一 : 自我清肠排毒方法

[清肠排毒方法]自我清肠排毒方法——简介
如果你一个星期才便便两次，如果你吃得不多，体重却在一路走高。如果你早早告别了青春期，脸上的青春痘痘却从未间断过，此起彼伏。那是因为你没有定期的清肠排毒，下面小编就为大家介绍一个可以自行在家里进行的清肠排毒方法！
[清肠排毒方法]自我清肠排毒方法——自我清肠排毒方法

[清肠排毒方法]自我清肠排毒方法 一
清肠时间：建议选择休息日、空腹或饭前2小时服用。

[清肠排毒方法]自我清肠排毒方法 二
配制方法：将12包舒泰清（12A+12B）共溶于1500ml温水中。

[清肠排毒方法]自我清肠排毒方法 三
服用方法：2小时内服用1500ml。可以分次服用，每次服用250ml（即2A+2B溶于250ml温水），每隔10-15分钟服用一次，共服用6次，合计1500ml。也可以根据个人耐受情况，一次性服用1500ml。


[清肠排毒方法]自我清肠排毒方法 四
服用期间：建议来回走动，并轻揉腹部，可以加快排泄。


[清肠排毒方法]自我清肠排毒方法 五
服用后效果：第一次排便会在服用后的0.5－3小时左右，排出水样便的时间差异较大，在2-10小时左右。一般会排便7－8次。待水样便排出后，清肠就结束了。

二 : 天然健康淡盐水清肠排毒方法

61阅读/ www.61k.net

天然健康淡盐水清肠排毒方法

俗话说，进而不出即为毒，吃进肚子里的食物如果不能及时被吸收，排泄不出的部分就会转化为有害于身体的毒素，从而造成让人烦恼的便秘问题，肚子毒素越来越多，肚子越来越大，清肠排毒势在必行。

一、清肠准备

清肠前一天一定要吃得清淡一点。临睡前准备好一壶开水，大概有3000毫升的量（6瓶矿泉水），放入两勺盐，15克左右，勺子可以用普通吃饭的勺子，平平的为一勺。也可以根据自己口感调整，太淡没有效果，过浓也不可以，可能会引发呕吐，咸度适中为宜，搅拌均匀。另外第二天早上再烧一壶开水用来兑盐水。调好闹钟，可以睡个美容觉，迎接第二天的清肠了。

小编提示：排毒的这天最好是定在周末，确保当天一天都有充足的时间。

二、清肠过程

早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好的盐水兑早上烧开的白水，600毫升（相当于一瓶矿泉水的量），温热的时候大口迅速喝下。感觉盐味和稍微咸一点的菜汤差不多的话，浓度适中。

小编提示：如果实在不清楚每次喝的容量的话，可以准备一个有量度的杯子，这样每次喝了多少便一目了然了。另外此时喝水需要讲究技巧，跟平时喝水不一样，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便，这是达不到我们想要的效果的。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，感觉就像水被直接倒进肚子里一样，这样，水才能够尽快地到达结肠，同时刺激肠的蠕动。

为了加速水的流动，可以配合适量的运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。或者可以来回不停走动，同时按摩肚子，也可轻轻敲击胆经穴位（大腿外侧臀部一直到膝盖的位置）。

三、瑜伽三式

第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也能很好地参与运动。

第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽力往右伸展。

第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。

三式做完继续喝下一杯，之后每隔5—10分钟喝200毫升，将盐水喝完。过程中感觉到有便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除体内。

小编提示：喝水后不要向下弯腰，不然容易想吐，喝不下了就休息一会儿再喝。如果是喝盐水会吐的人，一定要忍住。清肠之后，如果实在是觉得太饿的话，吃点清淡的东西，例如蔬菜瓜果之类的，千万不能吃高热量的，因为这时候肠胃是空的，很容易吸收。

文章来源：【盛凯元养生商城 】

三 : 盐水清肠排毒方法步骤

随着国家经济的快速发展，我们的生活越来越富裕;随着政治地位的提升，我们的社会环境也越来越安定。再这样一个时代的大背景下，我们更注重的是自己的身体健康，想着如何才能让自己“长命百岁”，所以，现在呢，很多人都在寻找既方便，而且具有显著效果的养生方法。可是，其实很多人的方法是没有效果，甚至是不正确的。那接下来我就给大家介绍一种简单而且有限的养生方法吧。

。www.61k.com)

现在很多人早上起来的第一件事就是打开饮水机，然后接一杯开水，微微的放点盐，然后空腹喝下去，其实这个习惯是非常好。那现在我就和大家分享下喝淡盐水的作用。

方法步骤：

经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。

我们在睡眠的时候也就是机体的各个部位在排毒，然而早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被拍出了体外。这样促进了肾功能的循坏。所以在上喝淡盐水是每个减肥的人的首选。

喝淡盐水还可以防治便秘的发生。因为盐有清火消毒的作用。我们每个热的体内都有宿便的积累，但是如果我们坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。

盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，这样就避免了口腔疾病的发生，在喝淡盐水时候，一般杯子的底部盐的浓度就会高些，这就不要喝下去了，直接喝在嘴里，然后漱漱口再吐出来，这就保证了口腔在一天都是干干净净的。

早上喝淡盐水还可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，这样排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。

好处那么多，所以就长期坚持吧，不管你起得早还是晚，把这个养成习惯，当成每天的功课，那么我们就会感受到的好处就会很多。

以上便是我为大家提供的养身发了，是不是感觉既简单又实用呢。不是有句话是这样说的：身体才是革命的本钱。我们只有拥有一个健康的身体，才能去做我们想做的事儿。我给大家介绍的这个方法呢，在我们的日常生活中非常的实用，而且操作起来很方便。如果您还不知道此方法，或者您之前对此方法有疑惑，那现在，我可以非常明确的告诉您，这个方法您值得拥有。

本文标题：清肠排毒方法-自我清肠排毒方法
本文地址： http://www.61k.com/1163749.html