一 : 女性经期的调理方式

女性经期：压力过大型体质

这类体质的女性在经期前常会感到不安，情绪不稳定易焦虑，容易发脾气，还会出现厌食或贪食的情况，脸上会长痘痘，不是拉肚子就是便秘，还会出现打嗝、放屁的情况。另外，每个月经期的痛经情况还不一样，会随着身体的状况变化，经期前往往会产生腹痛、腹胀的不适感，但经期到来后这些症状就消失了。经血的颜色通常都是红色，有时会提前有时会迟到。

改善方法：

要学会控制情绪，保证正常的作息习惯，经期中可以听听舒缓的音乐，以及喝点药草茶，可尝试薄荷、陈皮茶，也可以喝茉莉花茶，这些可以基层安扶情绪。另外房间里可以摆放绿色植物，早上起床后还可以进行简单的伸展操，一有时间就去散散步。

女性经期：血液循环不畅体质

这种体质的女性在经期中会出现肚子胀胀的及小腹突出的情况，并且一到经期就会便秘，经血的颜色较暗沉并有些粘稠，有时呈猪肝般血块状流出。第一天经血量很少，第二天开始就突然变多，经期可达7天以上。

改善方法：

血液循环不畅的女性需要多运动，并且不要食用生冷的食物，避免受凉。建议不要使用卫生棉条，多吃些红色、黑色和紫色的食物，而食用蔬菜都需要加热后再吃，并避免久坐不起，要多走动，促进骨盆的血液循环，可以喝些中药类的玫瑰花、山楂、红花茶，以及姜黄茶。

女性经期：怕冷型体质

这类体质的女性在经期中腹部会常有受寒感，痛经的情况较严重，只要一受凉就会更为严重，但保暖后就可缓解。经期常常会迟到，并且经期会持续七天以上，经血颜色偏暗红，会夹杂猪肝色的血块流出。

改善方法：

避免严重痛经，应注意保暖，可以穿厚一点的内衣和袜子，夏季尽量不要穿袜子，因为下半身最容易受凉，会使痛经情况更严重。建议食用温性的食物，平时多泡泡脚，或进行盆浴为自己驱寒，可以饮用肉桂茶或姜母茶。

女性经期：贫血型体质

贫血型体质的女性容易感到头晕，一站起来就会眼花，皮肤很干很粗糙，精神也难以集中，总健忘。经期中腹部会有明显不适，腰酸背痛等。经血的颜色通常是浅红色或粉红色，经血稀薄，经期较短，有经期迟到的情况，严重的话可托至40天以上，即使经期结束了，全身还会感到无力。http://www.61k.com

改善方法：

平时避免用眼、用脑过度，保证充足的睡眠，日常的饮食以补血为主，每天晚上12点以前必须睡觉，如果睡不着喝一杯牛奶可以帮助入睡，另外多食用动物肝脏以及补血食物，建议喝点枸杞茶、红枣茶，中药可选择龙眼和当归。

女性经期采用这些调理方法，便能改善身体不适症状，使你舒服度过这几天。

二 : 女性月经周期调理小秘方

　　生活中，很多女性的月经周期是不正常的，那么该怎么调理呢，下面小编为大家带来了关于女性月经周期的调理小秘方，欢迎大家阅读。

　　月经周期的中医调理

　　根据月经判断自己身体气血状况的简明步骤：

　　第一步：月经周期，45-48天一次延后(寒、血虚、气郁)

　　第二步：月经量偏少，点滴即净(血虚，脾虚，肾虚)

　　第三步：月经颜色淡红，浅(血虚，气虚、脾虚)

　　第四步：月经质地稀薄，无血块(血虚，气虚、脾虚)

　　第五步：伴随症状，月经后偏头痛，小腹绵绵作痛，喜按揉。(肾阴虚，肝阳亢)

　　平日易腰膝酸软，全身乏力，头晕，心悸。吃饭食欲差，容易肚子胀，形寒肢冷。(血虚为主，肾、脾两虚)

　　1.经前期益气养血(月经周期的第15-28天)

　　治疗重点：调补气血，使气血旺盛，泉源不竭，为经血来潮或胎孕提供丰富的物质基础。

　　基本方药：党参12g、白术12g、白芍12g、茯苓12g、当归12g、川芎6g、熟地12g、枸杞子10g、木香5g、菟丝子10g、陈皮5g、炙甘草3g。

　　方中以八珍益气养血健脾，益冲任之源，意在补中有行，方无凝膈之弊。

　　2.行经活血通经(月经周期的第1-4天)

　　治疗重点：“通因通用”。采用行气活血通络法，以冀其推动血液运行，胞宫排经得以畅通。

　　基本方药：当归12g、川芎6g、赤芍15g、熟地15g、桃仁12g、红花6g、炙黄芪12g、香附6g、木香5g、益母草10g。

　　方中的桃红四物养血活血，去瘀通经;牛膝、益母草活血调经，引血下行。佐加黄芪、香附、木香益气行气通络之品以疏畅血流，开瘀通阻，使月经排泄通顺。

　　3.经后期健脾补肾(月经周期的第4-14天)

　　治疗重点：健脾补肾。

　　基本方药：炙黄芪15g、白术12g、当归10g、菟丝子10g、仙灵脾10g、龟版30g、女贞子10g、陈皮5g、淮山药10g。

　　方中以黄芪、淮山药健脾生气血;女贞子、当归滋阴养血;仙灵脾、菟丝子温肾壮阳;白术、陈皮和胃理气，重用龟版系血肉有情之品峻补肾精，濡养阴血，诸药合用健脾养血，补肾摄精，以利于精血的恢复和滋生。

　　4.经间期温阳通络(月经周期的第14天左右)

　　治疗重点：因势利导。主拟温经通络，以促排卵。

　　基本方药：仙茅10g、仙灵脾10g、肉桂3g、当归10g、红花5g、香附6g、川牛膝10g、陈皮5g、紫丹参10g、乌药5g。

　　方中以二仙补肾壮阳，促其卵泡成熟;当归、丹参养血活血;红花、牛膝活血通络;陈皮、香附通调气机;佐加肉桂、乌药温振阳气，促其排卵。

　　现在很多青春期女孩很多都存在着多毛、座疮、月经不规律(月经稀少、原发性闭经、继发性闭经)、肥胖等问题，殊不知，这些症状都可能是多囊卵巢或高雄激素血症的表现。引发这些症状的原因很多，跟现在的饮食作息习惯、工作生活压力大都息息相关，中医中药在调理养生方面，具有独特之处。

　　中药方药组成为：当归、赤芍、香附、鸡血藤、坤草、桑椹、仙灵脾、党参、泽兰等，临床运用时，若怕冷、腰痛甚者，加杜仲、寄生、狗脊;围绝经期烦躁汗出者加柴胡、郁金、川楝子。

　　此外，亦可根据月经周期分段治疗：经后期血海空虚，以增加物质基础，酌加滋阴养血药如白芍、女贞、旱莲草;经间排卵期应在补肾阳的同时加活血通络药，以促排卵，行经期血海由满而溢，应调理气血，促进经血顺利排泄。

　　20-25岁的青年妇女好发乳腺增生症，其属祖国医学的“乳癖”范畴，关于临床表现《痒科心得集》说：“乳中结核，形如丸卵，不疼痛，不发寒热，皮色不变，其核随喜怒为消长，此名乳癖”。所以女性应注意按时作息，保持心情舒畅，注意适当休息及锻炼，保持乳房清洁，避免挤压，经常吃海带，因其有消除疼痛、缩小肿块的作用，平时多吃橘子、橘饼、牡蛎等行气散结之品，禁食生冷、辛辣刺激性食物。

“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”

三 : 女人如何调理经期腹痛

调理方法1、健腹操

1.仰卧，双膝稍屈起，做腹式呼吸2次。每天坚持2～3次。

2.仰卧，左右两腿轮流提腿、屈膝2次，屈膝时膝盖尽量接触到下颌，每天做3次。

3.直立，屈膝下蹲，再立起，每天坚持6次。

4.直立，脚跟提起，再放下。脚跟提起时如穿高跟鞋一样，脚跟放下时如穿平底鞋一样，每天做6次。

提示：以上活动对于改善盆腔血液循环、缓解经期小腹疼痛有帮助。

调理方法2、局部按摩

先把两手掌心搓热贴于小腹部，作顺时针方向揉摩。然后，双手掌心分别放在两侧肋部，向小腹方向斜擦。两手掌根移动到腰部，用力做上下擦动。以上三处各揉动一分钟，以感到局部酸胀、有温热感为佳。

提示：这种按摩可起到温中散寒、调和气血、解痉止痛的作用。

调理方法3、热敷

取中药白芷15克、香附1克、当归2克、红花1克，切碎后加醋1毫升拌匀，文火炒热后用布包好，放在下腹部热敷。

提示：此方用于月经来潮前1～3天，每日热敷2～4次，直至月经完毕，下次仍以此法外敷，1～3个月经周期后可以见效。

调理小偏方：茴香酒

取小茴香、青皮各15克洗净，在250克黄酒中浸泡3天，即可饮用。每次饮15~30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理气，对经期提前、小腹胀痛等症有缓解作用。

本文标题：女性调理经期-女性经期的调理方式
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