一 : 念力的秘密

念力的秘密—叫唤自己的内在力量(节录)

2012-04-07 12:31:57

琳恩?麦塔格特（Lynne McTaggart）

◎ 意识是一种不受我们身体局限的物质，是一种条理分明的能量，有能力改变物质事件。“以心控物”能力超越时间、空间的限制。

◎ 一个简单的意念似乎拥有改变我们世界的力量。

◎ “以心控物”，意念可以影响物理现实。意念能影响任何东西，具有改变世界的惊人能力。

◎ 物质并不是固态和稳定的，甚至不是任何东西。

◎ 我们的世界肖似一个巨大的量子信息网络。

◎ “真实”并非固定不变，而是流动或变动的。想要用意念影响物质，念头必须非常专注，而且动机强烈。

◎ 心灵显然是以某种方式与物质不可分地连结在一起。

◎ 群体念力说不定能逆转潮流，带来这个星球的修复和更新。想要改变世界，我们只需要同心合意就能办到。

◎ 量子粒子被认为是凭空蹦出来的，会实时出现又随即消失，导致毫无原因可言的能量摆动。

◎ 能量不停来回传递产生一个异常巨大的能量场“零点能量场”。

◎ 这些粒子独自发出的能量小得难以想象，证明了次原子物质与零点能量场的不断交换能量。移去零点能量场，所有的物质将会垮陷。

◎ 宇宙所有物质都与零点能量场互动。

◎ 人体的 构造与天线有某些相似之处，是看不见信息的接收器，还是信号的发送者？

◎ 意念是一种频率，治疗念力就是一种高度有秩序的光，意念同样是高度和谐的。

◎ 人类意念可以影响植物。生物体读得懂人类的心思意念，并会有所反应。蛋白蛋黄都会与蛋壳互通信息。即使生物体被切为几片，沟通也持续进行。 ◎ 发送意念者的每一种强烈情绪（爱、恨、愤怒等），都会导致接受意念者的强烈光释放。

◎ 生物体可以与环境双向沟通。意念是一种光子流，那植物接收到信号并受其影响便一点都不奇怪。

◎ 意念的效力是爱的完全展现，会让两个身体合而为一。

◎ 不管是好消息还是坏消息的预感，都会被心脏和脑部接收到，最让人惊讶的是，心脏竟比脑部更快接收预感。

◎ 动机是念力成功的关键要素。

◎ 正面意念（带有爱心或利他之心的意念）往往能带来协调的心跳。 ◎ 喇嘛单凭意念，就可以把结冰的水烧开。

◎ 发送意念的最重要第一步骤都是进入一种高度专注的状态。 ◎ 和谐、有条理。

◎ 从外在刺激抽身、向内专注，慈悲心让脑部跃升到一种充满能量的高度感官觉知。

◎ 禅修改变脑波形态，八个星期练习，就让脑部的“快乐区”得到活化，免疫机能也变强了。

◎ 专致的心念显然可以扩大感官知觉能力的机制。

◎ 行使念力起初需要专注，继而就得“交托”出去，放下自己和结果。 ◎ 祷告内容无特殊规定，但必须包含“手术成功，复原迅速，无并发症。”持续祷告三十天。

◎ 负面意念对身体有强烈的负面影响，病人或是有罪恶感、易怒和缺乏自信。

◎ 生物体归根究底是由电子之类的粒子构成，所以任何磁方向的激烈改变，理应深深影响他们的生理过程。

◎ 地球的微幅磁场摆动深深影响到身体、心脏、脑部。

◎ 地球磁场的细微转变对心脏和脑部影响最明显。

◎ 心灵意念还带来实际的生理改变，用意念去发想，可以让人改变身体的某些部分。

◎ 想象那里的皮肤已回复正常。

◎ 信心是一种强有力的治疗工具。安慰剂可以发挥念力效果。 ◎ 绝症不药而愈也是一种念力的表现。

◎ 证明意念足以让身体自行矫正，许多患了重症或绝症“自动痊愈”。 ◎ 意念几乎能左右任何生理过程，甚至治疗威胁生命的疾病。 ◎ 别人对你的善念就像你对自己的善念一样有力。

◎ 人类意念可以深深影响许多植物、种子、单细胞生物（细菌、酵母）、昆虫和小动物。

◎ 我相信，有自觉地使用念力，能改善自己的健康，加强我们在生活各领域的表现，甚至影响未来。

◎ 我们不再需要药物，单靠善念即可治病。意念很可能强大得足以影响我们生活的每一方面。

◎ 我们应对自己的想法负起高度的责任，很可能影响到身边所有生物的安危。

◎ 宇宙有一种无所不在的能量，称之为“生命体能量”，积聚而来的能量具有巨大疗力。

◎ 最有效的治疗意念应该出之以恳求的形式。

◎ 心理状态也会影响到周遭人的生活。不管我们是否有自觉地送出意念，照样能影响四周的环境。

◎ 人类意念，流动的意识，对量子过程最细微的干扰都可能带来严重影响。 ◎ 意念能给无生物“充满”能量，对抗别人负面意念最有效的方法是念这句基督教的主祷文：“……救我们脱离凶恶。”

◎ 有一种思想可以克服任何负面情绪或情境“归家之思”。“归家之思”就是一个人的终极憧憬和人生目标。在最艰困的时刻，“它能把我们稳固在我们的原有轨道上。”当我们被最阴险的念力围困时，保护自己的最好方法，坚定不移，念佛求生净土。

◎ 祷告实验证明我们是可以回到过去，改变过去的。逆向的念力比顺向的念力更具威力。

◎ 实验证据能证明逆向因果性存在，意念有能力回到从前发生事件的时刻，影响已经发生过的事件。科学家相信，“标量波 ”（零点能量场里的一种次波）可以让人改动时间与空间。

◎ 物理宇宙不是固定的，无论何时，真实世界都是由人类意志—我们的意念—所创造。

◎ 理论上我们在任一时刻都可取得宇宙的所有信息。预知能力，只是未来事件以某种方式回到现在，是一种逆时间因果性。我们存在的最基本层次，并没有连续时间这回事。量子层次的纯粹能量并无所谓的时间与空间。时间与空间是我们自己创造的。

◎ 当我们透过感官知觉活动把能量带给意识知觉，就创造出在空间里互相分离的物体。我们当下的每一个所思所行，都可能改变我们的整个历史。

◎ 人体就像是一间覆盖大半个美国工厂，平均由五十兆个细胞构成，每一秒钟发生10个化学变化。

◎ 真有“群体”意识，“全球意识”，人们的情绪（特别是恐惧情绪）愈强烈对随机事件产生器愈有条理。

◎ 一群人心念一致，效力会比单个的心念来得大。最能引起强烈情绪或高度专注，当然莫过于灾难性事件。

◎ 静坐者的心灵会以同一频率共鸣，共鸣的频率能让四周环境的杂乱频率趋于和谐。调和个人的内在冲突可以调和全球性的冲突。

◎ 在他们静坐中发出意念，解决该地区的冲突与减低暴力犯罪率。一地区有1％人口修习超觉静坐，或是一地区有1％平方根的人口修习“超觉静坐”，则任何种类的冲突（谋杀、犯罪、嗑药、交通意外）都会减少。

◎ 如果马赫西大师的公式无误（一地区只要有1％平方根人口修习高深的超觉静坐法，即能影响整个地区），八千零八十四个精进静坐者就足以影响全世界。

◎ 即使人数不多，只要整群人强烈专注精神，亦足以产生巨大效果。 ◎ 我们的思想意念足以对抗全球暖化这种具潜在摧毁性的力量。

◎ 三十多年来，许多科学家相信念力的存在并非是种轻信。对人类意识的前卫研究，推翻了各种我们迄今认为是确定不移的科学事实。这些发现提供了有力的证据，证明宇宙的一切彼此关联、不断地互相影响。许多被我们奉为无上权威的物理法则并不是金科玉律。

◎ 这些发现的重要性远不只证明人有超感觉能力或肯定超心理学是一门有效的学科，甚至还让整栋“科学大楼”摇摇欲坠。

◎ 至少有四十个来自世界不同角落的顶尖科学家已经证明，生物体会不断实时互相传输信息。

◎ 我们再也不能把自己与环境看成是二分，我们每一瞬间都不断在改写自己的世界。我们必须开始对自己每一个起心动念心存警惕。那怕是默默无语的时候，也还是与世界处于互动关系中。

◎ 现代医学必须要完全承认念力在治疗上的重要角色。毕竟心灵一次又一次被证明要远比最伟大的药物更有疗效。

◎ 我们必须重新调整对人类生物学的理解。人类具有一种能影响世界浩瀚的潜力，是每个人与生俱来就拥有。我们的思想是一种不可穷竭的资源，随传随到，医治疾病、清洁城市、改善星球。改善空气和水的质量、减低犯罪、交通事故，以及提高孩子的学习能力。只要愿意，任何普通男女都可以为攸关全球利益

的事务尽一分力。

◎ 明白了意识的力量以后，可以让科学与宗教更加靠近，生命并不只是一些化学物质或电子讯号的集合。

◎ 我们必须对许多原始文化的传统智慧保持开放态度，因为它们对念力的性质有一种本能理解。这些文化几乎都相信，宇宙有一个统一的能量场。现代的念力科学已经证明，这些原始文化对于显灵、治疗和信仰是有根据的。体认每个意念都是神圣的，带有物理形式的力量。

◎ 现代科学与古代传统教我们怎样使用意念的力量。我们学会怎样以正面方式导引念力，将可能改善这世界每一方面。医学、治疗、教育，乃至我们与科技的互动，全都可能因我们对意识与世界之间的互动有更深入理解而受惠。 ◎ 科学证据显示，如果一个人变得更“和谐”，念力的效果会更大，学习静心，集中自己的注意力，必须克服半信半疑的态度，心灵可以影响物理现实。 ◎ 咒语，如佛教使用的“唵”、“阿”、“吽”、“阿弥陀佛”。一直练习，直到你自然而然就能够“入定”二十分钟或以上为止。

◎ 高度的专注状态，专注于一的禅定冥想。它教人要一剎那一剎那地清楚觉察到自己内外所发生的事。

◎ 消除你对某种结果的期望或追求，随时注意自己有没有执着于某些意见、观点、偏好而排斥其他想法。

◎ 即使你的对象是非人类或无生物，一样可以建立某种联系，不管对方是植物、动物还是无生物，要行使念力前，都应尽可能多认识它们。

◎ 培养慈悲︰带着慈悲心发送的念力显然更有效力。

二 : 浮力的秘密

　　今天，老师的桌上莫名其妙地摆上了盐、水、鸡蛋和筷子。同学们都议论纷纷，不知老师葫芦里卖的什么药。

　　接着老师告诉我们今天要做鸡蛋浮起的实验。老师不慌不忙地先给我们示范了一遍。眼看着我们就要自己做了，同学们个个都摩拳擦掌，欲欲待试。

　　老师先发给我们实验用品，章琦迫不及待地把鸡蛋放进去。只见鸡蛋像喝醉了酒似的，晃晃悠悠往下坠，不一会儿，就沉在杯底睡大觉了。

　　他小心翼翼地倒点盐，再用筷子快速搅拌，看看鸡蛋，没有反应。我有点气馁。可章琦恰恰跟我相反，又自信满满向杯子里倒盐，再搅拌。就这样重复了三次，一点作用也没有。我可不耐烦了，不管三七二十一就抢过章琦手中的筷子和盐，说：“你这速度，怕是到猴年马月都浮不上来。看我陈小姐的降龙伏妖法吧！”说着就有模有样地做起来。我先倒了许多盐，然后再快速搅拌。看得章琦都眼花缭乱，等水面平静下来之后，我发现，鸡蛋似乎上浮了一点，像一位少女站在水中，婷婷玉立，楚楚动人。

　　我得意地对章琦说：“看到吧，我的方法有效了，继续下去，肯定会浮出来的！”

　　于是，我加大放盐的量，又接着搅拌。终于，鸡蛋像个调皮的娃娃探出了脑袋，我和章琦欢呼雀跃，手舞足蹈。

　　可为什么加盐后鸡蛋会浮出水面呢？原来在清水中加了盐，水成了盐水。密度变得更大了，浮力也跟着变大，鸡蛋当然也就浮出来了！

　　通过这个实验，使我明白了：生活中有些奇怪的事，只要不断地探索科学原理，事情也就真相大白了。生活处处有学问，我们要做有心人。

 

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三 : 念力的秘密---念力练习

选择自己的念力空间

一批科学研究显示，规范你的念力空间能扩大念力的效力。（www.61k.com）所以，使用念力时，最好挑一个你觉得舒适宁静的环境，放着沙发或其它舒适座椅，把会让你分心的多余东西挪走。如果喜欢，可以使用蜡烛、柔和的灯光或香支照明。

有些人觉得摆设“神坛”之类的东西有助于集中精神。若是如此，可使用对你有启发性或特殊意义的物体或照片布置神坛。即使不在家里，使用念力时仍不妨用心眼想象自己已经回到这个念力空间。

除非你是住在山上，一打开窗子就呼吸到新鲜空气，否则应该装一部离子空气清静机。离子半衰期（即离子维持有效辐射的时间长度）的长短取决于空气中污染物质的多寡。如果附近有离子源（如流水）的话，空气就会愈干净，离子的半衰期也愈长。离子浓度最高的环境包括：

*少人居住的乡村地区。

*接近水流处，如瀑布附近。

*自然生物栖息地。

*有明亮阳光处——明亮阳光是天然的离子空气清静机。

*风暴过后。

*山中。

离子浓度最低的地方包括：

*聚集着一堆人的密闭空间。

*接近电视机或其它电器之处——电器用品可放出高达一万一千伏特的电磁波，让范围内的一切东西都笼罩在正电荷之中。

*城市中。

*工业区附近。

*有烟、雾、尘、霾的地方。

有个大致通则就是，能见度愈低之处，离子浓度就愈低。能见度低是因为弥漫大量大型粒子，而大型粒子易于吸引离子的附着。如果是城里人，不妨在自己的念力空间摆些盆栽和水源（如案头喷泉），此举可以增加空气中的离子浓度。不要让你的念力空间有计算机和其它电子小玩意。

热机

想要进入高度的专注状态，你必须先把脑波放缓到冥想的水平，即放缓到α波的水平。这种脑波的频率介乎八至十三赫兆之间。

采取舒服的坐姿。许多人喜欢笔挺坐在硬背椅，双手放在膝上。你也可以盘腿坐在地板上。缓慢而有节奏地呼吸，用鼻子吸气，嘴巴呼气，尽量做到吸气和呼气的时间一样。放松腹部，微微前凸，然后慢慢收缩腹部，彷佛想让它碰到背部。这种动作可确保能以横膈膜带动呼吸。

每十五秒钟重复一遍，但量力而为，不要让自己太累或紧绷。持续三分钟后开始用心念观察自己的一呼一吸。再进行五或十分钟。反复做这练习，因为它乃是各位的禅修基础。

就像佛教喇嘛都知道的，要进入α波的状态，最要紧的事就是让心静定下来。当然，如果是一般人，想要做到脑袋一片空白几乎是不可能的。

许多禅修学派主张，在观想呼吸进入专致状态后，可以用某种单一事物把心思给“碇”住，让它不会杂乱游走，从而对直觉信息有更大的接收能力。最常被用来当“碇”有以下这些：

*身体和它的运作，或是呼吸。

*你的心思意念——但应该把它们看成是自己飞来飞去，不是属于“你”所有。

*咒语，如佛教使用的“唵、“阿”、“哞”。

*反复默数数字，顺着数或逆着数都可以。

*音乐。最好是有重复性的音乐，如巴哈的曲子。

*单一个音调，例如澳洲原住民的乐器“迪吉里杜管”所发出的声音。

*鼓声或敲击声——很多传统文化都用这种重复的声音让人安定心神。

*祷告，例如用《玫瑰经》祷告，它反复的节奏能把心静下来。

一直练习，直到你自然而然就能够“入定”二十分钟或以上为止。

高度的专注状态

“热机”还包括发展出一瞬间接一瞬间的高度专注能力。培养这境界的最好方法是练习佛陀在公元前五百年鼓吹的专注于一的禅定冥想。它教人要一刹那一刹那地清楚觉察到自己内外所发生的事，不去用情绪扭曲知觉，或是心不在焉，沉埋在自己的思绪里。

除了要求专注以外，专注于一的禅定冥想也要求你监视着你专心的焦点，把这焦点瞄准在当下。透过这方法，你将可关闭心灵的内在喋喋不休，全神贯注于感官经验，无论那是多平凡琐碎的感官经验：吃饭、拥抱小孩，或只是从毛线衣挑起一根棉线。对你的心灵来说，专注于一的禅定冥想就像是心灵的慈母：她会让孩子知道要注意什么，孩子一迷路就会把他找回来。

假以时日，专注于一的禅定冥想还可以加强你的感官清明度，让你不会对日常生活麻木不仁。

把专注于一的禅定冥想整合到日常生活的一个困难是，现在人们练习这个的时候，都是在闭关修行时，如此才能有余暇一天花几小时在这事情上。尽管如此，还是有一些方法可以把许多传统禅修方法带入你的念力冥想中。

一等你到达α波的状态，就静静观察发生在你心灵与身体的所有感觉。专注于如如呈现的一切，不要被情绪、想望、好恶左右你的焦点，也不要压抑或排斥任何负面思想。一个驾驭心灵的好方法就是“住到你的身体里面”，感受身体的各种状态。

必须记住，专注于一的禅定冥想和单单的专注是不同的，前者不带价值判断，也没有任何参考坐标。只要静静观察每一刹那的当下就好，不要让它们被喜欢或不喜欢的情绪着色，也不要把它们认同为“你”的经验。简言之，在禅定冥想之中，没有“好”与“坏”可言。

*尽力去清楚感受你觉察的一切气味、质地和颜色。房间里有什么味道？你嘴巴里是什么滋味？你坐着时臀部是什么感觉？

*仔细觉知发生在你内外的一切。每当逮到自己在作价值判断，就告诉自己：“我在思考。”然后摒弃思考，回到纯粹的观察。

*培养聆听房间里各种声音的能力：水管里的辘辘声、狗的吠叫声、汽车喇叭声、飞机从空飞过的声音。接受所有声音，不管是噪音、杂音还是宁静，都只管聆听，不作价值判断。

*注意房间里的其它各种变化：日光的“颜色”、房间的光亮度、任何发生在你面前的动静、宁静的感觉。

*试着消除你对某种结果的期望或追求。

*接受一切，不加价值判断。这意味着不对发生的事情作解释。随时注意自己有没有执着于某些意见、观点、偏好而排斥其它想法。接受你的感觉与经验，那怕是让你不愉快的部分。

*不要匆匆忙忙。如果你必须匆匆忙忙，就去感受这匆匆忙忙让你有什么感觉。

在日常生活中培养禅定的心

即使你不打算使用念力，但有证据显示，如果能够在日常生活中培养专注于一得禅定冥想，也可以把脑子重塑得好。对于要如何做到这一点，心理学家查尔斯?塔特博士有如下建议：

*每天抽出若干小时段，安静下来，觉观你内外发生的事。

*在日常活动中，每感到思绪游走，就观想呼吸，它可以让你稳在原地。

*觉观你那些最琐屑的活动，如刷牙或刮胡子。

*做一些小运动，如散步之类的，让你可以完全专注在自己身上。

*随时随地在心里“登记”自己正在做什么事：“我在拿外套”、“我在开门”、“我在绑鞋带”。

*在每个日常环境中使用专注于一的禅定冥想。在准备晚餐或刷牙时，努力去觉察所有气味、质地、颜色和身体感觉。

*学习认真看着你的伴侣、孩子、宠物、朋友和同事。在每一种活动中仔细观察他们，不加价值判断。

*在从事一些活动时（例如吃早餐），要求你的孩子不要说话，觉观活动的每一方面。专心感受食物的滋味，细细察看其质地和颜色。燕麦片嚼起来的口感如何？果汁流入喉咙是什么感觉？当你注视这一切时，有些什么样的身体感觉？

*细细聆听每天围绕你的千百种声音。有人对你说话时，除了聆听他们的话，也聆听他们的“声音”。对方话没有讲完前不要抢着回应。

*在每种活动中练习专注于一的禅定冥想：上街时这样做、开车回家时这样做、在花园里除草时也这样做。

*练习专注于一的禅定冥想时如果凑巧碰上某个人，不要跟对方谈话，打个招呼和握握手就好。

*在极端忙碌或必须限时完成工作时使用专注于一的禅定冥想。观察自己在极端忙碌时是什么感觉。是否影响到你的均衡呢？做自己的旁观者。当你工作非常忙碌时，你还能住在身体里面吗？

*排队时练习专注于一的禅定冥想。感觉一下等待是什么感觉，不要老想着你排队所等待的东西，而是观想你身体和心灵的活动。

*不要老想着一些来日才会来到的大难题或设法要解决它们。只先处理实时的难题就好。

与他人汇流

实验证明，当两个人以手互触对方胸口 ，或是以慈悲心观想对方心脏，两人的脑波会发生拽引。

所以，在使用念力前，与你想影响的对象发生某种情感联系也许攸关重要。

以下几种方法可以帮助你建立这种联系：

*刚开始学习使用念力时，只用在与你有强烈感情联系的人身上，如配偶、孩子、兄弟姊妹或好朋友。

*如果是你不认识的人，跟他交换纪念品或照片。

*去见见对方，一起散个步。

*跟对方一起禅修半小时。

*请求对方在你发送念力时敞开心胸接受。

*即使你的对象是非人类或无生物，一样可以建立某种联系。不管对方是植物、动物还是无生物，要行使念力前，都应尽可能多认识它们。另外，如果可能，把它们放在你身边一段时间。更不用说要好好对待它们（那怕只是你的计算机或复印机）。

培养慈悲

带着慈悲心发送的念力显然更有效力。至于慈悲心的培养，可采用以下方法：

*观想自己的心脏，想象你给它传送光。观察那光从心脏向身体其它部分延伸出去。然后给自己一个祝福：“但愿我健健康康，远离苦痛。”

*继而祝福其它人，先是自己的亲人，然后是好朋友，然后是熟人，然后是你厌恶的人。

*每一次，一面呼气，一面想象一道白光从你心脏辐射而出，射向他们，一面想象一面这样祝福：“但愿他们健健康康，远离苦痛。”

*最后，把祝福心愿发送给全世界的人类与生物：“我要把慈爱带给所有生物，但愿他们全都健健康康。”

*学习在想象里与你所爱的人交换角色。想象你就是你的配偶、父母或孩子。试着钻进你爱的人的脑子里，用他们的眼睛看世界，感受他们的恐惧和梦想。

*史东曾经引用《西藏生死书》作者索甲仁波切的话指出，当我们因为看到电视新闻里的贫穷和苦难而心有戚戚时，不应该让这种偶然燃起的慈悲心一闪即失：

当你的爱心或同情心生起时，不要平白浪费；当你的慈悲感涌起时，不要把它拨到一边，想要赶紧回复“正常”，或是感到难为情或害怕。应该当个感情脆弱的人，应该利用这转瞬即逝的慈悲之心。冥想它，培养它，扩大它，深化它，让它进到你的心底深处。这样做的话，你就会了解到自己一向以来对别人的苦痛有多么麻木不仁……

*如果是要用念力治疗某个人，先设身处地感受对方的病痛，想象他的心情。问问自己，如果你得到同样的病，会是什么感觉，会有多么渴望得到治疗。

*现在，直接将你充满爱意的意念投射给对方。如果对方就在你面前的话，握住他（她）的手。

说出意念

在禅修状态中，清楚说出你的意念的内容。许多人喜欢把意念内容构设为“未来时态”，我却喜欢使用“现在时态”，就像是一个希望业已获得实现。例如，如果是治疗背痛，不要说“我的背痛将会消失”，应该说“我的背部毫无疼痛，可以自由灵活活动。”也尽量使用正面句子，少用反面句子，例如，应该说“手术结果一切良好”，不要说“手术不会有副作用”。

清楚明确

清楚明确的意念似乎效果最佳。务求让你的意念高度明确，愈仔细愈好。例如，如果你想治疗你小孩左手的第四根手指，就务必要在意念中指明是该手指，最好还说明是哪里出了问题。

说出你的整个意念，包括你想影响的是何时何地的何人何物。像新闻记者那样，使用下列的项目清单来检查你有没有遗漏任何重要部分：谁人、什么事、何时、何地、为何、怎样。另一个也许有帮助的方法是，把你想达到的目标画成图画，放在你常常看得见的地方。

心智复演

就像顶尖运动员都知道的，最有效使用念力的方法就是投入全部五官去想象你想获得的结果。可视化想象可用于任何目标：改变生活处境、工作环境、人际关系、体能状态、心灵状态（由消极转积极），乃至个性。可视化也可用于对别人发送念力上。自己来引导心灵图像有点像是自我催眠。

发送意念以前，先用心灵把想要获得的结果好好想象一遍。很多人以为，使用可视化想像，就表示要在脑海里“看见”一幅清晰画面。然而，若就念力的使用来说，清楚画面不是不可少的，有时甚至全然用不着。有时，你需要有的只是一种印象、一种感觉。有些人喜欢以文字想象，有些人则喜欢用声音或触感想像。采取何种心智复演，视乎你最喜欢用那一种感官而定。

以治疗背痛为例，你可以想象自己的背痛已经消失，正在从事一些你喜欢的运动。重点是你要清楚鲜明地观想背部不痛、柔软有力的感觉。想象你正在轻快走路，背一点都不痛，想象你自由自在奔跑的感觉。如果你是要治疗别人的背痛，可以用一样的方法，但想象你自己的背部就是对方背部。

可视化想象

要学习可视化想象，可从以下的练习开始。每次先进入禅修状态，而想象或回忆过程应力求真切：

*回想最近吃过的一顿美味餐点。你可以记得它的一些气味和滋味吗？

*回想你的卧室。在心灵里把它走一遍，回忆它的某些细节，如床铺、窗帘、地毯的颜色或触感。你不需要回想房间的每一个细节，只要回忆到一些部分或感觉就可以。

*回忆最近的一次快乐时光（与爱人或孩子共度的）。回忆最鲜明的感觉与画面。

*回忆从事一些活动（跑步、踩单车、游泳、健身）的感觉。努力想象你的身体正在从事这些活动。

*回忆你喜爱的音乐。试着在脑海里播放那音乐。

*回忆最近一次带来强烈身体感觉的经验（如跳水、洗蒸汽浴或做爱）。试着放松所有的身体感觉。

要可视化你的念力，可采取以下方式：

*在脑海里创造你想达成的结果的画面。想象它已经发生，而你就在其中。

*努力想象有关该情境的更多感官细节，如色、香、味、触感。

*以乐观进取的态度想象结果。用心灵话语告诉自己，你的目的已经实现或是正在实现（不是“将要”实现)。例如，如果你有心脏方面的毛病，就告诉自己：“我的心脏健健康康。”

*如果是要治疗自己，就想象治疗能量（一道白光或某个神只之类）充满你，然后想象它医治你生病的身体部分，让它回复健康。如果你喜欢想象“正邪对决”，那就想象“英雄”细胞打击或吃掉“坏蛋”。不然，可想象生病细胞或组织变为健康细胞，或生病细胞为健康细胞取代。常常在心眼里想象自己完全健康，日常生活自理无碍。另外，如果你哪个器官有毛病，可以在网络或书本找一张该器官的照片，然后想象你的器官就像照片中的器官一样健康。

*如果你身体疼痛，想象治疗的能量随着每一次吸气被你吸入，然后流淌到你的肌肉与血液细胞，再透过动脉被输送到神经，最后让疼痛得以缓和、治愈。

*不管是禅修中还是一天的其它时间，常常做这种视觉想象。

信念

安慰剂效应强烈显示，信念的力量非同小可。相信念力可以发挥作用对安慰剂是不是真能发挥作用至关重要。要坚定相信念力必然收效，不要容许自己去想象有失败的可能性。丢弃任何“这种事不可能发生在我身上”的念头。如果你要用念力帮助某个不相信念力这回事的人，最好是先跟他谈谈，拿本书和其它地方提供的科学证据给他看。两人是不是分享相同信念是很重要的。本森相信，他研究的那些西藏喇嘛之所以能够有出神入化的表现，是因为他们用各种方式把信念内化到自己的最深处。

站到一边

对禅修、灵媒和另类疗法的研究显示，那些使用念力最成功的治疗师，总是想象自己与病人和宇宙连结在一起。所以，在进入高度专注状态后，你应该放空自己，松开自我感，努力让自己与念力对象和宇宙融为一体。然后，把你想达到的结果清楚说出来。在这一刻，你也许会感受到你的意念已被一种更高的力量接收。这时，你再以一个恳求结束内在冥想，然后让你的自我站到一边。记住：这“力量”不是源出于你——你只是力量的导管。把意念发送给宇宙时，请以恳求的形式发出。

时间拿捏

有证据显示，以心控物的意念在地磁活动频繁的时候最是有效。有一些网站可以让你查到你居住地区的地磁活动水平。美国海洋暨大气总署设有一个“大空环境中心”（ www.61k.com .gov），那是美国官方的太空天气。大空环境中心本身又有一个称为“太空天气行动”的特别部门，由美国海洋曁大气总署与美国空军联合运作，负责预测太阳和地磁的活动。

太空天气行动提供大量透过地面天文台和卫星得来的实时数据。这些数据让“太空天气行动”部门得以预测太阳和地磁活动，让全世界事先预防强烈太阳或地磁风暴来袭。想知道你准备行使念力那天的太空天气预测，可至 www.61k.com .html。

大空环境中心制作了一些“太空天气规模表”，门外汉也能因此轻易了解地磁风暴、太阳辐射风暴的强度和它们会干扰电子通讯的程度（见 www.61k.com .gov/NoAAscales)。它们所附的数字（如“G5”)代表严重程度：1最轻微，5最严重。

欧洲太空总署和美国太空总署曾连手建立“太阳与日光层观测站”，以观测太阳对地球的影响。因此，想获得更多信息，请前往http://sohowww.na www.61k.com 。想要找其它太空天气的信息，请前往http://sohowww.na www.61k.com ，这个网页有关于地磁活动、太阳风、高能质子通量和X射线通量的有用图表。

衡量地磁活动的单位是“K指数”和“a指数”。前者分十级，O代表最平静，9代表最喧闹；后者的级别则要大上许多（从0到400〕。

要发送念力，最好选“K指数”大于5或“a指数”大于200的日子。

一天二十四小时当中，最佳放送念力的时间也许是“地方恒星时”的中午一点（请用网路查出你所在地的“地方恒星时”。另外，应该选择你身心康健的日子做这事。

综述

*进入你自己的念力空间。

*用禅修来热机。

*透过专注于一的禅定冥想，当下让自己进入专注状态。

*透过观想慈悲以及建立联系，让自己与你想帮助的对象达到同样脑波状态。

*意念尽量清楚明确。

*投入全部感官去进行心智复演。

*以鲜明的细节，把你想达到的结果想象成既成事实。

*抓对时间：先查查太阳的情况，选一天你感觉身心康健的曰子。

*站到一边：顺服于宇宙的力量，把结果交托出去。

---------选自《念力的秘密-叫唤自己的内在力量》
作者：琳恩.麦塔格特

四 : 语言与念力的秘密

有些人喜欢骂人，或在背后说别人的坏话，他可没想到，听到的都是他自己。骂人的声音就像魔音一样，听得最多的人，伤得也最深。当口出恶言成为习惯后，经由自己的耳朵日以继夜的聆听、灌输，久而久之，这种语言就成了心田的种子，早晚会给自己创造恶运的果实。

思想具有能量，语言是有声的思想，所以语言具有很强振波。当我们说一些不中听、不吉祥的话时，常会听到人们说：「快闭上你的乌鸦嘴！」因为当「负能量」的语言一出，你已经在发出振波，更明白说，你是在吸引「同频道」的事件上门，这也就是为什么乌鸦嘴会特别灵验。

尤其是忿怒和怨恨时所说的话，那些话都带有很强的能量，再透过负向的振波，结果往往让人意想不到。你一定也听说过，某些人因为一时气愤，说出了重话，后来真的发生严重的后果。这种事情在医院的急诊室履见不鲜，比方夫妻吵架，然后妻子气愤的对先生骂道：「你去死啦！」结果先生真的就死了；父亲气呼呼的对孩子叫骂着：「有本事你就永远不要回来！」结果孩子真的因为一场意外就再也没有回去过。

有人或许会问：我只是说说而已，又不是真的，有什么关系？。如果有人告诉你，说你最近身体的那些异常现象很像是癌症，你会怎么样？也许他也只是说说而已，但他的话对你真的一点关系都没有吗？

我们来看一下老吴的真实故事。几个星期来，老吴感到胸部不适、咳嗽，而且有点呼吸困难，吃药也无多大改变，随即住进大医院接受检查。结果诊断出是一个快速发展的恶性肿瘤，医师预测他只剩下一、两个月的寿命。这个悲惨、可怕、难以接受的坏消息，震撼了老吴和他的家人。得到「癌症」两天后，老吴便开始恶化。他感到非常虚弱，体重迅速下降。他开始无法离床，家人都认为，能够度过这个星期已属幸运。没想到医院打来一通电话。一个带着歉意的声音告诉老吴的太太，老吴根本没得到癌症！那个很窘的声音解释说，是医院报告弄混了。获知实情之后，老吴在二十四小时内立即离床。他的食欲恢复，疼痛也消失，而且行动自如。他的衰弱完全不见，留下的只是刚开始的症状：咳嗽与呼吸困难。

你说「我只是说说而已」，就像说「我只是放颗炸弹而已」一样。你说有没有关系？言语甚至比真实的情况影响更大。

言语的力量

美国思想家文学家埃默森曾经说过：「用刀解剖关键性的字，它会流血。」足见语言是有生命的，它具备了创造和毁损的能力。诗人安琪洛（MayaAngelou）也谈到过言语的力量。她说，言辞就像小小的能量子弹，射入肉眼所不能见的生命领域。我们虽看不见言辞，它们却成为一种能量，充满在房间、家庭、环境和我们心里。她相信，身边的言辞会渗透我们的生命。

语言就是发出声音，这声音一天少说也要讲上几百句到几千句，不知不觉地就会影响到自己的情绪、心态和命运。

有些人喜欢骂人，或在背后说别人的坏话，他可没想到，听到的都是他自己。骂人的声音就像魔音一样，听得最多的人，伤得也最深。当口出恶言成为习惯后，经由自己的耳朵日以继夜的聆听、灌输，久而久之，这种语言就成了心田的种子，早晚会给自己创造恶运的果实。

所以，我们说任何话都要心存善意，而在措词用字上面也不要太重。我们谈吐时所用的字眼直接明确地影响我们的思想和情绪，一般人处理情绪的中心是右脑，语言中心在左脑。当右脑认知一个负面的情绪时，会越过并底体传递到语言中心，说出相应的字。同样的，当我们左脑在接收到负面的字眼时，也会传到右脑，反应相应的情绪。所以，你选择用什么字眼来表达就相当的重要。比方，如果有人触怒了你，你可以用「困扰」或「遗憾」的字眼来取代「气愤」或「忿怒」，想想看，当你改以「遗憾」二字时，你还会火冒三丈吗？

你也可以念年以下的咒语

言语是心的画像，我们应该多以正面肯定的言语来思考和说话。当然，刚开始的时候并不容易，长期累积的习惯很难一下就改变过来。我建议你可以这么做，找一本小笔记本，写下一些美好的字眼，你也可以把这些话语写在一张小卡片（如名片）上，摆在皮夹里，每天早上都念它个十来遍，接下来的一天只要遇到机会，就把这些字眼用在交谈中。当你不断重复这些字眼，很快就会把这些意念灌注到潜意识，改变你的思、言、行，让你也成为这样的人。

下面的字眼你可以参考看看：

好幸福充满欢乐……真快乐充满喜悦……很乐意令人愉快……

真有趣顺心如意……好好笑好运到来……

我也写了一些话，就放在我的书桌上，用来鼓励自己，一方面也用来激励别人，内容是：

最重要的一个字眼：好。

最重要的两个字眼：很好。

最重要的三个字眼：非常好。

最重要的四个字眼：真是太好。

最重要的五个字眼：真是好极了。

有道是：良言一句三冬暖，恶语一句九月霜。言语看似简单，但影响却相当深远。我们每个人都是魔法师，可以用言语对别人下咒，也可以用咒语帮助别人。更重要的是，你所下的每个咒语最后都会回到你自己身上，因为咒语是发自于你，你就是整个振波的中心，不是吗？

每个念头就像一颗种籽一样，在种籽里面，你无法看到大树，但只要你播下种籽，并持续浇水灌溉，种籽自然会把自己所需的东西，吸引到身边来，而成长茁壮。

物质是来自念头

物质的本质并非物质，而是能量，是我们的念头。所以，不管你现在过得是什么样的生活，是落破潦倒，是病痛悲苦，是一无所有，都没有关系，重要的是你的意念，只要你常发正念，总是往好的想，并深信不移，那就对了！

现代物理学有一个最伟大的发现，那就是「物质就是能量」。这也是爱因斯坦对人类所作的最大贡献，他向我们揭示，物质只是能量的一种形式。这世界上的万事万物都是由能量所形成，不管是石头、木头、桌椅，你、我，包括我们的眼睛、耳朵、鼻子都是由能量所形成。

在佛教经典《般若心经》也提到：「色即是空，空即是色。」我们肉眼所见到的并非真实存在，肉眼看不到的才是真实的存在。说得更明白一点，我们看到房屋、墙壁、身体都不是真实的，它们只是纯粹的能量，由于电子的移动速度非常快，以致我们的肉眼看不出来，因而认为它们是一个实体。

物理学家研究了三百年，想找出物质的本质，当他们探索得愈深，就愈感到迷惑，他们简直无法相信，在物质的里面竟然什么都没有，物质的本质并非物质，而是能量。你的身体看起来好像是由固体物质所构成，而这些固体物质可以分解成分子和原子，但根据量子物理学，每一个原子的内部有百分之99﹒9999是空的，以闪电般的速度穿梭在这些空间中的次原子，其实是一束束振动的能量。这些能量并不是随便任意振动，振动其实就是携带讯息，整个讯息场会把讯息传送到宇宙量子场创造物质世界我们所看到的实相。

爱丁顿（Eddington）这位伟大的科学家即说：「我们总是认为物质是东西，但现在它不是东西了；现在，物质比起东西而言更像是念头。」

念头，没错，物质是来自念头，是来自我们的思想。如果不是先有飞机的念头，科技是无法创造出飞机的；如果不是先有写这本书的念头，这本书也不会呈现在你的眼前。

如果你剖析一张画，你会发现它是由画布和一些颜料所组成，但一幅画之所以变成美丽的图画，并非来自画布和颜料等物质的总合，它是来自绘着，是来自绘图者的念头。如果没有那个想法，也就不可能有那幅画。

把一块方糖放在瓦斯上燃烧，只会产生火光、热和油腻的碳块，可是如果把它吃进肚子，却能创造出许多事物，为什么？是的，是因为思想，思想把糖所提供的能量变成了梵谷的名画、台北的101大楼、肖邦的《波兰舞曲》和米尔顿的叙事诗《失乐园》，这些都是思想的结果；思想创造物质，这本书的写作也是来自思想，也是来自一个念头，至于对于你有什么影响，也要看你的思想。

你生活所看到的一切都是来自思想，以及你思想所创造的结果。你的肉体、骨头与肌肉可被还原为百分之七十的水份以及没有多大价值的化学物质。然而，你的思想却使你成为你。

一念一世界

我们的每个思想和意念都负荷着不可思议的能量，这些能量会透过各种形式实践自己。你的思想会创造出疾病，也能治好疾病；你的思想能让你陷入痛苦，也能让你离苦得乐。思想创造出善与恶、美与丑、成功与失败、富有与贫穷、天堂与地狱……。你生命经验的种种，通通都是你的思想所创造的。

所谓「一念一世界」。我们是自己命运的创造者，我们外在所看到的一切，正是我们内心世界的呈现。英国诗人米尔顿在《失乐园》有句名言：「心是居其位，只在一念间；天堂变地狱，地狱变天堂。」千万不要小看一个小小的念头，你的任何「起心动念」都可能改变整个世界。

现代物理学家说「在微小的原子里存有巨大的能量。」原子是这么的小，小到连显微镜都看不到，它只是一个推论，但它却改变了整个世界，日本长崎、广岛就是被原子能量所摧毁的。正如同原子能拥有如此巨大的能量，你的思想能量也是一样，相似的能量会吸引相似的能量，形成类似的「能量团」。当这些类似的「团」在宇宙中彼此穿梭、碰触，慢慢的聚合在一起，也就形成了物质，形成了我们的世界，这即是思想形成物质的原理。

每一个思想，即使只是小小的念头，也会变成一个东西，而每一样东西在一开始的时候也只是一个想法，也只是来自一个小小的念头。

所谓「勿以恶小而为之，勿因善小而不为。」

不要轻忽你的恶念，说：「我只是无聊乱想，我只是说说而已，我想应该没什么关系。」即使是微不足道的火花，也可能烧掉整座森林。不要小看你的善念，说：「那只是一件小事，不算什么。」即使是小水滴，最后都可以注满整个大池子。人们为善、为恶，都在一念之间，变好、变坏，其实就在一个小小的念头上。

佛陀深知意念的影响力，所以提醒大家说：「不要忽视小恶；火花尽管再小，都会烧掉像山那么高的干草堆；不要忽视小善，以为它们没有什么用；即使是小水滴，最后都可以注满大容器。」

生活是由小事所组成的，没什么大事，但小事累积起来就成了大事。单单一个小小的善念也许看起来没什么，但光是那个念头即是大大的福报。单单一个小小的动作也许看起来没什么，但光是那个行动即是大大的善行。

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