乒乓球长胶教学视频-乒乓球长胶的用法

发布时间：2017-12-01 所属栏目：乒乓球拍胶皮

一 : 乒乓球长胶的用法

长胶技术问答：

1、对方哪些回球我们可以采用长胶正手攻球？

理论上说，长胶正手可以攻击任何旋转，包括不转的来球。在实战中，我多用正手长胶面攻击对方搓过来的不是十分下旋的球以及拱后或撇后对方架过来的不转或略带上旋的球。

2、长胶正手攻球的板型；对于不同的旋转以及旋转强度的不同，应该如何调整板型？

攻球时的拍型以垂直为基准，可根据来球的旋转略做调节。如来球的下旋比较强，则可稍再后仰一点；如来球为不转或小上旋，则保持垂直，切勿前倾。

3、长胶正手攻球的发力机制、发力大小等。

攻球的发力以前臂的瞬间发力为主，手腕保持相对固定。（刮的时候由于要一抬二压三送，手腕上需要有所动作）如非扣杀高球，不宜动用大臂。

4、长胶正手攻出的球是什么性质的球？是上旋还是下旋等。

长胶攻出的球的性质一般是根据来球的旋转而定。如攻打下旋球，回球不会很沉，但由于长胶的特殊性能，攻出的球几乎没有弧线，即比较平直，对方在推挡的时候如完全不架的话，也有可能下网；而打不转来球或小上旋的时候，球会很沉，并有一点向外拐，对方会觉得比较难受。举例：在实战中有时我会用发下旋球的动作发一不转球，诱使对方搓一板。因为我发的是不转球，对方搓回的球也不会有多强的旋转，此时，我就会刮一板或轻打一板，对方如按照长胶逆旋转的原理回球的话，就很容易上当，即下网！

5、对方放高球，我们长胶杀高球该怎么做？

这个问题很有趣！在业余界我的确发现不少长胶爱好者不善于扣杀高球。其实我觉得长胶扣杀高球的原理与正胶和反胶没什么大的区别，只是拍型依然较为垂直而已，利用大臂以及腰、腿、腹的综合发力将球击出。假如你暂时觉得这样做有困难的话，亦可倒回反胶杀之！待你的技术日臻成熟后，就两面都可以扣杀了。这里顺便提一句，在实战中，对手（包括你自己）冒了个高球后，一般本能的有一个后撤的想法，此时，重心必然是向后的，如你能在此时于来球的上升前期吸一个网前球岂不妙哉？呵呵~！

6、长胶正手攻球的常见错误有哪些？

长胶进攻除了拍型与别的胶皮有区别外，别的基本是相似的，长胶爱好者大可不必在心目中把长胶正手进攻当成一个“高难技术”。据此，长胶的进攻最可能犯的错误就是拍型不对。不少人在实战中一着急，就会很自然地按反胶或正胶那样，拍型略前倾，或者动用大臂抡，这两样都是长胶进攻最忌讳的东西！

7、如何练习长胶正手攻球？

至于如何练习长胶攻球的问题，我个人认为应该先从反胶或正胶的基本功练起，练好了这个，只要略调整一下拍型，就可以打出很流畅的攻球了。一个反胶或正胶基本功不好的人，想用长胶打出很流畅的连续进攻几乎是一种奢望。

8、一旦转入正手攻，下来该怎么做?

最后一个问题我想我应该这么回答：不能认为一旦转入进攻后就必须连续地、不停地攻。在实战中更是如此。如位置好，对方只是把你的攻球架回来的，自然要继续进攻。而如果对方回球的质量很高（这个我时常遇到，有的对手甚至可以拉冲回来）或自己的位置不好，轻挡一板把对手从中远台吸回来，再伺机进攻。。。万事都是无定式的啊~ 你说呢？

9、我想向你请教一下，我发下旋过去对方搓过来，我每次发力拱都会出界这是为什么呢？

我估计情况可能是这样的：你发的下旋球并不是很转，而对方用“托”的办法“搓”回来，这样的来球你如果发力拱就很容易出界。所以，判断对方来球的旋转强度也应该是你以后的一个课题。可以这么说，如来球的下旋比较强，拱的发力方向可为前上；而如果不是很转的话，则应该为前偏下。

10、直板单胶正手近台削上旋球的要点及常见错误是什么？有哪些东西需要练习期间需要注意？

直板正手近台削上旋球在专业术语中称之为加转。因为是在上旋球的上升期切下去的，削过去的球下旋比较强，对手如果对旋转强度的判断不足，很容易下网。

其技术的要点：

1）找准击球点，在上升期迅速将球下切。2）下切后需有一个向自己怀里的挥拍过程，这样可以加大回球的稳健性。3）正手加转时的身体重心不能太低，即不要弯腰去切削，甚至可以把身体重心略提高一 1

点。

常见问题：

1）由于要在上升期击球，有时易在匆忙中找不准点，出现漏球的现象。2）挡的成分大于切削的成分，造成反弹力太大而出界。因此切削的时候一定要果断。3）击球时间过晚，这样就算削过去，旋转强度也会大为减弱。4）身体重心不提反而降低，这样则容易削不住或冒出高球。

11、我是直拍正反反长，我正手攻击还可以，反手推挡也马虎，可反面的长胶老用不上，见用长胶的人很容易得分，我想丰富一下打法，用用反面的长胶来给我创造进攻机会，可我不想用倒板打法，请问反手长胶我该用哪几种打法？

北朝鲜的金云美就是不倒板的，她的反面长胶常以“飘”一板的方式进行落点的控制，在遇到高吊弧圈的时候也可以高质量地磕一板。她的控制落点的意识非常好，常常能使对方疲于奔命，最典型的战例就是她在亚运会上战胜李楠的那场比赛。建议你看一下比赛的视频剪辑，如没有的话，我会择日发上来给与你有类似想法的朋友看。

12、长胶发不出强烈的旋转球；但若用长胶发球，如何方能占得先机或加强其旋转？??为第二板球创造机会呢？

长胶发球如能抑制住对方的接发球抢攻，迫使其对付一板已算成功了。余下来的就是伺机用刮、撇等手段争取先手了。

13、长胶磕、拱的动作要领应如何掌握？

通常长胶的反手磕可分为两种：一为向左方挥拍，这个一般用来对付上旋不是很强烈的来球；二为向下（偏右方）挥拍，此种球我称之为磕切，其中切的成分占很大的比例。这种磕切通常用于对付上旋比较强烈的加转弧圈，切回的球逆旋转比第一种要强很多。需要注意的要点是：一定要避免挡的成分多于切的成分，下切要果断，动作幅度可大可小，靠碎步的横向移动去提早占领正确的击球点，即身体的正前方。两种磕的击球时间都应该在上升前期，即第一点。

拱是长胶的反手用来对付下旋来球的一种带有进攻性的技术。击球时的拍型一般比较垂直与桌面，击球时间可选择在上升中期或高点期，前者由于击球点比较低，且容易被来球顶住，难度稍大些，而后者则比较稳健，由于击球点高，可在身前利用充分的引拍撞击，从而拱出力量比较大的球。

需要注意的是：拱的时候是需要判断来球的下旋强度的。如来球下旋一般，可按照向前偏下拱出；如来球的下旋很强烈，则可选择一托二送的方式把球拱出。

此外，拱这个技术尽管有些攻击的意味，但对于水平较高的对手来说，并不一定能构成巨大的威胁。建议您设计一些与之配合的战术，比如拱后倒板推或攻、拱后继续用长胶中等力量弹击。

14、我用长胶攻球时发现攻打对方反手位比反胶还好，但是攻打对方正手位不是出界就是下网，很难打上，请问老大有啥好的建议？

关于你打直线失误多的原因，如果是侧身攻球，我认为多因为你的脚上没到位。建议增加侧身的步法训练。如不是侧身攻，那就还是拍型或最后的“压”没做好。一般来说，长胶正手攻的初始拍型是相对垂直（对于强下旋来球时可略后仰），在发力击球的末段应该有一个“压”的过程，否则就成了“扫”了。呵呵~ 那当然是容易出界的。至于下网，我觉得多因为是拍型的问题。因为你打惯了反胶，在攻球的时候肯定会习惯性地前倾拍型，而长胶攻球是来不得一点前倾的。

15、请问我发对方反手位的下旋球，他用握板反手轻挂我反手位过来的球我应该怎么处理？

处理这种球长胶不太容易借力，通常可以采用以下三种办法解决：

1）用长胶在第一点，即上升前期轻磕一个短，如对方回搓，则拱其直线。

2）倒板用反胶推直线。

3）倒板或直接用长胶侧身打。

个人比较倾向于第二和第三个方案。

16、总是听到大家说起撩或者说撩打，这个技术与正手攻球有何区别，是针对上旋球还是下旋球的，回球旋转性质是什么，板型怎样，版主能否具体说一说这个技术？

撩与撩打是两个概念，都是对付下旋来球的技术。前者的击球点略低一些，但速度大大慢于后者。既然是长胶对付下旋来球的技术，回球的旋转自然是逆旋转。但正手撩打（可理解为刮）由于过网弧度低， 2

速度快，对方如不架一下有时会下网，而撩起的球由于过网弧度高一点，对方无需架起，可以直接发力冲或加力推回。

两种技术的前期板型都是略后仰的，可以这样形容：单纯的撩是一抬二送；撩打（刮）是一抬二压三送，这个是要动用手腕上的一些变化的。而前者手腕上的变化不是很大，相对固定些。

随便强调一下，刮的最后阶段 —— “送”时需要前臂瞬间发力的，这样可以起到加快球速的作用。

17、刮打时，拍头是朝下，由右向左前撞击球吗？

拍子是横着的。一抬二压三送，第二步要用到手腕，第三步主要靠的是小臂。正手刮自然是向左前方，但需要强调一下的是，球发力送出后必须有一个明显的制动！！！这样才能打出较快的速度。刮的技术特征就是短促、快速+制动，这也与庄则栋所提倡的“加速制动”的原理相吻合。

18、制动是不是就是在动的过程当中马上停住？

在乒乓球的几乎所有技术动作中都少不了制动，很难想象有哪种技术可以不制动的。但制动必然是在加速后出现的，犹如加速的车子踩了急刹车。在乒乓球运动中很好地掌握加速制动这个原理了，你会觉得进了一大步。

19、刮和撩的不同？

我觉得长胶的正手撩是刮的基础。我已经在其他回帖中叙述了这两项技术的差异。

1）撩基本上手腕是固定的，而刮的时候手腕上的动作是明显的。

2）撩的击球点低于刮，刮通常在高点击球。

3）撩是一个抬——送的过程，而刮则应该是一抬二压三送。最后送的时候前臂的发力很短促，有力，因此球速要比撩快得多。其实这个送理解为快速撞击更准确，而撩不是这样送的，从这个意义上讲，撩比刮要容易掌握得多。

4）起下旋的时候撩只能作为一个过渡的手段，而刮的进攻性大大强于撩。

速度是刮的精髓，速度出不来只能理解为撩了。

记住：

1）抬起球

2）立即用手腕的转动压住过网弧线。

3）小臂和手腕同时发力向前打出，并迅速制动。

20、如果对付对方打过来的到我反手位的大力前冲弧圈球?

对于大力前冲弧圈来说，我们需要做到的首先当然是尽量控制对方，使对方没有多少机会发力拉冲。诚然，完全不给对方拉冲是很难做到的。您不妨试一下当对方拉冲你的反手时，迅速预判好落点，尽量在身体的正前方把球挡住，然后拍子迅速向右偏后拉一下。这样做可以很好地减力并可以在一定程度上使回过去的球带有较多的逆旋转。

21、问题集：

1）原本以为自己对拱下旋已经有了一定的理解了，可是今天遇到一位球友发的下旋特别转，还是照吃不误，通通下网，其下旋程度超出了自己的想象，看来对于一个单项技术的掌握也不是一件简单的事情啊。

尽管长胶总的来说不大吃发球，但也不能完全不去判断来球旋转的强弱。这个问题我曾回答过文竹，即：来球（下旋）如果不是特别转的话，向前拱出即可；如来球的下旋很弱的话，拱击的方向可为前偏下；而当来球的下旋非常强烈的话，可采用抬——拱的方式。你可以观察一下陈晴是如何运用拱这项技术的，高水平的对手搓或发过来的球旋转会很强烈，哪怕陈晴也不采用直拱，而是先抬后拱的。

2）最近尝试了近台快削，发现把手抬高点很有必要，多谢版主指导。

正手近台切削加转的要点在于：1、身体重心不能太低，甚至可以抬高一些。2、在球的上升期将球切回。这强调的是击球的时间。3、下切要快速果断，不要拖泥带水，否则很容易造成挡的成分多于切的成分，一个可能就是切不住，再有就是切回也不是很转。

3）对于撩还是只能在文字上理解一点，希望版主能发个视频，增强点直观印象。

这个没有问题，我将择日制作一个视频传上来给你。

4）最近换了块老红双喜PF4，比较硬，打了两天才发现自己缺少一个主要技术，就是对于弧圈球的“磕”，原来自己使用的都是轻挡，只有减力，没有下切，对方拉过来的都给接飞了，这个“磕”有的球友称其为 3

“剁”。

长胶在防御的时候不能一味地挡，也不能一味地剁。要根据来球的性质决定。如：对付速度较慢，上旋较强的加转（高吊）弧圈，则应该用磕切（即你说的那个剁），而如果来球的速度较快，比如是对方发力击打过来的或是前冲弧圈的话，磕切经常是来不及的，而采用减力挡的成功率更高。

22、下午我与反胶打时，发现对方给回来的不转球我要主动去撞击，球过去的威胁大一些，这样是对的么？？？

处理不转来球的办法比较多。作为直板长胶倒板打法的朋友，要尽可能多地运用两面不同性能的胶皮去扰乱对方的节奏。我明白你的意思，假如对方回过来的是一个比较高的不转球，用长胶发力向下压回去的威胁是很大的，因为此球过去很平直，几乎没有弧线；很下沉，对手不架起来是回不过来的。最后还是建议你两面都要会对付这样的来球，反胶面可推可打，长胶面也是一样的。

23、长胶怪，怪的机理是什么？

长胶颗粒在击球的瞬间会由于球体对颗粒的撞击而倒伏，由于长胶颗粒通常比较软、长，因此倒伏后会迅即弹起，从而造成颗粒对球的“鞭打”效应。我们为什么总是强调长胶在击球的时候拍型要相对垂直？其实就是因为只有这样才能最大限度地利用长胶胶皮的这种特性。此外，来球的力量、速度越大，或主动发力时的撞击力越大，这种效应就反应得越发明显。从而造成了长胶回球的逆向旋转。换言之，但凡不会充分利用胶皮的这个特性的人，回过去的球就不会很怪，反之亦然。

24、如何方能较完美的将无海绵的长胶胶皮贴上板？

1）先在底板上均匀地刷一层胶水，从拍柄下端一直刷至拍头。

2）把长胶单胶片平铺在一张A4打印纸上，在商标区的下方比较快速地、均匀地刷胶水。解释一下：胶皮商标区比较薄，且没有颗粒，刷胶水不慎就会因为胶皮的卷曲而导致撕不开或由于撕扯不良而导致整张胶皮作废。快速刷胶水就是为了避免胶皮在没有完全被刷上胶水前就卷曲了。

3）当确认胶皮除商标部分都刷上了胶水后，无需做任何事情。请静候。。。时间大约是15-20分钟。

4）重复第一步。

5）小心地分离胶皮边缘与垫纸之间的粘合，使整张胶皮平整地放置于打印纸上。

6）待底板上的胶水干后，取一张新的打印纸放在底板上，留出胶皮商标区的位置，小心地把长胶皮平整地放置在纸上，并把商标区的中心对在拍柄的中央，这时尽量不要让胶皮的商标区与底板产生粘连。

7）在确认胶皮是平整的情况下，用手轻柔按压胶皮的商标区，由于底板上已有胶水，所以也能贴住。

8）依然是在确认胶皮是平整的情况下，左手按住已黏贴住的商标区顶端，右手慢慢地把垫在胶皮与底板间的打印纸徐徐向拍头方向抽出，此时左手应把手掌展开，慢慢地随着把抽住垫纸部分的胶皮按压在底板上。注意，抽纸的速度和幅度不可太小，亦不可太大，且不要停顿，是徐徐地、不断地。。。需要提醒的是：抽纸的时候不要造成胶皮的扭曲。

9）当垫纸全部抽出，可用滚胶棒轻轻滚压拍面或把拍子翻过来，长胶面朝下，拍柄留在桌面外，用力按压球怕的另一面，从而使胶皮和底板黏贴得更紧。

10）用剪刀剪去多余的胶皮。

24、长胶弹打应注意那些事项，方能提高其成功率呢？

长胶的弹击一般用于对付略带下旋的来球。击球点一般选择在高点，略引拍，拍型垂直，以手腕瞬间发力为主，前臂辅助发力。我觉得最主要的是在弹击的后半程要有一个腕部的转动过程，而不是径直向前弹出，那样容易造成出界。

25、长胶正手攻打弱上旋球时，发力大小是否影响回球性质呢？在实战中我感觉到：自己用小力量打过去的时候对方回球容易下网，力量大一些的时候对方反而容易接过来，那是不是说发力大小不同，打过去的球性质不同呢？

偶觉得你的这个感觉是基于对方的站位得出的。即对方站位比较靠后，你如不发力，对方借不上你的力，即对不上点；而如你发力打，对方站在中远台，很容易借上你的力。所以长胶打球是要死盯住对方的站位的，如他站位靠后，一定要把他吸上来再发力，而如果他的站位考前，则可发力。

26、正手进攻应该是向上摩擦还是应该向前撞击，我练了一段时间向前撞击我觉上台率低，但是对对方的威胁大，后来又练向上摩擦上台率是高了，但是对方也比较容易接。是不是他俩应该结合着用呀，我现在 4

练向上摩擦就不会向前撞击，练了向前撞击就不会向上摩擦。

长胶的正手进攻当然是应该向前撞击的。由于长胶具有摩擦系数极低的特性，因此除了在借力防御（如磕切）的时候可以有类似“摩擦”的过程，其他的技术动作都是以撞击为主的。

不管打什么胶皮，都要有保护正手的意识，长胶当然也不例外。你感觉来不及可能与你平时练习的时候对于击球后手和脚的迅速还原不太注意有关。

27、请教倾心斑竹一个问题:对方发正手小三角附近的球(上旋居多, 偶尔也有下旋球),我目前的回球方式之一是快摆或台内提拉,由于现在这两项技术还在磨练中,接得不是很好;因此,有时我也移动到正手位, 用反手长胶面摆短(造成反手位的空档很大),有时用力等不当球冒高了,对方反手直接打到我的空档的反手位大角处,(这个选手是非常有基础的正胶选手, 我新加入的俱乐部的教练),我回位不及或反手长胶面的拍型不对,失误非常多.我该如何处理这种发球?如果能稍微详细说明相关动作, 重心转换, 步法移动以及训练模式等？

这个问题是你的老问题了。我觉得你在接发球的时候不必站得太靠近反手位，并随时准备接对方发到你正手位的长短球。至于你说的这种正手位的上旋短球，如果换了是我，必定是快速迎前劈对方的正手大斜线，有时用直线牵制一下他。至于步法问题我认为右脚快速前跨，左脚小幅跟上，击球后站位迅速还原。上旋球的回摆有点难度，弄不好就会冒，所以不建议使用。最后，劈这种球手腕上是必然要有动作的，否则就会出现压不住球的情况。

28、长胶攻球问题，不是出台就是下网，命中率不高，特别是拉过来的球或是高球到反手位？

对方拉过来的旋转比较强的球不建议贸然去攻打（除非有比较坚实的基本功）。其实对方拉过来的球越转，你防回去的球也就越沉，只要落点好，逼对方回搓一板，而长胶是比较喜欢下旋来球的，下面的球是否能转变为你控制他的开始？

29、对方发到反手位的奔球到现在处理不好，给过去的球没有什么变化，对方能拉弧圈又低又转又快,防不好，如何处理奔球？

都说长胶怕长球，但我觉得还是有办法去破解的。我如在实战中遇到拼命发急长到我反手的对手，肯定会先用反胶面推一个直线。因为对手发完球后多数在等着侧身拉你，你用反胶推他一板直线，是否命中并不是最重要的。重要的就是给他发出一个信息：你不要站在那儿等着拉我！而当对方接收到这个信息后，大多不敢发球后贸然侧身了，此时你再用长胶接回他的反手追身长球的效果就会显现了。其次，你还可以用减力挡短（一般是挡到对方正手不出台的地方，提醒：要注意拍型的控制，免得冒高）或借力借转磕回对方反手的小三角，迫使对方搓。综上所述，接这种发球的指导思想就是要控制住对方侧身的暴冲。

30、我打长胶没练过反胶，现在到头用反胶来练正手攻会不会破坏长胶的手型？

通常的次序应该是先练好反胶或正胶的基本功后再打长胶。如果你从未练过反胶，我希望你先把长胶放一放，多进行反胶的基本功练习。当你有了感觉后，倒回长胶面，只需记得略调整一下击球的拍型即可。

31、今天和一打长胶的老者对打，对方控制能力超强，落点控制精准，简直没法打，别扭啊，都没办法起板，除了抢攻，前三板解决外，即便如此也输得比较惨，要稍一相持肯定没戏。这个如何应付？是不是只有打快？管他能不能打上，拉或打了再说？发反手位奔球人家也处理的很好。

作为长胶讨论区的斑竹来教人家如何对付长胶是件很可笑的事。不过，我还是可以给你一点建议的。简单地说就是四个字：“简化旋转”！试想，如果你第一板就挂起来，对方用长胶挡或磕回来（速度不可能很快），你继续拉你的高吊（记住要有落点和真假弧圈的变化），这样对方的每一个球回过来都是下旋，你就不会晕了。如果你的加转弧圈的底子够厚实的话，对方总会在某一个回合出个机会给你暴冲的。信不信由你哦~~ 呵呵！

32、请倾心版主介绍一下直板长胶的滑板技术，谢谢！

直板长胶正手的滑板技术与反手的撇是如出一辙的。使用这项技术一般是在来球为下旋或不转的情况下最为有效。此外，太顶的来球不太适合用此项技术，通常都是在接短球和1/2台，最多不超过2/3台的来球。技术要领为：拍型竖直，略引拍（幅度不宜过大），在击球的瞬间手腕和前臂外旋并充分撞击球的中部，腰部也随之转动。一般情况下，对手见你侧身，多会防你打他的正手位，因此你在触球前，腰部不要动，只是在击球的瞬间突然转动身体，同时外展你的手腕和小臂，这样才能做到出其不意。

33、倾心版主，直板正反反长推至中远台如何相持，虽然一般偶业余的打球近台前几板就解决问题了，但 5

是不排除有时候打得好的时候还能相持一下。反手位推至中远台，正反反长时偶觉得反手长胶削过去比较好，有时候就直接放高球了。有时候倒板后变正长反反推至中远台又怎么处理呢？偶没练过直拍横打，这玩意难练，而且真正比赛也用不上。偶现在在打球时不常倒板，遇到和自己水平相当或稍高的对手一般是：自己发球就正反反长，别人发球就正长反反，打球过程中很少倒板，只为求变化偶尔为之。请介绍一下如何倒板比较合适？

1）如果您擅长的是近台打法，一旦退台当然是被动的。假如你在中远台能用反面长胶削一板当然好，但需要说的是，削出后我们应该做的是：赶紧回到近台，而不要站在那里继续防守。至于正长反反被迫退至中远台后，最好也是用削球做为过渡，然后力争尽快回到近台。

2）倒板的问题在下在“你问我答”里多次谈到过我个人的看法。即倒板一般都是应该有比较明确的战术意图的，而绝非打一板倒一次，要尽可能地做到出其不意，尤其对于那些习惯于长胶打球节奏的对手，这是很奏效的。

34、昨天遇到一位横板正反反生的女士，得分不过5，感觉非常难打，请版主介绍一下反手生胶的技术特点、回球性质以及应对策略。

生胶俗称半长胶，性能介乎于长胶与正胶之间。其回球速度快于长胶，但逆旋转低于长胶。横拍反生搭配的人其反手一般都有一板质量有别的弹击，这板球是会使对手挺头疼的。对于这样的对手，一般不要轻易给他的反手1/2或2/3台的弱下旋或不转球，以多送底线长球为主。其实这个做法对于所有颗粒胶对手都是有效的，通常打颗粒胶的都比较讨厌底线球，尤其是追身球。

此外需提醒的是，对手生胶搓回的球一般都不会很转，甚至不转，可直接打；而击打过来的球不仅速度快，且略带下沉。因此长胶在对付对方击打的球时，反手似应以平挡（略减力），如在正手位，采用刮或削都可以。

35、请问版主，怎样发出长胶下旋球？您是怎样发的？

长胶下旋球。。。呵呵~ 这个说法有点新意。确实如果说长胶发的球有多么的下旋那是自欺欺人的，但如发得好，确实能发出略带下沉的球，这其实就是长胶本身的性能所致。

若想用长胶发出下沉球，我们必须要做到的是如何使长胶的颗粒最大限度地倒伏，这样才能起到颗粒对球体的鞭打效应。

如果你看了本版有关长胶刮的论述，可以把这个刮的原理应用到发球上：即抛球后不要急着去撞击球，而是等球落下，在与球网高度差不多的地方利用手腕的瞬间发力抖动将球击出。由于击球点比较低，你的起始拍型可略仰，把球略微托起后迅速把拍型调至垂直，然后主要利用腕部的抖动将球发出。正反手发同理。

需要说明的是，这种球一般都是急长球，所以要高度注意球的第一跳的落点，一般在距离己方端线20CM以内为好，这样既可以把球发得很急，又不容易出界。

最后提一点：我之所以提倡等球落到与球网平高才出球，是因为这样发出的球过网弧度低，威胁更大一些。

36、今日打球再次吃了不会处理中路和正手位不出台侧上旋短球的亏了，请版主教我一招吧，怎么处理这样的球呢？

此外，近台打球不管什么打法都不应该怕中路来球的，我想你说的是中路偏正手位吧？如果是对方拉到你的这个位置，你应该在预判（那只是瞬间）的前提下，脚下用碎步横向移动，或左或右都行，向左移动就用正手切或带，向右移动就用反手磕回。如来球是个长下旋的话，我建议你向左偏后一点移动，用正手刮回；如来球是弧圈的话，我则建议你向右移动用反手磕切。

37、近来练球多，赛球少??赛球时又较少倒板，即从发球到接发球到这一球的胜负结束，我都固定为正反反长（或正长反反）；感觉上较为流畅通，特别是遇到对手为速度较快的快攻、快弧之时更是感觉好极了??在下这种不倒板的打法是否相对于倒板打法为一种落后打法呢？??这种打法。我能坚持否？

个人始终认为，我们既然使用两面不同性能的胶皮，就要尽可能使对方不能按照一种节奏和你打，那么结论就出来了：倒板是必须的！不倒板的打法相对于倒板打法显然是落后的，尤其对于熟悉长胶性能和打法，且基本技术比较扎实的对手来说，不倒板肯定是下风的。只是我们需要把倒板恰到好处地运用到战术中去，机械的，无目的性的倒板效果一般不会很好，弄不好反倒乱了自己。

38、倒板技术请问怎样训练得熟练？

倒板本身其实就是工多手熟，不管你是逆时针倒还是顺时针倒，只要倒得速度快，且握拍的手指到位就可以了。有一点需要指出的是：打倒板的朋友需在掌握了长胶的相关技术外，也要具备比较好的反（正）胶的基本功，这是必须的！从这个意义上说，一开始打球就打长胶，而没怎么练习过反（正）胶基本功的人是比较难掌握倒板打法的，因为倒板打法并不是光倒得快就行了。所以希望诸位长胶兄弟在平时训练的时候千万不要忽略反（正）胶基本功，包括推、挡、搓、拉、打。

补充一条看法：诸位在训练的时候如果能分出至少1/3的时间来练习反（正）胶的基本功，上面所列举的几项技术都是不可缺少的。当自己觉得反（正）胶的技术已经到达了一定的水平后，再把它们揉进倒板打法的训练中去，如反胶搓一板或长胶磕一板，倒板拱（推）一板；长胶拱或刮一板，倒板推或打一板等等。。。

39、若是横板，正反反长，是否可不练倒板？

我所见过的横板两面不同性能打法的人倒板的极少，除了几个削球运动员。但据王涛的说法。他一生最遗憾的事就是没能把平时练的倒板应用到实战中。由此可见，王涛认为横拍两面不同性能如能倒板，打法是优于不倒板的。仁者见仁智者见智吧。

40、直板正正反长与正反反长相比较而言，其优缺点有异同？目前，是正反反长优势大一些否？

个人认为如果直拍运动员有一板稳定的，质量较高的弧圈，发球比较好的话，当然是长反搭配好些；而如果发球一般，又没有弧圈，基本上靠的是击打的话，长正搭配也未尝不可。世界级的好手陈子荷、倪夏莲、陈晴等都是长正搭配便是明证。而齐宝华和朝鲜的金云美都有一板非常稳定的弧圈，发球也很好，她们用的是长反搭配。个人认为，长正搭配在速度上的差异大，正胶面亦不容易吃转；而长反搭配则强调的是旋转上的差异。我觉得还是需要根据自己的实际情况来决定用什么搭配为好。

41、请教楼主一个比较肤浅的问题，我改打正反反长时间不长，世奥得307横板。感觉反面的长胶控制还可以，但是速度起不来，常常反手打不死对方。我是否应该换一块进攻稍微好一点的板子呢？（比如银河的M-5)。如果换成硬板的话，球是否会更加怪异呢？软板和硬板之间的击球效果相差很多吗？

长胶的特性决定了它出球的速度慢。如果你的反手进攻很多的话，我觉得你还不如改为生胶，因为换什么底板长胶都不会有多快的速度。

41、请问楼主一个问题，我是横拍反手长胶，正手反胶。当对方发我反手急球然后抢攻我该怎么处理。我是以侧搓到对方反手为主，偷袭正手牵制，但是遇见连续性好的或是暴冲一板的比较吃亏。（先不考虑倒板拉球和侧身）

对付长胶发急长（包括上、下、侧旋），第三板就抢冲是许多人在实战中用的办法。在下认为，恰到好处的借力回短是一个应付的办法，但要注意回球不能高。此外，许多人发了这板球后都是准备侧身抢拉的，因此也要根据临场的实际情况，变换一下回球的落点。窃以为，不管回长（追身）还是回短，只要回球低，对方暴冲的成功率也不会很高，而加转吊起的可能性则更大，这样就算有效地抑制了他的第三板。

42、请问，正手快带对方的高吊弧旋到对方反手位的技术要领！

于上升期击球，为了使长胶颗粒充分倒伏，初始的拍型是垂直的，触球后前臂带动手腕做一个略为向前的下压的动作。要注意的是：己方不要向前发太多力，主要还是借力打力。带直线球的时候，己方正手的击球空间要大于带斜线球。顺便提一句，正手位长胶快带加转弧圈需与切加转和倒板带相结合，多变永远比单一好。

43、今遇一人，较会放高球，有转与不转的区别，久攻不下??问如何用长胶“修”其？

对于特别擅长放高球的对手，不管他转还是不转，一定不要急着打。先耐着性子用长胶磕短，痛下杀板的时机在对方在近台，且回球质量不高的时候。我这里就有一个放高球的高手，许多弧圈高手在比赛中见了他都弃权，因为打不死。有一次甚至一个省集训队的人都几乎被他搞“残废”了。但他最怕就是和长胶打，因为长胶老是不攻他，他的特长发挥不出来。而我们打长胶的有的是耐心，等他从远台上来了，再给他致命的一击，如若不到近台来，就是不打他，他一点办法也没有。呵呵~！

44、在咱们论坛里经常看到有人说：长胶最稳定的攻球是对付下旋球, 发足力杀伤力极大，对此我十分景仰，但一直不知道对于对手发过来的低平下旋球，球的最高点也就是和网差不多平，应该怎么做动作，怎么发力？这还是半长球，对方比较配合的情况下，如果是近网的或者急长的，又应该怎么攻？请指教 7

我不知道您是直板还是横板。看您的帖子，您指的是接发球这个环节对吗？我先以直板为例在此说说我的看法。

1）正手位出台的“低平下旋球”，我一般用刮打的方式去接。有关刮的要领在本帖中介绍过，不重复了。

2）反手位出台的下旋球，个人建议采用拱或撩落点（落点很重要，对方发这个球的目的就是要冲你的）的方式，但拱或撩后要有先防一板的准备，尤其对于速度比较快的急长下。如来球的速度不是很快，您有能力侧身的话，或可刮或直接攻打直线（攻斜线有时会被对方推空档）。此外，不要忘了还可以倒板用反胶搓一板，而用反胶搓接最好能做到搓得长（尽量靠近底线）、转，这样可以防止对方下一板的高质量暴冲。

3）下旋短球总的来说应该是长胶比较喜欢的，不管来球的下旋有多强，长胶方都可以通过拱、撇、台内刮从容应付。

4）不是特别推荐大量使用长胶接发球直接发力攻，请注意大量二字，而偶尔的发力攻，包括侧身攻才会对对方造成威胁。因为长胶攻球的速度本来速度就不够快，如频繁侧身强行攻打，对于有经验的对手反倒是个袭击空档的机会。

45、长胶接发球的一点心得？

各位打长胶的朋友不会不知道打长胶最怕对方发的什么来球吧？以直拍长胶为例个人感觉几乎怕的是左侧上旋奔球与右侧上旋奔球了。为什么会有这样的情况呢？个人认为还是站位于拍型的原因我总结下：看来球的站位而定，如对方发球的第一跳在对方的底线则来球就是己方的底线球，这种球几乎是奔小上旋的球速度快，处理方法己方一定要靠后站40到50 公分的距离为好，这样才有击球的空间与击球的时间差。。。。还要看对方来球的性质（如是左侧上还是右侧上）来决定长胶手的拍型{这里所说的拍型是至关重要的}我讲的拍型是偏左还是偏右的问题，我想很多长胶手吃亏估计就是吃在拍型没去调整的原故吧，只知道来球是上旋能切一板或者磕一板就没事了，其实不然呵呵！长胶要想反旋转而更不会吃转的话首先还是要调整好我所是说的偏左与偏右的拍型问题。例：对方左侧上旋来球，长胶的拍型肯定是偏右。对方的右侧上旋来球，长胶的拍型则是偏左。然后在决定是切啊还是磕啊，带。推等等。。。。。。例下旋来球几乎也是一样的有分左侧下旋与右侧下旋，至关重要也是用拍型来调整左与右来拱，攻，打，撩等等。长胶接发球的轻与重都在个人手感的记忆里别一味的用一种力去接球在下认为：长胶的接球必须有三要素

一借转二借力三发力

1）借转要提前预判好对手来球【左右上下】旋转的强度及时调整好拍型【主贴文章里】加以处理。

2）借力要提前预判好来球的弧线与来球的力度在这里所强调弧线是至关重要的低弧线与高弧线借力的击球时间差是有所不同的，我想打长胶的都深有体会，借力里其实还有卸力的成分。

3）发力要点是提前预判来球的上下转与不转球及时调整拍型加以进攻。

46、长胶使用的误区及快捷的练习方法。

从目前世界乒乓球高手上看，长胶使用的范围大都局限在反手，直板贴在背面使用时嗑一板、刮一板，求得反手位的受攻的暂时缓解，并无攻击力。而横板除已退役的邓亚平反手可以进行攻击外，目前一些横板选手绝大多数是用于削球，换句话说是用于防守。在这种情况下长胶给人们的印象就是防守。一但提起攻击从来专业领域都是“用长胶有缺陷，非主流打法”如果说将长胶用于正手，则更是令专业人士瞠目，不屑与之理论。同样以专业唯马首是瞻的生产厂家也从不在长胶上下功夫。倒是一些业余爱好者不遗余力的大肆吹捧，热衷于长胶事业的推广。

从理论上讲使用任何球拍都可以练到如火纯青的地步。但是人的精力是有限的尤其是爱好者更是难以摆脱这个现实。由于长胶的特殊性，练习起来会遇到没有录象资料，确乏文字教材（经过实践验证的第一手有说服力的资料），没有统一的技术词汇使得交流变的困难。象俗称“一百个打长胶的一百个样”。也就产生了一个误区：“正手绝不可以使用长胶长胶只用于反手过渡一下，进攻还需要正手用反胶、正胶、生胶可以发力、速度快的皮皮。”不信你可以问一些专业运动员和专业教练，10个得有9个这样说。只所以有这样的误区主要是没有一个使用正手长胶的运动员（我指近20年）登上单打世界乒坛最高峰。所以长胶也成了没落的长胶。小时候练武术，经常听人讲“没有什么拳法最好，功夫到家棉絮可伤人”。道理都是一样的，长胶虽在速度、力量上不比其他胶皮，但它在节奏上会明显有别于其他胶皮。正象武谚上讲的 8

“一寸长一寸强、一寸短一寸险”，各有优劣。经过一段时间的长胶的使用和摸索。体会到长胶的不同节奏和旋转特性是使得对手失误的主要因素。那么击球手法和底板胶皮配置则是非常重要的。专业我们暂且不论，仅爱好者存在的问题我们讨论一下（我们只讨论直板正手长胶配置）：一般爱好者正手配置长胶、反手配反胶。使用时多以正手，反手仅用于发球和偶而倒板攻一下。正手长胶存在着1、攻球不敢发力、只发6、7分力，否则不是下网就是出台。2、各种手法难精，无法在比赛中应用。3、在大多数时间里是等待对方的失误。4、只会推两个大角或挡个短，过分依靠调动对方，不能将球攻起来。5、练习时难以找到陪练和好教练，进行连续性练习。近而使得技术进展缓慢。如何解决这些问题，在这里谈一下一己之见：第一步器具 1、底板配置长胶选择底板要综合考虑，纯木配长胶是首选，因为你正手使用长胶控球么，必须手感要清晰。其次要考虑背面反胶（或其他胶皮）是否满足速度快的要求。我的意见是纯木略硬一些（手感在练习中加强）。我的体会薄一些（有人认为厚一些适合近台攻击）有利于上台率，宜于攻球发力和防守。 2、正手长胶和海棉的配置在配置正手长胶时要以考虑进攻及其稳定性为主，乒乓球发展到今天，进攻是她的生命。没有进攻就无其生存的空间。其次是考虑防守的怪异，“不怪不飘不是长胶”。所以海绵要薄<0.8最好。建议不用海绵。因为有海绵后由于天气温度变化后会使手感变样（海绵膨胀系数大）降低敏感程度。胶皮用硬一些的，进攻好一些上台率高一些。胶粒长一些1.7防守挡、磕产生的下旋效果明显。 3、背面胶皮的配置用长胶就是让对手不适应你的节奏和旋转的变化，而这种节奏的变化旋转的变化，一方面是靠借对方的力和旋转产生的，另一方面是靠自己主动变化而产生的。既要自己主动产生，就要有产生这些因素的工具——胶皮（不同于长胶的胶皮）。目前既可以有较好速度又有良好旋转的只有反胶。那么对反胶的选择主要是以速度为主，因为一般的反胶都能产生极好的旋转（当然防弧除外）。中远台也可上台则更好，势必大大加强反手的实力。第二步练习长胶的练习是需要方法的，方法对头会事半功倍的，否则会适得其反。如果是小孩想从事专业的话，从头学习，教练将其打法确定后，一、选底板二、定胶皮、三、练习。仅仅是一个时间的问题。当然有很多技巧在内，可以很快给小孩做动力定型。在这我就不能叙说了。这我们主要谈一下业余爱好者如何练习的问题。在这里我不讲长胶的基本动作的练习我只讲方法，按照这些方法可以快速掌握长胶性能。加上战术练习很快的会在乒乓球的赛事里取得好成绩。当然要想提高还得自己刻苦学习，不断实践。我这里的爱好者是指有乒乓球基础的爱好者，一、会反胶发各种一般质量的球，侧上、下，急长上、下，转与不转等。二、会攻球和一般小力量长胶攻球或只会小力量杀一板半高球，反胶能拉一板一般质量的加转和前冲，三、简单的推挡、搓球撩一板长胶。长胶是属于正胶一类的低粘性颗粒胶皮所以在相当多的方面与正胶有着类似的特点：一、大多数时击球不转；

二、制造弧线能力差；三、板上控球时间短；四、攻击时难发全力对板型要求严精并容易失误；基于以上一些特点特提出以下一些练习方法来快速提高长胶攻击力。 1、发力练习：半高球发力练习---自己用不执拍手将球向球台上方抛起，在球自由下落反弹至高点时用力将球击向对面球台。击球时的拍型、用力方向、可参照网上一些文章对照摸索体会。总之此练习一要发全力（注意用腰）。以上台为第一，下一步找落点。模拟较低球攻球发力练习---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面（其倾斜度决定球落台的高度），用不执拍手将球抛向球拍，球反弹后落台再次从球台上弹起，引拍转腰发力攻球。反弹后的球弹起高度，与靠在三角架上的球拍的倾斜度有关，球拍直立球反弹后弹起角度低，反之则高同时与抛球角度也有一定关系。自抛球发力练习上台率达80%为良好实战一定使对方不适应。发力练习一定要发力，发力是关键，击打球时向前用力，再向上提是缩短距离（注意）防止出台。 2、有人陪练或用发球机联习发力（多球）：如有人陪练可用多球练习，千万不一开始就进行单球打回头练习，否则回

破坏连续进攻动作“动力定型”。练习的目的是发力上台，直至拍型固定并可熟练攻各种高度、角度的球。发力练习熟练后用长胶击打出的球，场外人会认为是生胶打出的球。我经常遇到这种情况，甚至有许多业余高手都会问“你是生胶呀？”练到打高吊加转弧圈时，经常在2-3板内打死对方，有时一板就将对方打死。心中非常喜悦。所以发力练习是打长胶通往高手的必经之路。到那时在反手位的高吊加转弧圈球可以用侧身长胶打，也可以用反手反面反胶反带、反打、反拉。 3、减力强化手感练习在长胶的练习中减力练习是更高一级的练习，它可以起到其他练习所不能替代的联系，尤其是长球减力控短练习。一但熟练后形成战术组合。是可制敌于死地的方法。无人协助强化手感练习（多球）---自己将球向球台上方抛起，高低自己摸索可高可低，然后用长胶进行刮、拨控制落点练习。最后做到想落何位就落何位。无人协助模拟短球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。尽 9

量向球网上贴，甚至可以放在对面球台，但球网应有。用不执拍手将球轻轻抛向球拍，模拟短球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。无人协助模拟长球强化手感练习（多球）---做一三角支架放在球台靠近球往处，然后将球拍靠在上面。用不执拍手将球抛向球拍，模拟长球落点，球反弹后落台再次从球台上弹起，用长胶向下截、挤、提拨，控制落点练习。尤其要练出长球控短手法。有人陪练或用发球机练习减力强化手感（多球）---有人陪练和用发球机练习是可以快速进步的最好方法。此练习可以练出各种旋转长短球的回球落点控制，最后练出一个出神入化落点控制的手感。

二 : 乒乓球长胶教学全套 – 20

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