一 : 晨练

4月下旬的一日早晨，5点来钟天就开始亮了。我赶紧起床，草草洗漱， 换上运动装，带上大门钥匙，下楼后一路小跑，呼吸着新鲜的空气，迎着和煦的春风，出了小区东大门，从南阳路交叉口拐向东风路，一口气跑到绿荫公园西门，参加计划多时的晨练。

这时，只见公园内的环形路面上，已有三三两两的中老年人在结伴快走，还有更多的男女青少年，衣着五颜六色的运动装，甚至短衣短裤，有的快跑，有的慢跑，个个匆匆忙忙，人人精神抖擞。而此时的我，由于缺乏锻炼，已累得上气不接下气，只好加入到步行锻炼的队伍之中。

公园里，参加晨练可选择的方式很多，你看，人们都在忙碌着：

有的在跳舞。这里又可细分为广场单人舞、双人舞、交谊舞、集体舞、中老年迪斯科、街舞等种类。无论是哪种舞，都少不了音乐伴奏，只要悠扬的舞曲一响，人们就会踏着明快的节奏，迈开轻盈的脚步，尽情地蹦啊跳啊，无拘无束，乐此不疲，直至曲终舞散，汗流浃背，仍雅兴不减。跳广场舞者以中老年阿姨大妈们居多，青少年和伯伯大叔们少见。

有的在打球。这里因条件限制，缺乏竞争激烈的篮球、排球、乒乓球等场地和设施。唯一能施展的是打羽毛球，且不要球网，不受场地所限，只要有空地，两人愿意对阵，就可信手拈来。再看对阵者，多以朋友、夫妻和一家两代人的形式出现，不管技艺如何，以强身健体为目的，只管握拍上场，腾挪扣挑、迎来送往、上下翻飞，好不热闹！

有的在做操。这里三人为伍，十人成行，在领操人的带领下，以做全国推广的第八套广播体操为主，辅以五花八门的健身操。不管哪种名目的体操，共同点都是伸臂屈腿、摇头晃腰、前俯后仰、挺胸收腹、拍手扭脚，而不同的是节奏有缓急，动作有快慢，力道有强弱。( 文章阅读网：www.61k.com )

有的在练拳。广场上，柳荫下，有练陈氏太极拳的，有练杨氏太极拳的，还有练气功的。凡练拳习武者，大都着装统一，皆有师傅领拳，在舒缓而流畅的音乐伴奏下，三、五成群的徒弟们，或气沉丹田，凭意念想入非非；或平心静气，一招一式彰显功力；或两军对垒，赤手空拳左右腾挪上下翻飞难伯仲；或师徒对阵，以柔克刚刚柔相济拳法娴熟分强弱。偶尔，也可见单枪匹马练拳者。

有的在“抖空竹”。公园的西北角，专门开辟有“空竹园”， 一些中老年爱好者在此抖空竹，既练眼明手快，又要空竹翻飞自如，就像磁石般地牢牢吸住永不落地。抖得空竹“嗡嗡嗡”连声震耳，抖得空竹玩耍者汗如雨下还爱不释手！

有的在踢毽子。游戏一般在4到8人之间进行，踢法花样翻新。有的在跳绳。绝大多数为少年儿童和女士们专有，活动量很大，跳法各式各样。更多的是在体育器材区进行综合锻炼。这里不但有漫步机、颈肩腰腿足按摩器，还有扭腰器、肢体柔韧伸展器；不但有单双杠、高低杠、压腿器，还可跳木马、荡秋千……活动器材应有尽有，老少皆宜！我每天步行后，在此再练半小时左右，总想把每样器材都活动一遍才罢休。

旭日东升，霞光万道。时近7点，我和参加晨练的人们一样，经过刚才一番的舒展筋骨，抖擞精神，才惬意地奔回家去吃早饭，为迎接新的一天工作和生活，备足了马力，上紧了发条！

二 : 晨练

晨练

初冬的季节，天寒了，大地依旧展现不一样的景象，我换上运动鞋，推开门，迈步在古巷的石板路上，感觉一团气笼罩着大地，当我走上通济古桥，凭栏东望，冬雾蒙蒙，细如纱，轻如烟，白如丝，软如绸，滑如油，香如茶，甜如泉。

我放开脚步跑向浓雾深处，随着东方吐白，路上身着橙色马褂的人影拖着两轮，时而停留埋头挥舞着架势，时而拉着越来越厚重的板车蹒跚前行着。她们的脚步迎来了东方由乳白渐现淡淡的绯红，身后留下的是更加黝黑的柏油路，同样是两轮的滚动声，却急促了许多，伴着脚踏声和偶尔的铃铛声三三两两地冲入冬雾深处。慢慢地，慢慢地······马达的响声、喇叭的嘟嘟声随着强力直射的光芒彻底打破了黎明前的黑暗。东方的曙光来得越发的快，太阳用力地探出头来与冬雾较着劲，开始虽黯淡了光芒，却化作了力量升得更加猛烈，一种打破了平衡的自然力倒向了她。冬雾也扭动着身躯挣扎着，舞动着，原本强大的身躯与厚实的力量在此时也无可奈何，索性化作优美的舞姿，在撩开薄纱，尽现美丽之前再次让人们一睹她那婀娜的身姿。冬雾飘飘的，越来越轻、越来越高、越来越远；太阳圆圆的，越来越红、越来越大、越来越亮；路上的行人脚步匆匆的，车辆声响尖尖的，两旁的树木一棵，两棵，三棵······越来越清晰。我停下脚步，由于感觉肚子空空的，我去买几个包子，看见原本依稀微弱灯光的包子铺的生意也越来越忙，老板用麻利的双手把豆浆、包子、馒头、烧卖等按照客人的要求迅速的打好包，一只手收钱，一只手已经递了出去。忙完这边还得应着店里吃稀饭的客人要求盛着粥与酸菜，有时还得从滚烫的锅中极快地捞出茶叶蛋，看不出丝毫慌乱的迹象，等客人用罢，便脱口说出要收的早餐费，可谓是手并用，口脑同使。

我买好包子，边吃边走，加快了脚步往家赶，因为上班的时间临近了，古黟新城也将开始一天的热闹，上演着不一样的、平平的、淡淡的、但都会在历史画卷上留下痕迹的普通老百姓的故事。

三 : 晨练

许多年来，我一直保持晨练习惯。

每天一大早，我总是打开随身携带的手机音乐，在歌声中奔跑，前往离家不远处的公园里晨练。

每次很早起床出门，却更有早行人在公园，或跑步、跳舞，或练太极、打羽毛球。只是来此晨练的多为老年人。

其实，这个公园并非专为老年人而设。公园规模不大，景色如画。园边一条渠道景观带环绕而过，小桥流水，别有情趣。园内有木棉、荔枝、凤凰树、羊蹄树等许多树木，或高大挺拔、或郁郁葱葱，连片成林。树林中，用条石、水泥铺设出多块平地，还建有二个宽阔的小广场，是老少皆宜的休闲健身好地方。

特别是，公园置于连绵起伏的山脉，晨雾腾起，宛如出浴的少女，楚楚动人。园中有个人工湖，那柔静、清澈的湖水就象少女亮晶晶的眼睛。湖边，白的桂花、黄的臭菊、红的三角梅，在相思树、杨柳、假槟榔及众多无名草相伴下，竞相盛开。那淡淡的花香，野味十足，会让路过的人，唤起对乡下田园的某种记忆。这些树木花草，离城市的那车水马龙的大街很近，却感受不到汽车的尾气和那烦人的城市喧嚣；又因为是公园一角，成为保护区，也不用担心对土地贪婪无厌的人过来“炒地皮”而被斩草除根。它们在公园内依山傍水而生长，而成风景，充分地享受公园带来的特别好处。

然而，拥有城市公园的人，有的似乎不如公园中这些花草。人们在快节奏的城市中生活，身心所受的压力很大。有公园相伴，有与自然交流的机会，应当是一种福气。有些人却认为公园很差，没什么吸引力，很少甚至从来都不来公园。在那些人的眼中，公园形同虚设。他们宁愿放弃身边的公园，偏偏喜欢到别处去寻风景，以为别处的世界才精彩。( 文章阅读网：www.61k.com )

其实，那是一种错觉。只要来公园晨练，山风徐徐拂面，鸟声鸣啭不绝，就会发现，公园如天然氧吧，置身于此接地气，心旷神怡,疲惫全消，宠辱偕忘,不亦乐乎。自以为，每天跟着太阳跑，晨练二十分，增寿二十年，列为微信圈里的推广语也不妨。

本文标题：晨练-晨练
本文地址： http://www.61k.com/1086169.html