一 : 绿豆粥的热量

绿豆粥是很多人都喜爱喝的，尤其是在夏季的时候，喝上一碗凉的绿豆粥，对人体各方面都是有着很好的改善，绿豆有清热解毒的作用，所以夏季选择它是一个放心之选，但是对绿豆粥的热量是多少呢，也是很多人不太清楚的，因此很多人选择的时候，也都是没有随意进行，怕不利于身体。（www.61k.com］

绿豆粥的热量是多少呢，对这个也是有着明确的介绍，所以对不了解的，也都是可以进行详细咨询，使得对这样问题，都是有着很好的了解，选择的时候，也可以放心进行。

绿豆粥的热量：

绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜，绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。

马蹄是荸荠的俗称，是一种生长在水田中的多年生草本植物，现代科学研究还发现，马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。马蹄营养丰富，更有降血压和防癌功效。

马蹄绿豆爽可美肤减肥：

制作方法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

通过以上介绍，对绿豆粥的热量也是有着一些了解，它的热量并不是很到，所以都是可以放心选择，同时绿豆的功效也是比较丰富，尤其是它对减肥上，也是有着一些帮助作用，所以选择它减肥是一个放心之选，利于身体健康。

二 : 绿豆粥的热量有多高？绿豆粥可以用做减肥吗？

炎炎夏季，绿豆粥是我们喜爱的降暑美食，它有清热解毒，降火消暑的功效，那么你知道绿豆粥的热量有多高吗?可用作减肥吗?下面就和第一枪网（http://img0.d17.cc/）小编一起来了解一下吧。［www.61k.com）

绿豆粥简介：
绿豆粥，即指用绿豆和稻米为主要材料混合熬制而成的粥。绿豆为一种常见的杂粮，性寒味甘，有清热解毒，降火消暑的功效，十分适合在夏天食用。绿豆还含有丰富的蛋白质，维生素和微量元素，具有十分高的营养价值，是一种十分健康的天然食品。
绿豆粥的热量：

绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。每100克绿豆粥的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。
如果想减肥的话，就不要加糖，这样的纯绿豆热量是很低的，有助于减肥哦。
绿豆粥的营养成分：
热量 (1411.50千卡)、蛋白质 (51.65克)、脂肪 (2.70克)、碳水化合物 (295.38克)、膳食纤维(11.10克)、维生素A(33.00微克)、胡萝卜素(195.00微克)、硫胺素 (1.20毫克)、核黄素 (0.36毫克)、尼克酸 (6.75毫克)、维生素C(20.00毫克)、维生素E(18.95毫克)、钙 (274.50毫克)、磷 (809.60毫克)、钠 (10.88毫克)、镁 (273.10毫克)、铁 (12.62毫克)、锌 (6.91毫克)、硒 (12.67微克)、铜 (2.10毫克)、锰 (1.68毫克)、钾 (1424.00毫克)、碘 (5.75微克)、维生素B6(0.50毫克)、泛酸(1.50毫克)
绿豆粥的做法：

材料：小米100克 绿豆30克 水1000毫升
做法：
1. 准备好小米和绿豆。
2. 一起淘洗干净。
3. 锅里放水。
4. 开锅后放入小米、绿豆。
5. 大火烧开后转小火熬制。
6. 煮30分钟即熟。
7. 盛入碗中，即可享用。

三 : 绿豆粥的热量是多少 可用作减肥吗

绿豆粥有清热解毒，解暑止渴，消肿，降脂。适用于中暑、暑热烦渴的功效。那么绿豆粥的热量是多少?可用作减肥吗?

绿豆粥的热量是65 大卡(100克)。此类菜肴通常较为清淡热量较低，减肥期间只需除去明显的脂肪、油脂即可食用。

绿豆中含有丰富的蛋白质，生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高，内服可保护胃肠粘膜，绿豆性甘凉，可清热解毒解暑消肿，明目降压，利咽润肤，祛脂保肝。

马蹄是荸荠的俗称，是一种生长在水田中的多年生草本植物，现代科学研究还发现，马蹄含有丰富的淀粉、蛋白质、粗脂肪、钙、磷、铁、维生素A、B1、B2、C等。还含有抗癌、降低血压的有效成分--荸荠英。马蹄营养丰富，更有降血压和防癌功效。

马蹄绿豆爽可美肤减肥：

制作方法：马蹄去皮切碎，加入冰糖、柠檬煮成汤水。绿豆上笼蒸熟后，加水煮成绿豆沙，将绿豆沙放入马蹄汤水中即可。细碎的马蹄粒，为口感添加几分爽脆，味道甜而不腻。

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