一 : “精壮男”最爱的手淫宝典：劲爆级：

对于手淫这件事，男人们应该不会陌生吧。手淫伴随着单身男性度过了无数个春夏秋冬，可能你会遇见这样的状态，手淫之后感觉并不是很满足，没关系今天就跟随小编一起来看看，精壮男最爱的手淫宝典有哪些吧。

劲爆级：

当你自己一直摸着摸着，让妹妹的爱液慢慢地流出，高潮快来临时，让另一半已经挺起来的弟弟插入，这样你会有比高潮更深一层脱胎换骨的感觉!

独家级：

懂得自己研究在高潮快要来临时，中断一会儿，让自己身心停留在最亢奋的顶端，然后再继续自摸，一次一次的增加次数，反复再反复。

普通级：

一只手轻揉自己的阴唇，另一只手放进自己的阴道中摸索，慢慢练习会有双层高潮的感觉。

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霹雳级：

高潮快感来临时，再让另一半或自己加上不同的情趣商品。

混合式：

就是混合前述几种方法来进行自慰，或者依序来做，这是对应单纯法的一种方法。

广泛型：

这种方式不仅刺激YJ部位，同时刺激可助兴奋的其他部位，例如：以右手摩擦YJ从事活塞运动，同则时以左手摩擦拉动胸部，使它受刺激，这种方法可以说是多方的自慰型式。

帮助型：

这是需要使用补助器来进行的自慰方法。例如以温水来喷洒YJ，或者以毛巾来充当阴膣等，在美国也有人使用浴室用的圆型卫生纸轴。还有许多各式各样的方法，前面所举的只是较常使用的型式罢了。但不管使用那种方法，只要不产生痛感或受伤，对健康都是不会有所影响的。

活塞型：

以五根手指握住YJ，重复做活塞运动，在所有自慰方式中，活塞式最为普遍。

按压式：

YJ最敏感的部位是龟头及其下方的沟状部分，以手指尖按压揉擦这些部位，这就是按压型。

伏压式：

身体伏卧床上，把YJ压在床上或枕头上，此时腰部可以上下起伏做出性交之姿势。

二 : 最最简单的壮阳功——“扯蛋功”——荐予男士朋友

最最简单的壮阳功——“扯蛋功”

——荐予男士朋友

近来有不少男士朋友纷纷向老纳索要“锁阳功”秘法及心得，纳正在修炼探索过程，未及将心得作整理。待纳整理完善，定将这一民族文化瑰宝奉献予弟兄们，绝不私自独享。在此，纳先奉献一种简单易练的“雄睾回春功”（俗称“扯蛋功”）给大家，希望对各位兄弟的性保健有所帮助。这门功夫是老纳在读中学时从校图书馆的一本60年代初的旧杂志上翻到的。说系某家族的祖传密功，到了某代人几乎失传，但当爷爷看到他那已成年的孙子体弱多病，不得不放下爷辈之尊教孙子修炼此功。孙子练了一年后，身体强壮起来，无论行房还是下地干活都很轻松。老纳当时虽值青春期，但因学校伙食极差，常常感到精力不济，很想练练此功。但在学生集体宿舍住宿，不方便练，担心被同学误会是在“手淫”。工作后有段时间身体稍觉不妥，邀专业女保健师帮助密练之，果然效果很好！精力充沛，浑身是劲。

“雄睾回春功”功法练习很简单，即：每晚睡前坐或平躺于床，先运丹田5分钟，然后用手轻捏整对睾丸往下扯六十下，再往上扯六十下。反复做三组。可隔天做。练功期间要节制房事，每旬不能超过一次。数月后你便会觉得精力旺盛，身体轻松，雄风大振！

弟兄们，试试吧！以后我们见面打招呼可能会流行问：“今天你扯蛋了没有？”。

三 : 男人最好的壮阳药是自信

患得患失，担心得不到，得到了又担心失去，这种心态是附在人身上的阴影，更是人的精神枷锁。在两性关系上，如果男人患得患失，那么很有可能会出现小弟弟“站”不起来的状况。专家称，这种患得患失的心理是导致男性出现心因性ED（勃起功能障碍）的常见因素，久而久之甚至会变成真正的ED。

男人先得驾驭心理

在两性关系上，患得患失对男性来说尤其要不得。如果患得患失，原来在女人面前的自信心就会渐渐消失，便开始怀疑自己的性能力，担心这个担心那个。当脑子想得太多的时候，兄弟就会“站”不起来。其实，在不想那么多的时候，你会发现你表现得非常好。自信，可以说是最好的壮阳剂！究竟除了不自信的心理外，还有那些因素会导致男性阳痿的滋生呢？

滥用壮阳药当心成“痿”哥

近日，美国WebMD网站转载的一项发表在美国性医学杂志上的最新研究成果显示，男士在非药物治疗的情况下滥用壮阳药，有可能发展成为男性性功能障碍（以下简称ED）。该研究还指出，男士滥用伟哥，会增加其对药物的心理依赖，致使其在之后的性生活中，需要依靠药物来提升自己的信心及保持勃起，长期下去会加大其发生勃起障碍的风险。尤其是年轻的男性，滥用壮阳药致ED的可能性最大。

认识误区致“痿”哥“上位”

ED是困扰男性朋友的“难言之隐”，但由于存在着认识误区，患者普遍就医意识不强，一旦出现功能障碍症状，第一时间不是去就医，而是寻求药物改善。今年8月份，由权威专家发表在“中华医学会第五次全国学学术会议”上关于中国ED患者临床需求及治疗满足度调查结果显示，在中国，40岁以上ED患者高达52.2%，其中ED患者就医犹豫期长达22个月，这一比例明显高于国外调查资料的数据。而一项名为“中年夫妻幸福指数调查”则显示，在受到ED困扰的被调查者中，超过70%的人选择消极应对。临床数据也显示，中国ED患者就诊率不足10%。

男科专家表示，这一结果源于人们对于男性性功能障碍存在着认识误区。由于性教育的缺失，传统社会对于性的神秘化以及传宗接代观念等多方面的影响，人们谈“性”色变，将身体出现的不适视作一种没面子或者难以启齿的事情，于是求助于伟哥，或一些小道偏门的壮阳药物，而不是及时去正规医院就诊。

常用壮阳药易致ED

男科专家指出，伟哥是外源性药物，长期服用可产生药物依赖，这种情况不仅是作用于心理上，甚至可能产生生理上的依赖。就ED患者发病年龄阶段来看，年轻人的几率本身就比较小，但是一些年轻人为获得性交的快感而滥用伟哥，时间一长，一旦想要进行性行为，就会求助于伟哥。久而久之，离开了伟哥就不能正常勃起，在生理和心理的双重作用下，导致性功能障碍的发生，甚至发展成为永久性的ED。

年轻人一旦患上ED，情绪上的挫败感会加深，若没有进行正常的治疗，他们会提高使用伟哥的频率，如此恶性循环，不仅会导致疾病加重，还会增加患者的压力和痛苦。此外，伟哥具有一定的副作用，服用不当会出现头痛、头晕、视力模糊等症状，而有尿道炎的男性，服用后能长时间勃起不倒，将会伤及阴部肌肉组织，甚至加重阳痿。

值得注意的是，专家指出，大部分的ED病例由器质性病变引起，是可以治愈的。而在很多情况下，偶尔一两次性交失败并非一定就是男性性功能障碍。遭遇功能障碍症状，正确的做法是，及时到正规医院接受规范检查，若有疾病，需根据自身情况选择合适的解决方案。

四 : 药物与性：臭鸡蛋—男性壮阳的好帮手

药物与性：臭鸡蛋—男性壮阳的好帮手

我们很难把臭鸡蛋的气味与“催情”二字联想起来，但意大利的科学家发现，男性道兴奋的期间，某些神经细胞开释的气体正是那股异味的来历：硫化氢。他们估量这种气体将可用于研制一种全新的壮阳药。

据香港至公网报道，意大利那不勒斯费代里科二世大学一个研究小组在美国《国度科学院学报》上陈述，他们对八名男性在变性手术中被切除的完整阴茎勃起结构进行测试，发现该结构的血管舒张充血(相当于阴茎勃起时的过程)时会开释微量的硫化氢。研究员由此揣度，硫化氢能够促进阳具勃起，并相信它能够用于研发继俗称“伟哥”后的另一种壮阳药。

研究主管朱塞佩·奇里诺称，有了这项发现，科学界将来应当能够研发出输送硫化氢或者抑制人体出现硫化氢的药物。若制成这种药物，它所针对的人体生化路子将会与“伟哥”差异。昔时“伟哥”的发现也是来自发现一种气体的壮阳用途，不过那种气体是一氧化氮。它和硫化氢同为具有“细胞介导”用途的物质，能够向人体很多部位输送首要信息。

“伟哥”对三分之一的阳痿男性没有帮助，是以这项研究对阳痿治疗具有重大价值。据估量，大约半数的四十至七十岁男性或多或少会有勃起障碍。

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