一 : 夏季最伤脾胃的十件事

医认为，脾胃是“后天之本”，其重要性可见一斑，而夏季正是养脾胃的好时机。然而，很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃，反而会伤害脾胃。专家列出夏季最伤脾胃的10件事。看看你中枪了没?

●狂吃冷饮。

一到夏天，冷饮便进入了热销期。有些人吃起来毫无节制，寒气也随之进入体内。杨力指出，寒伤脾，常见的表现是舌苔白腻，轻则腹痛、腹泻，重则恶心呕吐。

缓解不适症状的方法是喝点姜汤，如果恶心想吐，还可以喝点藿香正气水。专家建议，吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿，以减少对脾胃的刺激。

●猛吹空调。

空调吹出的冷风为外寒，也对脾胃不利。很多人在空调、电风扇环境中，容易出现肚子凉痛，甚至腹泻，都和外寒侵袭脾胃有关。当下，很多白领在空调房中穿着厚外套办公，首先很不环保，其次室内外温差过大，容易感冒。

专家建议，用传统的手扇取代空调，最健康。下班前应把空调温度调高或提早关掉，以适应下班后的环境。

●穿衣露腰腹。

夏日的街头，很多时尚女孩穿着露脐装，赶时髦的代价是脾胃受伤。杨力说，肚脐是一个很重要的穴位，名为“神阙穴”，它的背后还有命门穴。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭，不仅伤脾胃，还会伤肾、伤骨头。

专家强调，晚上睡觉时，这个部位也一定要盖好。

●喝太多凉茶。

正宗的凉茶内含性凉的中草药成分，比如菊花、金银花、荷叶等，有去火的功效，内热、上火的人可以适当喝一些。但对于脾胃本就虚寒的人来说，喝太多凉茶就是“雪上加霜”。专家建议，凉茶不宜长期饮用，月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮。

●不吃主食。

一到夏天，很多人胃口不好，不爱吃主食。中医讲“五谷为养”，不吃主食，脾胃会越来越虚弱。

如果胃口差，可适当吃开胃的食物，如四川泡菜，或熬点养生粥，如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择。

●蔬菜只吃生的，不烹制。

热天在厨房做饭是种煎熬，因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃。但凉菜偏凉，生吃不容易消化，伤害脾胃。专家认为，一天里必须有一个烹制的热菜，瓜类、豆类富含营养，夏季可适当多吃。

●沉迷麻辣重口味。

夏天夜晚的街头，麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱。夏天湿气较重，吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾，但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜，容易引起胃火，长口疮，这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火。

●熬夜。

夏天天长，再加上炎热，很多人习惯晚睡。熬夜伤阴，容易引起阴虚、气虚，不仅伤害脾胃，五脏都很受伤。要想养生，必须睡好“子午觉”，即晚上睡觉不能晚于11点，中午再睡半个小时，才有益于健康。

●饥一顿饱一顿。

脾胃喜欢规律的生活，定时定量、细嚼慢咽，是保养脾胃的要诀。如果经常饥一顿饱一顿、边走边吃或吃饭中谈事，时间长了必然导致脾胃虚弱，容易患上胃炎、胃溃疡等疾病。

●大量喝酒。

酒精同样会刺激胃黏膜，还会增加肝脏的负担，对脾胃极为不利。

扩展知识：夏日如何调理脾胃?

每顿饭只吃八分饱：

这就是吃够而不吃过!每顿饭都不要吃的过饱，因为胃消化食物也需要消耗气血能量，吃得过饱会加大胃肠负担，而且吃下去的东西也不能够全部吸收。所以每顿饭都要注意不要过饱，八分饱是最好的状态。过量的食物只会给脾胃带来负担，给身体带来垃圾的。

粥与主食要足量：

在一顿饭中，粥与主食的总量要占二分之一，也就是一半主食和粥，一半是菜肴。这样吃下去的五谷杂粮、豆类才能给身体提供足够的制造气血的原料，也能让体内的阴阳平衡。早餐和午餐的主食要量大一些，晚餐就以粥、糊为主。

饭后静养一个小时：

要坚决的杜绝饭后马上看书、看报、上网、看电视的行为，因为饭后气血要尽量的供应给胃来消化食物，这个时候看书看报上网，就要调动气血到大脑和眼睛，就会减弱胃部的供血。而胃又必须有足够的气血供应，于是乎心脏就要加力泵更多的血给这几个器官，连锁反应就是让心脏、胃、大脑、眼睛都很累，而胃和心脏都受到了损害，所以最好保持饭后一小时内不要做这些事情，可以静静的坐一会，让气血充分的去胃部工作。

二 : 一件伤心事

　　在我的记忆长河中，有许多大小不一的礁石——一件件往事。现在就让我们乘上小船，去考察其中的一块吧！

　　一天下午，爷爷在菜园子里发现了一只受伤的小鸟。它的羽毛非常柔软，全身都是黑色的，只是肚子上有一点白。它虽然不太漂亮，但看着它那可怜的模样，我们还是收留了它。

　　我常常想：哼！什么破鸟呀！一点也不可爱，收留它，它也不能活多久。可是，我大错特错啦！小鸟没过两天就精神起来，东蹦蹦，西跳跳，能给我们唱动听的歌，还能表演钻圈绝技哩！从此，我才把它列入到我的宠物行列中。它也真正感受到了幸福。但厄运偏偏降临在这个不幸的“流浪汉”身上。

　　一天早上，因为我在爷爷家吃饭，所以又有了看小鸟的机会。我急切地跑到鸟笼前一看，天哪！出现在我眼前的小鸟把羽毛全竖了起来，在笼子里不停地打滚。以往动听的歌声不见了，听到的却是痛苦的尖叫。我傻了眼，只好一个劲儿地喂它食，可它一点也不吃。就这样，病魔夺去了小鸟短暂的生命。

　　啊！可怜的小鸟！都怪我不能治好你的病，但我希望，天堂里的你一定会找到属于自己的家的。

 

三 : 一件令我伤心的事

　　有着各种颜色的衣服，整天在水中快乐的游来游去，或者在石头中穿梭。有时好象觉得累了，就一动也不动地浮在水面，不细心的人还以为它死了。小朋友，你们猜猜这是什么东西，告诉你们吧，这是我养的十条可爱的金鱼。

　　我非常喜欢这十条可爱的金鱼。我每天回家，都赶紧放下书包，看一看小金鱼。我还经常喂一点鱼食给小金鱼吃。每隔几天，我都给小金鱼换水。这十条小金鱼在我精心地侍弄下，养得白白胖胖，身体非常好。

　　天有不测风云。突然有一天，我回到家，向往常那样，来到金鱼缸前，看到金鱼缸里只有三条金鱼了，七条金鱼不见了，难道自己走了，我想来想去就是不知道为什么。我问爸爸金鱼到哪里了，爸爸说：“金鱼死了。”我怎么也不相信，好端端的金鱼怎么回死。我有去问妈妈，走路的时候，我不停的祈祷，希望金鱼没死，一直到房间里，我的心一直像十五个吊桶――七上八下。妈妈的话让我失望透顶，我的心像被浇了盆冷水一样，彻底凉了。妈妈说：“是因为天气热了，金鱼又多，鱼缸又小，金鱼缺氧就死了。”

　　听了妈妈的话，我更伤心了。很自己没有为小金鱼换一个大鱼缸，这样金鱼就不会死了！

　　现在我懂得了一个道理，喜欢一样东西是不够的，要爱护它，珍惜它。不要失去这样东西，才后悔没有爱护和珍惜它。从今以后，我一定要好好爱护剩下的仨条金鱼。

 

四 : 一件伤心的事

　　凡是活在世上的人都有高兴的事，但也有伤心的事。有一件伤心的事就像一把利剑，刺痛了我幼小的心灵，使我伤心极了。

　　那是去年一个星期天的晚上。我和爸爸妈妈到别人家作客归来的时候，妈妈从自行车上摔下来，摔破了腿。爸爸喝酒太多，摇摇晃晃地骑着车，一回到家里，爸爸和妈妈就争吵起来，我以为他们不会吵多久，便洗澡睡觉了。可他们越吵越凶，简直不可开交。我一骨碌爬起来，劝他们说：“爸爸妈妈，你们不要吵了，快去睡觉吧！”“小孩子家，就来管我们，去去去！”爸爸不耐烦地对我说，并一只手把我推进了屋里。

　　我只得回到房里，把门关着，贴着门缝偷听：“你怎么那么坏呀，骑自行车摔倒了我你连问都不问一声，回来还找歪，你总得有点人情味吧！”妈妈捂着伤口说。“是我没有人情味还是你没有人情味啊！我今天本来情绪就不好，你还回家吵吵闹闹，还要我给你弄药，你长的什么心眼？！”我呆呆地站在那里，不知道做什么好，心里像一只兔用力蹬着一样紧张。

　　是再去劝劝呢，还是干脆睡觉算了？去劝吧，又怕他们不理我；不劝吧，怎么睡觉？秒针滴答滴答地转动着，分针也一步步向前移动，我肚子里的两个小人争吵起来，半天也不分胜负。还是要去劝劝的那个小人占了优势。我慢慢推开房门，他们没有觉察到。我鼓足勇气，对着他们刚准备开口，可话到嘴边又咽了下去。我看到这会儿，他们不但口角战进行得厉害，“战争”进一步恶化甚至动起手来。

　　爸爸酒劲大发，用尽全身力气朝妈妈身上打去，给了妈妈几巴掌。妈妈失声痛哭起来，说：“我告诉你，我这一生还没有谁这样打过我，你要是真想置我于死地……就发酒疯把……把我打死……死了算了！”爸爸听了更加气愤，又朝妈妈身上打去，“你真的要死……那好，好……我打死你！”

　　我眼疾手快，跑到妈妈身旁，爸爸一拳重重打在我的胸上。“哇！”我大声哭起来，眼泪像断了线的珍珠掉在地上。我也不清楚自己为什么要哭，不知是疼痛，还是什么……妈妈把我一把搂在怀里说：“小晨，你不要紧吧？”爸爸的铁石心肠顿时也软了下来，对我说：“小晨，爸爸对不起你！”我把爸爸蹬开，妈妈把我搂得更紧了，我哭得声音更大了，爸爸默默地坐在那里，不知在想些什么……

　　我和妈妈停止了哭泣，默默地走向房间。爸爸的眼眶湿润了，突然，眼泪顺着眼皮、脸颊、下巴流了下来。

　　这件事使我太伤心，太伤心，我多么希望世界上每一对父母都别闹矛盾。这样，不但损伤了父母自身，更重要的是让孩子在幼年时就受到那么大的精神刺激，影响孩子的健康成长。

 

本文标题：我最伤心的一件事作文-夏季最伤脾胃的十件事
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