一 : 四红补血养颜粥,四红补血养颜粥的做法,四红补血养颜粥的家常做法

四红补血养颜粥

这款有补血养颜功效的四红粥，我最近都有一直在喝。在寒气逼人的清晨喝一碗甜滋滋又暖呼呼的热粥，是一件很杏糊的事儿，喝完想到它还能顺便给咱们补个血养个颜，心里那个美哦！ 四红是指：红豆、红皮花生、红枣和红糖，这四样都是补血又美容的好东东，再加上具有滋阴补肾、健脾开胃之功效的黑米加持，让这碗看似普通的粥营养满满！

准备食材

黑米 ：30克

糯米 ：30克

大米 ：20克

红豆 ：50克

红皮花生 ：50克

红枣 ：8颗

红糖 ：20克

步骤

准备好食材

除红糖、红枣外所有材料混合，清洗两到三次

材料中加入适量清水浸泡，放冰箱里冷藏过夜

第二天煮的时候，连同泡材料的水，一同倒入锅内，大火烧开，转小火，盖上盖（留条缝）煮50-60分钟

红枣在煮到还剩20分钟的时候加进去

红糖在最后加进去，搅拌至融化后关火即可

小贴士

** 我用的是免洗红枣，所以可以不用洗，如果您购买的是普通红枣，那就和其他材料一样先洗过再煮。** 材料提前浸泡后再煮，会更容易软烂，建议材料浸泡时间最少也别低于两小时，浸泡材料的水也有营养的哦，可以和材料一块煮。** 大火烧开后调小火，锅盖别盖严实了，留个缝，这样才不会溢锅哦。** 如果喜欢吃更软烂的红枣，可以在刚开始的时候将它与其他材料一同下锅。** 最后红糖的量，可以根据自己的口味调整，喜欢甜一些的可以多放点。

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二 : 五红补血养颜汤的做法

五红补血养颜汤做法简单是煲汤食谱大全的常见菜，不一定要看五红补血养颜汤视频才能学会，但怎么做五红补血养颜汤最好吃，跟着家常美食网的做法图解来做这道五红补血养颜汤吧。

五红补血养颜汤的介绍：

今天早晨做早餐的同时，随手抓了红小豆、红芸豆、红枣、红皮花生米、红糖煮成“五红”汤水。红芸豆味甘、性平；具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元、镇静等功用；红枣味甘、性平，能补脾益气，改善血虚萎黄，红枣中的多糖成分能促进造血机能。红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣(花生仁外表的红衣)。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。这几款食材都是平性食材，有很好的补血益肾养颜功效。

五红补血养颜汤的食材和调料：

红芸豆 红小豆 红枣 红皮花生米 红糖

教您五红补血养颜汤的家常做法，如何做五红补血养颜汤才好吃

一、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时

二、沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

三、砂锅里放入适量的清水

四、冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里

五、盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右

六、至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水

七、再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右

八、重复6、7两个步骤，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

九、红枣和红皮花生米用清水洗净

十、洗净的红枣和红皮花生米放入锅里

十一、开大火继续煮制约20分钟左右

十二、至花生米和红枣软熟，即可关火

家常美食小贴士：

一、红芸豆和红小豆提前浸泡两个小时，为的是让豆子充分吸足水分而膨胀。二、泡好的豆子放入冰箱冷冻一夜，有利于煮制过程豆子的快速成熟。——这个过程是“冷冻缩”法。三、煮豆子时重复“水烧开—加冷水—水烧开—加冷水”的动作，一是为了豆子快速成熟，二是这样煮出来的豆子颗粒完整，外形美观。——这个过程也是“热胀冷缩”法。四、红枣和红皮花生可以随红小豆和红芸豆一起入锅煮，也可以在红芸豆和红小豆成熟后再放入煮制。不同的是前者由于煮制时间短，有利于保证红枣的外形完整；后者煮制时间长，红枣吸收水分后会变得外皮破裂。五、煮好的汤水可以根据各人口味加入适量［www.61k.com］的红糖饮用。

三 : 养血滋补 藏红花炖蛋,养血滋补 藏红花炖蛋的做法,养血滋补 藏红花炖蛋的

养血滋补 藏红花炖蛋

藏红花药用范围广泛，具有活血化瘀、凉血解毒、解郁安神、美容养颜等功效，对预防心脑血管疾病、调节肝肾功能等效果显著。 藏红花对于女性，可以活血化瘀、补血、养血、理血、行血，能养能导起到双向调节的作用，藏红花用于月经不调、经闭、痛经、产后瘀血腹痛等。而藏红花炖蛋，无论是鸡蛋还是鸭蛋、鸽子蛋，其营养价值很高，可以补血养身，网上流传一个偏方，据说吃了藏红花炖蛋，可以治疗妇女不孕症。

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准备食材

鸡蛋 ：3个

藏红花 ：20~30根

枸杞子 ：10颗

冰糖、蜂蜜 ：适量

步骤

鸡蛋3只，藏红花20~30根，用大拇指和食指抓一小撮这个用量。

藏红花用200ml开水冲泡，放入适量冰糖搅拌，隔水在锅里蒸5分钟。

鸡蛋三个打散，加入300ml温水搅打均匀，（如果喜欢吃咸味的，可在此时加入少许盐和鸡精，如果做甜味的无需加糖）用保鲜膜包好，放入蒸锅用大火蒸十五分钟。

蒸好的蛋羮端出锅，揭掉保鲜膜，将事先蒸好的藏红花汤汁浇在蛋羹上，撒上十颗枸杞子，即可食用。

如果做咸味的话，则在鸡汤中放入藏红花蒸一会儿，让红花药汁充分溶解在鸡汤中。因此，可咸可甜，随君自便。

男女老少皆宜，口感细腻，营养丰富，宴客大气。

小贴士

关于藏红花煮鸡蛋现在流传很广的说法就是；它是一个治疗不孕的偏方。这个我不能佐证真实性，但是可以介绍给大家尝试一下。 （1）从月经的第二天开始，每天吃一个藏红花鸡蛋，连吃9天。 （2）做法：鸡蛋一个，开一小口，塞入藏红花搅拌均匀。 （3） 在一个炖盅放一点点水，放鸡蛋入内，隔水蒸熟，吃蛋喝水。 （4）据说此方对于久不孕，去淤结，暖宫促孕有效果。

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