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产后怎么瘦肚子-产后一年怎么减肚子

发布时间:2017-12-02 所属栏目:产后瑜伽瘦肚子

一 : 产后一年怎么减肚子

产后一年再度减肥一般是已经错过了减肥的黄金期,而一般而言的肚子可是“重灾区”。想要使自己的肚子的赘肉快速甩掉其实也不是什么易事,不过想要快速甩掉肚子上的赘肉,其实也不是什么难事,下面我们就简要谈谈如何减掉肚子上的赘肉。

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1、多做运动减肚子

其实产后一年产妇的身材基本上已经恢复得很好了,所以可以进行运动减肥。若是不想单纯的进行体育运动,则可以没事多多做家事,其实家事就像是简单的运动,特别是吃完饭后洗洗碗,拖拖地,打扫下厨房,抹抹桌子和其他家具,这绝对是比吃完饭就直接坐着消耗的热量脂肪要多,做仰卧起坐也是消除肚子上赘肉的好方法。

2、揉捏腹部脂肪

一般没事多揉捏腹部的脂肪也是能帮助消除脂肪的,要想腹部尽快去脂,在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次,这样做能有效的消除脂肪。一般做以上动作最好是每次维持30分钟以上,每周按摩三到四次。

3、吃完饭站着别坐着

若是吃完饭就直接坐着是很容易在肚子上堆积脂肪的,所以若是想让自己肚子上的肥肉消除,最好是吃完饭就站着,而不是坐着。

二 : 产后什么时候瘦肚子

很多新妈妈都是职业女性,如果产后肚子没有恢复好,就会影响到外在形象。但是如果产后过早地进行减肥运动,由于身体尚未完全恢复,容易使盆腔韧带发生严重松弛,并导致子宫、膀胱、直肠突向阴道,造成子宫脱垂、尿失禁和排便困难。这些症状在产后往往不会马上出现,但却会随着年龄推移而逐渐显露。产后减肚子对于职场妈妈来说是十分重要的。

产后瘦肚子最好的时间是在产后两个月,不要在月子里就急于进行产后减肚子行动。另外,可以配合产后减肚子按摩法、产后减肚子体操法等来进行瘦身,这些方法安全有效,不会对妈妈身体带来伤害,也不会影响宝宝的正常发育。

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