一 : 快速缓解便秘小偏方 荐7款排便食谱
1.芝麻粥
黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。①烧热锅，放入芝麻，用中火炒熟，并有香味时，取出，粳米洗净。②粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮，至米八成熟时，放芝麻，蜂蜜，拌匀，继续煮至米烂成粥。每日2次，作早、晚餐服用。具有润肠通便作用。
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2.红薯粥
红薯50克，小米50克。①红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。②小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。每日2次，早、晚餐服用。适用于习惯性便秘者食用。
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3.菠菜猪红汤
猪血250g，菠菜100g。猪血切成块状，新鲜菠菜洗净切成段，加水适量煮汤，调味服用，每日或隔日1次，连服2-3次。滋肾补肺，润肠通便。
4.冰糖炖香蕉
香蕉1只，冰糖20g，香蕉去皮加冰糖，隔水炖服，每日1-2次，连服数日。滋阴养血，润燥滑肠。
5.萝卜汤
将萝卜250克洗净，去皮切块，煮汤服。适用于习惯性便秘者。
6.杏仁粥
取杏仁10克，煎汁去渣，与糯米50克，清水适畏共煨粥。每日2次。适用于大便不畅、咳喘日久者。
7.荠菜瘦肉汤
荠菜150g，蜜枣6粒，瘦肉150g，油盐酌量。将原料洗净，蜜枣去核，瘦肉切成小块，放清水至煲内，同原料一起煮，待瘦肉煮烂后，调味即可饮用。消肿解毒，止血利水。
消除便秘的一日食谱推荐
许多姐妹都在谈论酸奶减肥法，但是具体操作有所差异。据说，要减重3公斤以下，必须连续喝3天酸奶，但若要减重5公斤以上，要连续喝酸奶7天。由于一些知名艺人采取此法而瘦下来，经媒体披露后，让许多人起而效尤。以下是比较系统的一种：
清晨：酸奶减肥喝法
每天早晨起床，先喝一杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0─1.5%)。
中午
如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤、吃几口饭或几片饼干。然后喝一份酸奶(200毫升左右)。然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血。这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午4点
饥饿的时候可以再喝一杯酸奶。
晚上
餐前先喝一杯水或汤，然后吃一盘绿叶菜(放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌)。然后和中午一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
小编tips：酸奶减肥餐低热量，不可长期践行
一天当中共喝800毫升左右的酸奶，加上50克粮食，100克肉/鱼，400克蔬菜，100克水果。全天能量1000─1200千卡。这是一个非常低热量的饮食。
这其实是一种半断食，这段减肥期会非常饿，而且这种方法短期内危险性不大，但是长期下来却有可能营养不良;而且如果你没有改变饮食习惯和生活形态，难保没有复胖的危险。
所以，实行酸奶减肥法几天后，要恢复正常的营养饮食，不可长期践行。
二 : 便秘快速解决方法？首选普洱茶红茶
[普洱茶 便秘]便秘快速解决方法？首选普洱茶红茶——简介便秘几乎身体不好的人，都会有便秘的情况存在，有时候折磨人、有时候你又不得不接受这样的现实。有些人往往会因为这个而难以开口求医。那么便秘的时候，是否有快速的方法解决掉呢？有人说用茶叶，就可以解决便秘情况，那么要用什么茶叶好呢？
[普洱茶 便秘]便秘快速解决方法？首选普洱茶红茶——知识点普洱茶
红茶
[普洱茶 便秘]便秘快速解决方法？首选普洱茶红茶——详细知识[普洱茶 便秘]便秘快速解决方法？首选普洱茶红茶 一别怕，当便秘的时候，尽量饮用普洱茶、尤其是普洱熟茶和红茶。若是你想快速的解决便秘情况，让你一身轻轻松松，那么你可以考虑饮用古树红茶和古树普洱茶。因为一般性质的茶叶，尤其是一般的普洱茶和红茶，因为选料不好、制作方式不佳，造成在冲泡过程中，因为一般的茶叶在长时间浸泡过程中红，茶水中所含鞣质增多，鞣质会抑制肠蠕动的作用，加重人们便秘情况。
[普洱茶 便秘]便秘快速解决方法？首选普洱茶红茶 二普洱茶的功效与作用在很多古医学书、以及现代科学检测鉴定中，均有记载入药方式，红茶的功效与作用亦不可小觑。上好的古树红茶、普洱等经过发酵的茶叶，鞣质含量相对较少，对人体有益生菌、有益物质提高，可以加速人体机能焕发，从而达到快速治疗的效果。所以，便秘老人可选择红茶、普洱茶饮用，对于寒性便秘的患者适当饮用也会有一定的益处。
三 : 便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法——简介便秘，不仅会影响身体健康，还会导致小腹突出。便秘不算疾病，而是一種症狀，背后隐藏许多疾病千万不可忽视。下面来给大家介绍一些实用方法，祝大家早日告别便秘的困扰！
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法——详细知识[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 一空腹喝水：首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足，肠道内食物残渣水分不断被吸收，因而导致大肠蠕动变慢，早上起床补充水分确实有消除便秘的效果，因为夜间肠胃都处于休息状态，早上未进食前喝水，肠胃运作会比平常快速，让水分立即输送到大肠，增加便便的含水量，柔软的便便也更好排出，建议早上空腹时喝两杯的温开水，一杯约240cc。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 二每天一杯酸奶：冰凉的饮料对肠胃比较敏感的人就较刺激，所以有些人喝下后就会拉肚子，酸奶中的益生菌才是帮助消化的主要原因，益生菌在肠道中会让其中的纤维素发酵，生成的有机酸就会促进肠道蠕动，每天一杯就能让身体吸收到足够的益生菌。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 三玫瑰花和蜜枣干加开水泡开饮用：蜜枣含有丰富的果胶，有很优的软便效果，而玫瑰也有软便的效果，加上补充身体水分，所以这样喝是有效的。但需要注意玫瑰有活血去污的效果，孕妇不宜饮用。此外，这个方式偶一为之可以，长期使用会让肠道麻痹反而无效了。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 四早餐喝杯咖啡：很多女明星都习惯在早上喝黑咖啡来消水肿，这是因为咖啡具有利尿的效果，而同时，咖啡豆中的咖啡因也会刺激副交感神经，因而促进肠道的蠕动，让早晨排便变得更加顺畅，而有些人喝冲泡式咖啡会觉得效果比较明显，是因为冲泡式的咖啡因含量较高的关系。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 五三餐中加入辣椒：辣椒的主要成分是辣椒碱、色素、油脂类物质以及维生素和少量微量元素。其中辣椒碱是产生辣味的根源，也是刺激胃肠道的物质，具有消炎、镇痛、活血、化瘀等作用。辣椒属于刺激性食物，对于消化道来说是一种刺激，但是这种方法很不健康，对身体也有伤害性，所以不建议采取这种方法。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 六米饭中加入糙米、全麦等粗谷类：全谷类食物含有丰富的膳食纤维，这种非水溶性的纤维质本身就有刺激消化道运动的效果，而且它无法被消化酵素所分解，会在肠道中发挥扫把的功效，增加粪便的体积将大肠曲折处的宿便刮除下来排出。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 七多喝蜂蜜水帮助排便：蜂蜜中含有丰富的果糖，果糖本身就有很好的通便效果，一天只要摄取50克的果糖就有效果，加上喝下了足够的水分，人体一天总共需要1000cc的水，就可以软便让其不干燥，这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 八早上空腹先吃一个苹果：苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。同时，苹果生治便秘，熟治腹泻。苹果中含有丰富的果胶，水果中因为有果胶才有硬度，果胶会吸收水分而凝胶，对于柔软便便也有很棒的效果。
[便秘怎么办快速治疗]便秘怎么办_快速解决便秘实用的方法 九每天按摩腹部：基本上按摩腹部是有效的，可以促进肠道的运动，不过可不是随便按就好，营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向，以顺时针的方向画圈按摩每次10圈，并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点，因为这3个地方是大肠弯曲的位置，每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动。
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孕妇便秘快速解决方法-快速缓解便秘小偏方 荐7款排便食谱 本文地址：
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