一 : 哺乳期能吃方便面吗

说起方便面这个食品想来许多人都不会陌生,方便面顾名思义,就知道是携带方便吃起来方便的一种面.现如今方便面已经成为了很多人生活中的必需品,现在很多学生,上班族或者单身族,往往没有时间做饭或者吃饭都会买方便面来充饥.方便面好吃而且给人们提供了方便这个是毋庸置疑的.

方便面的魅力可是很大,几乎他可以让从小孩到大人都爱吃它.很多生完孩子的产妇,在哺乳期的时候就非常想吃方便面,但是这个时候吃方面,可以吗?为了解决这一困惑今天就跟大家分享下哺乳期能吃方便面吗?

在哺乳期虽然可以食用方便面,但是不管是医生还是旁人是都不会建议你吃的,在这个时候应该吃的是有营养的食物,这样才能给宝宝足够的营养,而方便面并没有那么多的营养,所以不要吃是最好的.

哺乳期吃什么好

1、充足的水分摄入:妈妈每天应多喝水和多吃流质的食物如汤、各种粥等,以补充乳汁中丢失的水分,并保证乳汁质量.鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤可以让妈妈奶水更充沛,汤的量可以根据乳汁的多少做出调整.

2、保证优质蛋白质的摄入:每天食物的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品.妈妈可以尝试煲猪蹄汤,猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用,而通草有利水、通乳汁功能.

3、膳食多样化:食物应该尽量做到种类齐全,不要偏食,以保证能够摄入足够的营养素,主食粗细搭配,副食尽量多样化.

4、有些食物不宜多吃:要少吃盐和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品.吸烟、饮酒、喝咖啡或长期服用某些药物,会通过乳汁影响宝宝的健康.要避免吃一些会抑制乳汁分泌的食物:如麦芽水、人参、韭菜等食物.

5、妈妈一日的膳食构成:米、面主粮400—500克;豆类及豆制品100克:蛋类100—150克(2—3个);蔬菜水果500—750克;牛奶250克;动物性食品(肉、禽、鱼等)150—200克;动物内脏50—100克(每周).

以上就是为大家介绍的哺乳期能吃方便面吗,其实不用多想就知道这不仅是坚决不能吃方便面,这是因为,妈妈们在哺乳期需要补充自身的营养,然后通过奶水传给孩子.但方便面这种食物虽然好吃而且方便,但是他却不能给妈妈们提供足够的营养,所以说在哺乳期是不应该吃方的,妈妈们可以多吃新鲜的蔬菜和水果,对身体都是非常好的.

二 : 哺乳期吃面粉的做法

面粉主要是小麦粉制成的，这里介绍常见的面粉的做法，分别是蒸——做成包子和煎——锅贴。

鲜肉玉米包

材料

面团：低筋面粉350克，温水160克，牛奶30克，酵母5克;

馅料：猪五花肉，玉米，大葱，油，盐，老抽，料酒，蚝油，五香粉，芝麻油。

做法

1、把一半水倒进面包机，把面粉放进去，在面粉上挖一个洞，把酵母放进去，按“发面程序”再逐渐把剩下的水和牛奶加进去，20分钟后面团揉好，拔掉电源，面团留在面包机内发酵。

2、趁着发面的时间，把肉馅剁碎，放进大葱末，油，盐，老抽，料酒，蚝油，五香粉，芝麻油搅拌均匀;把玉米洗干净，沥干水和肉馅一起拌匀。

3、面团发至两倍大，手指沾面粉插进去不回缩。把面团排气，再把面团分割成18个剂子，盖上湿布松弛15分钟。

4、案板上撒上干粉，把松弛好的面团排气，擀成圆形，包上肉馅，包成包子。

5、把包子放到蒸锅里盖上盖子静至10分钟，二次发酵。

6、大火烧开水，再蒸15分钟，关火，焖五分钟即可。

南瓜锅贴

材料：小南瓜1个，肉馅100克，大虾1个，大葱，姜适量，酱油，香油，黄酒少许，盐，鸡精适量，面粉300克。

做法

1、南瓜去皮擦成细丝，拌少许盐，搁置半小时挤去水分。

2、把南瓜、大虾、大葱、姜、酱油、香油、黄酒、盐、鸡精和肉馅混合。

3、和一块面，做成饺子皮。

4、把馅料包进面皮里，两边不封口。

5、平底锅放少许油，排列锅贴入内，中火加热约10分钟，翻起一个锅贴看看底儿已经变硬变焦黄了，把准备好的半碗水倒入，加盖。

6、等水熬到快干，再倒入适量的面汤，再等水熬干滋滋做响时，香气诱人的满锅锅贴就做好了。

本文标题：哺乳期能吃面粉吗-哺乳期能吃方便面吗
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