肱二头肌和肱三头肌-做引体向上的时候.肱二头肌和肱三头肌的状态分别是什么？

发布时间：2018-01-04 所属栏目：肱二头肌锻炼方法

一 : 做引体向上的时候.肱二头肌和肱三头肌的状态分别是什么？

做引体向上的时候.肱二头肌和肱三头肌的状态分别是什么?

是都收缩.还是肱二头肌舒张、肱三头肌收缩.

做引体向上的时候.肱二头肌和肱三头肌的状态分别是什么？的参考答案

不懂的不要瞎说好不好.

肱三头肌和肱二头肌是拮抗肌,也就是用力相对的肌肉,如果两块肌肉力量大小一样,都同时收缩,胳膊就不会动了,既不会弯曲也不会伸直.

当做胳膊弯曲动作时,肱二头肌收缩,肱三头地舒张

当做胳膊伸直动作时,肱三头肌收缩,肱二头肌舒张

引体向上时,需要肱二头肌和背阔肌收缩,胳膊弯曲,肩部后张,产生向上的拉力,对抗自身体重.管肱三头肌什么事啊.

如果肱三头肌发力的话,是胳膊伸直,会产生向下的力,怎么做引体啊.

引体向上到最高点开始下降时,也是肱二头肌发力,只不过力量较小,让你凭借自身体重的重力,身体自然下降.但同时肱二头肌也要发力,产生一定向上的力,让你缓慢下降,而不是一下掉下去.

做俯卧撑这种需要胳膊发力伸直的动作时,才是肱三头肌收缩,肱二头肌舒张.

二 : 二头肌弯举的三个握法和用法

二头弯举为训练二头肌最常见及最受欢迎的训练方法，这个动作可以用哑铃或杠铃做，可以站立亦可坐着做，配合不同的握法此动作更可让二头肌得到不同的刺激和锻炼。

以下为大家分析3种常见握法各自的用处：

1. 　正手握法

专业用语为「旋后」握法，即手心向上，

用此握法主要训练二头肌的「长头」和「短头」，亦即我们俗称的「老鼠仔」。

2.　反手握法

专业用语为「旋前」握法，即手心向下，用此握法能训练二头肌中的「肱肌」

肱肌可解说为二头肌的深层肌肉，比老鼠仔深一层的肌肉。

训练肱肌可增加上臂的围度，使你的上臂看起来更粗壮。

3.　锤式握法

专业用语为「半旋前」握法，即双手手心相向，用此握法能训练「肱桡肌」

肱桡肌处于前臂外侧位置，训练肱桡肌可使你的手臂得到更全面的发展，线条更美。

三 : 正常人的肱三头肌和肱二头肌和三角肌这三块肌肉哪块体积最大？哪块体积最小？我问的是体积

正常人的肱三头肌和肱二头肌和三角肌这三块肌肉哪块体积最大？哪块体积最小？我问的是体积

健美运动员比如施瓦辛格罗尼库尔曼的肱三头肌体积是肱二头肌和三角肌的几倍？或者说几分之几？

我问的可不只是一个问题

三头肌最大，二头肌，三角肌，

至于你说大几倍这个没有一定的，经过证实，没有两个人的肌肉会是一样，即使是亲人，

好比肱二头肌，有些人会比较长，有些人比较短，你不能去说哪块比哪块大多少，而且还要看你的训练

有时候这也是天赋，好比篮球员的天赋就是高，像阿诺的肱二头肌的长度接近完美，而理论上越长的肱二头肌就可以练出更大的纬度，

又比如说，篮球巨星霍华德，他的三角肌在视觉上甚至超过了肱二头肌和三头，当然是视觉上，他是因为臂长太长，而三头和二头比较短，所以会有视觉误差，

你再看看大本的肌肉，哇，那天赋就是个天生的肌肉棒子，完美的三角，三头，二头，

所以，有时候不是你想就能练，要看你身体允许不允许