一 : 海南侨中海南中学哪个好

海南侨中海南中学哪个好

海南侨中海南中学哪个好的参考答案

我是海中今年的毕业生,在海中呆六年,应该有发言权了.

从师资上,海中有许多优秀老师,但是社会现状,难免也有一般般的.

从学生生源上,正取生基本是各个市县的佼佼者,就算择校也有很多不错的,以零六年海南文科状元为例.

从设备上,教学设备很好,常用多媒体辅助教学.宿舍条件不错,比大陆的许多学校都好,但是没有像其他贵族学校有空调等等.

从学校鼓励学生发展来看,海中的课余生活很丰富,每年有“十大歌手”活动,元旦游园等等.学校在高一会开设校本课,拓展学生知识面和培养良好的兴趣爱好.并且各个科的选修课程也是上得十分齐全,给学生在学业,考试的努力方向与发展上提供广阔空间.

海南中学是全国百强学校,是省属重点中学.不错的学风是省内任何一所高中没法比的,并且前提是都是学生的自觉自主,不是学校的强制逼迫.

其实我认为,在比较两所学校哪个更好,关键在于比较学习氛围和校园风气.师资等等其他都不是主要的.还有,海中除了一班的竞赛班为了竞赛而特殊点,其他的班学校同样重视.只要认真学,无好坏之分.

我很欣赏和认可的是海中的“放羊式”教学.学习自主,全在个人,这样和大学的学习方式基本接轨.这是我们海中学生的很大优势.

二 : 海南华侨中学2008

海南华侨中学2008—2009学年度第一学期高一心理健康课 教学设计 第8课 情绪方向盘——之一

海南华侨中学2008—2009学年度第一学期高一心理健康

课教学设计

第8课 情绪方向盘——之一海南华侨中学 林虎

一、教学目标

1、通过教学使学生简单的了解什么是情绪以及情绪的功能。

2、通过教学使学生了解决定情绪的因素。

3、使学生了解什么是合理与不合理情绪以及他们之间的关系。

4、让学生学会驳斥自己的非理性想法，以理性的想法代替。

二、教学重点

1、决定情绪的因素

2、分辨哪些想法是合理的，哪些想法是不合理的。

三、教学难点驳斥自己的非理性想法，以理性的想法代替。

四、教学方法

游戏、讨论、谈话、问答

五、教学用时一课时

六、教学过程

一、导入：游戏“抓乌龟 ”（6分）

游戏规则：每个人伸出左手和右手，用自己的左手顶住左边成员的的右食指，自己的右食指顶在右边成员的左手中。

请大家听故事，当听到故事中出现“竹子”的时候，你的右食指应尽快离开右边成员的左手，而与此同时尽量用你的左手去抓左边成员的右食指。看看有多少只小乌龟被抓住。在游戏的过程中注意体会一下你的心情

下面开始讲故事：

今天我要跟大家讲个故事，故事的题目叫做“红烧肉与竹子”。故事的主人公

叫苏轼，也就是平常我们所说的苏东坡。苏东坡是个喜欢风雅的人，尤其喜欢竹子。因为这种植物又高又直，是有气节和骨气的象征，我们也常说他是正直与虚心的表现。因为喜欢，苏东坡在他家后花园种了不少花，还有许多竹子。

此外，苏东坡还很喜欢吃猪肉，有一道菜很有名，就叫“东坡肉”。苏东坡既喜欢吃肉有喜欢竹子。他还专门为此写了一首诗，叫《竹子和红烧肉》：“平生西食肉，平生爱竹子。偏爱红烧肉，更喜青青竹。若想有肉又有竹，天天竹笋红烧肉。”

同学们感觉这个游戏怎样？在游戏中你有什么样的感受（心情怎样？）

【教师总结，引出情绪的涵义】什么是情绪？

情绪就是个体对客观事物与自身需要之间关系的反映。

简单介绍情绪的功能：（3分）

（一）情绪对环境具有适应功能

情绪具有帮助人类适应环境的功能。婴儿期的哭声可以告诉大人自己身体不适或饥饿。青少年在学校或家庭生活中如果情绪和情感出现了危机，说明他们的需要没有得到满足，预示着家庭、社区或学校环境的功能出现了问题。情绪还是个体环境适应状况的指示器，如果情绪长期高度紧张或不良情绪不断发生，这说明个体的环境适应出现了问题，应该及时作出适当的调整。

（二）情绪对其他心理活动和行为具有组织、调控作用

一般来说，积极的情绪可以激发和促进人们的活动，并提高活动的效率；消极的情绪则对活动起到破坏和阻止作用。例如考试时情绪愉快、充满自信，往往能发挥出自己最好的水平；相反考试时极度紧张焦虑则会导致肌肉紧张、思维堵塞，不能发挥自己的正常水平。

（三）情绪对社会交往活动的协调功能

首先，如果个人拥有良好的情绪和情感，并能够适当地控制和保持，可以使别人更喜欢接近自己，从而有助于建立良好的人际关系。而冷漠、自卑、暴躁等消极情绪不仅妨碍良好人际关系的建立，而且容易把自己孤立起来。

其次，在人际交往中，情绪还是人们传递信息、交流思想的一种手段。一般来说，语言是人们交流的主要方式，但是面部表情、身段表情和言语表情在人际交往中也起着不可忽视的作用。在某些场合，大声的语言更能传递内心的情绪情感和态

度意向，比如在送别亲人时，满含泪水的双眼和不停挥动的双手更能表达离别的痛苦之情和对亲人的依依不舍之情。因此培养学生察言观色的能力可以增强学生的人际交往和社会适应能力。

（四）情绪影响身体健康

健康的积极的情绪有利于人的身体健康。因为愉快的情绪能使整个躯体的免疫系统和体内化学物质处于平衡状态，从而增强对疾病的抵抗力。据说，英国著名化学家法拉第，年轻时由于工作紧张，神经失调，身体虚弱，久治无效。后来，一位名医给他作了详细检查，没有开药方，只留下一句话：“一个小丑进城胜过一打医生。”法拉第仔细琢磨，觉得有道理。从此以后，他经常抽空去看滑稽戏、马戏和喜剧等，并在紧张的研究工作之后，到野外和海边度假，调剂生活情趣，以保持心境愉快，结果活了76岁，为科学事业作出很大贡献。有人调查发现，几乎所有长寿老人平时都非常愉快，并且长期生活在一个家庭关系亲密、感情融洽、精神上没有压力的环境中。

过于强烈或持久的消极情绪则会给人的机体带来危害。比如说长期生活在抑郁中的人容易患癌症和心脑血管疾病。医学研究表明，人生气的时候，体内一种叫ＭＫＴ的细胞的活性就下降，因而不能战胜体内病毒，形成疾病；研究者还发现，老年人在丧偶后的半年国，死亡率比同龄人高出5倍，是因为悲观破坏了免疫功能；人情绪不好的时候，体内会分泌出一种中毒性荷尔蒙，这些荷尔蒙聚集起来，形成和漂白粉一样的分子结构，对人体产生不利的影响。极度恐惧的情绪还能导致机体死亡。

据报载，意大利警方曾抓住了一个黑手党头目。这个罪大恶极的黑手党头目曾经多次越狱逃跑，于是法庭依法将他判处死刑。这个家伙是个亡命之徒，有恃无恐，并大闹法庭。而他的党徒则向执法官投寄恐吓信，扬言如果处死他们的头目，他们就要杀死执法官及其全家。因此一直迟迟不能行刑。后来有一位懂得医学心理学的法官提出了这样一条对策：一天清晨，被判处死刑的黑手党被带进一间小屋。这间小屋的墙壁上挖了一个仅能通过一只胳膊的小洞，小洞的旁边安置了一把被固定的椅子。执法人员将犯人牢牢地捆在椅子上坐定，并将他的一只胳膊从墙壁上的小洞拉到屋外，也被固定起来。这时，执法官向犯人宣布：“现在，我们在隔壁房间从

你的胳膊的动脉放血，到傍晚时，你将流尽最后一滴血。”说完，转身离开了小屋。其实他们并没有从犯人的静脉上放血，只是将一只输液的针头刺入犯人的皮下组织，并将一根胶皮管接上水龙头，让胶皮管一滴一滴往盆里滴水，铜盆里发出一声声“滴答”声，并由专人控制着滴水的频率，“滴答”声由急到缓，由大到小，传到了隔壁的小屋，使犯人发生心理上的错觉，感到血液正从自己手臂上一滴一病流出。听着“滴答滴答”的流“血”声，犯人愈来愈感到恐惧。起初，执法人员从窥视孔里可以看到犯人在一阵一阵地痉挛，临近傍晚时，听到小屋里爆发出一声摧肝裂胆般的惨叫。晚上执法人员打开小屋门后，只见已经死去的犯人圆瞪双眼，表现出极度的恐惧。事后，由医生公开解剖验尸，并向外界宣布：该黑手党头目在狱中因突发心脏病而死亡。就这样，通过心理机制的作用，造成犯人心理极度恐惧，以致使他的心脏机体突发病变从而致其于死命。他的党徒则抓不到警方的半点把柄。

过 渡：我们已经简单的了解了什么是情绪，以及情绪对我们有什么作用。要控制调节好我们的情绪我们首先要做的就是找出原因，知道了问题的产生原因我们才能更好的去在寻找对策。展示双关图两幅

提问学生，你看见了什么？

教师总结：对事物进行观察的时候，不同的视角会产生不同的结果，那么对于我们的情绪而言呢，会是怎样的？（3分）

二、是什么左右了我们的情绪？——“想法、观念”（8分）

1、学生例子并且思考：“为何对与同样的情况，A、B两个推销员会产生截然不同的反应？是什么决定了他们的情绪变化”（3分）

一家制鞋公司的老板想扩大业务，把生意做到太平洋某岛屿上去，因此派去了A、B两名推销员到该岛上去推销鞋子，看能不能那个把生意扩展到那里。他们到了岛上，转了一大圈，发现居民生活富裕，现代化电器都有，可是那里的人都不穿鞋子。于是，他们各自给老板发了一封邮件，A推销员的内容是：“太不走运了，这个岛上的人都不穿鞋子，我明天就搭头班机回来。”而B推销员的内容则是：“太好了！这

个岛上的人都还没有穿鞋，我打算常驻此岛！”

2、学生讨论、发言。

3、教师小结：你怎么感受就怎么想，你怎么想就会怎么感受。也就是说，情绪并非由某一诱发事件本身所引起，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，如果我们把个体对事件的解释与评价称为观念或想法的话，那么正是观念（想法）引发了情绪。如前面的例子中，关于海岛上的居民不穿鞋子，人们可以形成积极的情绪：如果使每个人都养成穿鞋子的习惯，市场前景多么喜人！也可以形成消极的情绪：这个岛上的人没有穿鞋子的习惯，根本没有市场。

如果我们用一个简单的图表来表示我们情绪是怎样变化的话就可以表示成：情绪ABC，A——事件、B——想法、C——情绪，我们通常认为“某某事情使我产生了某某情绪”，其实影响我们情绪的不是事件本身，而是我们对事情的看法。对同一件事不同的人会有许多不同的想法，即使同一个人也会对事件有不同的想法，而不同的想法则引起不同的情绪。

4、请就以下事件，尽可能多地写出你的想法，并注明每一种想法下的情绪。（5分）

事件：如果周末你的同学约你一起复习功课，可是整整一个是周末他都没有和你联系。

想法1： 情绪1：

想法2： 情绪2：

想法3： 情绪3：

想法4： 情绪4：

学生分享交流、教师举例分析：

想法1：这个人一点都不讲信用 情绪1：讨厌、生气 想法2：他根本不当我是朋友 情绪2：气愤

想法3：他可能突然有急事来不及通知我 情绪3：谅解

想法4：他不会是来找我时出了什么意外吧 情绪4：担心

小结：同样一件事情，我们的看法不同，结果也全然不同。这是因为，看法决定我们的情绪，不同的想法引起不同的情绪，而情绪会影响行为，不同的情绪状态

最终会导致不同的结果。产生什么样的情绪完全由自己控制。

可见“怎么想”决定我们产生什么样的情绪。情绪其实操控在我们自己手中，记住“换个想法，快乐自然来”。

三、合理？不合理？（9分）

（－）活动目标：让学生学会分辨哪些想法是合理的，哪些想法是不合理的。 过渡：想法决定情绪，通常对事件持合理的想法，则情绪行为ＯＫ，而对事件持不合理的想法，则容易引起负向情绪反应，造成困扰。常有情绪困扰的人通常有较多不合理想法。若要去除情绪困扰，就必须分辨自己的想法：哪些是理性的？哪些是非理性的？那么到底如何区分理性与非理性呢？

理 性：能符合现实、客观、合理、合逻辑的想法。

例：“人无完人，总会有犯错的时候。”

非理性：不合理、缺乏清楚思考、易引起负向情绪的荒谬想法。

例：“我不容许自己犯错。”

4、侦察非理性想法的关键词。

【补充资料】

（1）非理性想法的特征：

①绝对化要求：指一个人以自己的意愿为出发点，对事物怀有认为其必定会发生或不会发生的信念。不管是对自己或是对他人，如果提出的要求带有绝对化性质，往往会让自己陷入不利的境地，也可能做出伤害他人的行为。这种想法通常与“必须”。“应该”、“一定”这类词联系起来。如“我必须成功”，“他应该尊重我”等。事实上，一切事物的发生和发展都有其规律，不可能完全按某个人的意志运转。

②过分概括化：这是一种以偏概全的思维方式，由一个人对自己的不合理评价所致。如面对失败时认为自己一无是处，或者以自己所做的一件事的结果来评价自己整。个人，甚至评价自己作为人的价值，如一遇挫折梗概指自己“没用”，是“失败者”。用这种思维方式评价自己，常会引起焦虑或抑郁的情绪，若用于评价他人，则会对他人持不合理评价，从而导致一味责备他人以及产生敌意、轻蔑和愤怒等情绪。如别人稍有过失，就认为“这人很坏”；别人有一点与他意见不一就认为：“他跟我不是一类人，不能做朋友”等等。

对过分概括化信念，韦斯勒的忠告是：评价一个人的行为而不是去评价一个人，只评价某件事、某种具体行为而不对整个人作概括化的评价。每个人即使是伟人，也有犯错误的时候。

③糟糕至极。即认为一件自己不愿其发生的事情发生后，必定会非常可怕，非常糟糕，非常不幸，甚至是灾难性的，致使自己陷入极端不良的情绪体验而难以自拔。这种信念会导致个体陷入严重不良的情绪体验，如耻辱、自责、自罪、焦虑、悲观、抑郁等。

面对自己不愿意看到的结果，既然已经发生了，就应勇敢地去面对它、去承受它、去接受它，在可能的情况下让它往好的方面转化，至少你可以从中接受一次教训。乐观的人，胆量大的人在遇到不好的事情时；会习惯于想：“真是万幸！比这更坏的后果同样可能发生却没有发生。”

有一些关键词常和非理性想法联结在一起，如“受不了”、“糟透了”、 “必须”、“应该”、“一定要”、“没用”等，可作为寻找非理性想法的线索。但要注意：困扰并非这些表达的字本身而引起，而是这些字句背后所隐藏的意义和态度所引起的。这些字可能是非理性想法的关键所在，但仍要注意它们是否真的和非理性想法有关联。有些人只是不经意地使用，或当口头禅说说而已，并未造成任何不愉快，这样便与非理性想法无关。例如“闹钟按下钮后，应该就不会响了”是一种合理想法。记住：“常引起极端负向情绪与困扰的想法、字句才是非理性的。”

当发现自己有着非理性的想法之后我们要学会对他进行反驳，用理性的情绪来替换它。

四、驳斥五宝（12分）

（－）活动目标：让学生学会驳斥自己的非理性想法，以理性的想法代替。

（二）活动步骤：

1、教师介绍驳斥非理性想法——即质问、找证据来反驳自己的某些想法是错误的。

2、介绍驳斥五宝

①这想法会伤害我

②这想法会破坏我与别人关系

③这想法使我不能达到目标

④这不是事实，只是我的主观想法

⑤假使情况没改善，我就真的??了吗？

3、挑战非理性练习实例：

假设你要参加演讲比赛，你感到十分焦虑、紧张、害怕，列出引起你这些负向情绪的想法，分析有哪些非理性成分，对其进行驳斥，建立理性观念。

4、学生在纸上写下驳斥过程。，小组内交流，请部分小组代表发言。

5、教师举例分析：

原想法：“我应该要讲得很好，不可犯错，犯了错是很糟的事。万一讲不好被耻笑，多设面子呀。讲不好说明我是个没用的人。”

驳斥：“这想法会影响我，使我不能正常地表现。”“即使犯了错，被耻笑，我真的受不了吗广“讲错了就很设面子吗？一次演讲讲不好就说明我是个没用的人吗？这想法并不是事实，只是我自己主观的意见，不切实际地夸大了后果。”“这想法会使我无法达到预期目标。”

驳斥后形成新的合理的想法：“虽然我不喜欢犯错，但是如果犯了错，只会感到生气，还不至于到糟透了的地步。”“虽然我讲不好，我仍然是个有用的人。一个行为表现不等于一个人的全部；一件事做不成；不代表我就是笨蛋。”“不犯错最好，但不表示我一定不可以犯错。”

总结：今天我们从主要认识了什么是情绪以及怎样分辨和驳斥不理性的情绪。一个成熟的人可以握住自己快乐的钥匙，他不期待别人使他快乐，反而能将快乐与幸福带给别人。他的情绪稳定，为自己负责，和他在一起是种享受，而不是压力。我们都希望自己能成为这样一个人，那么就从现在开始，立即行动!你会看到一个全新的自我!

本文标题：海南华侨中学-海南侨中海南中学哪个好
本文地址： http://www.61k.com/1165767.html