的黑，睡不醒的也永远不会了解失眠的痛苦。啥方法都用过了，穴位按摩、心灵意守、英文催眠，可还是睡不着怎么办?那就给自己做一杯代替安眠药的嗜睡果汁吧。Neka Pasquale，城市治愈系的创始人，开发了一款可以镇定身体的果汁，它营养丰富，又充满生机和平衡。

芹菜汁：对神经系统具有镇静的作用，它可以帮助身体放松。而它的高浓度镁，能促进肌肉松弛。

西洋菜，生菜：这两个食材中含钙量高，像镁一样能够帮助身体在漫长的一天后进行放松。

柠檬+橘子：柑橘含有“肌醇”，它能帮助提高REM睡眠质量。而研究表明，肌醇也平息焦虑的作用，帮助你缓解夜间压力。

当然果汁并不包治百病，好好照顾身体是昏昏入睡的关键，Neka Pasquale说：“即使你不是准备入睡，也应该在晚上10点左右上床，因为这是身体的自然休息时间。可以躺下来读本书或或听音乐，让身体自然调整到休息的氛围里来。”

三 : 鲜榨芹菜汁的功效与作用

芹菜汁的功效与作用有哪些?喝芹菜汁可以排毒、拍宿便，这些大家都知道。其实对于女性朋友来说，还有一个很重要的功效就是——美容。去看看喝芹菜汁的功效与作用吧。

芹菜汁的功效与作用1、平肝降压

芹菜含酸性的降压成分，对兔、犬静脉注射有明显降压作用;血管灌流，可使血管扩张;用主动脉弓灌流法，它能对抗烟碱、山梗茶碱引起的升压反应，并可引起降压。临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

芹菜汁的功效与作用2、镇静安神

从芹菜子中分离出的一种碱性成分，对动物有镇静作用，对人体能起安定作用;芹菜甘或芹菜素口服能对抗可卡因引起的小鼠兴奋，有利于安定情绪，消除烦躁。

芹菜汁的功效与作用3、利尿消肿

芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。临床上以芹菜水煎有效率达85.7%，可治疗乳糜尿。

芹菜汁的功效与作用4、防癌抗癌

芹菜是高纤维食物，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触达到预防结肠癌的目的。

芹菜汁的功效与作用5、养血补虚

芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。

芹菜汁的功效与作用6、清热解毒

秋季气候干燥，人们往往感到口干舌燥气喘心烦，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒，去病强身。肝火过旺，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。

在了解了芹菜汁的功效与作用之后，来看看最简单的芹菜汁的做法吧。

鲜芹菜250g，切细绞取汁液，每次服1茶杯，每日2次。

本文标题：芹菜汁的功效与作用-DIY营养饮品：芹菜洋葱汁-冬瓜汁-山药汁-柠檬汁等的功效与作用4
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