一 : 周一到周五哪天最辛苦？

星期三

超人总动员

星期三是一周的转折，延续了星期二的忙碌，周三职场人士已经完全适应了忙碌的工作状态，星期三的职场人士可以和“超人”媲美。同时，周三处在一周工作日的正中间，上一个周末的快乐已经远去，而下一个周末似乎还遥遥无期，人们仿佛坠入到“工作泥沼中”，心理兴奋度会出现下滑。

数据

澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯·阿热力教授最新的研究结果表示，周三是人们情绪最低点。研究者调查了350名受访者后发现：受访者一周7天中间段更容易对实际问题感到焦虑和担心。

查尔斯·阿热力教授调查显示，周三接受的信息变多，极易造成信息焦虑，进入人们视线和大脑中的信息越多心理受到的冲击和负累也越多，致使人感到疲惫和焦虑。

据德比·莫斯考维茨教授分析，星期三的精力最旺盛，且思路活跃最具创造性。莫斯考维茨指出，这一天是制定战略、开展“头脑风暴”的最佳时间，也是决策技能最能得到发挥的时候。此时的人都会寻求一种平衡。在处理了两天内部事务之后，在星期三人们或许更希望和外界做一种交流以达到平衡。有鉴于此，她建议这一天可安排会议。

星期四

黎明前的黑暗

在经过了前三天高效率的工作、高强度的加班后，职场人士都已经身心疲惫，生理和心理都受到挑战，有人说，星期四属于“黎明前的黑暗”，就好比熬夜的人，凌晨四五点往往是最难熬的时候，跨过这道坎，便又海阔天空了。

数据

前程无忧对中国职场人群做的在线调查显示，上班族一周的工作效率，由高而低依次是：星期五（35.78%）、星期二（30.89%）、星期三（13.98%）、星期一（13.49%）、星期四（5.86%）。星期四成为效率最为低下的一天。

据德比·莫斯考维茨教授分析，星期四的时候，人的顺从性最高、最好说话、比较通融，这种时候去找客户，客户向你妥协也最有可能。

星期五

胜利大逃亡

星期五了，你不妨留意一下，这一天里你完成的工作，在数量、质量上是否比平时都要高？一些在平时看来有些头痛、棘手的事情，在这一天里却比较容易OK。如果你是个最不情愿加班的人，碰到这天你会不知不觉地干过了点，直到有电话邀请才把你唤醒，你还会惊叹：“时间过得真快啊！”

数据

前程无忧对中国职场人群做的在线调查显示，按道理因为即将放假而没有心思工作的星期五成为工作效率最高的一天。这就像你手里拿着一张马上可以兑现并且由你自由支配的大额支票——今天下班后，意味着“漫长”的双休日开始了，于是你的心情也会随之欢快。

美国时代广场附近有一家餐馆，名叫“感谢上帝，今天星期五了”。这家餐馆据说是连锁的，在法国、英国已经有同样的主题餐馆，而且家家生意火爆，家家有人在那天喝得酩酊大醉。星期五到了，该发生的已经发生了，不该发生的也不会发生。

据德比·莫斯考维茨教授发现，星期五：最容易冒险。这一天参加其研究的人员喜欢进行高风险的投资。另外，熬到了星期五，人们总希望一周事一周清，一些一周内纠缠不清的事情这个时候来个了断。

统计表明，星期五是炒人的最佳时间，最省心。

据英国《金融时报》报道，星期五这一天司机也更愿冒险，且有很多人赶时间参加星期五安排的工余活动。据司机体验，马路上最难开车的时间就是周一的上午和周五的下午。

专家解析

工作节律与心理息息相关

据北京国奥心理医院首席心理专家、国内知名实战派心理咨询专家张久祥教授分析：人的心理也是有节律的，七天为一个周期。

“心理能量”周一最高

张久祥教授认为：周六、周日大部分人对工作、对事业的愿望和欲望的兴奋度不够，而经过周末两天的假期,心理、生理都已经得到了充分的休息，星期一的“心理能量”是一周中最高的，注意力水平也最高，这个阶段应该适合做一些难度比较大的工作。而神经兴奋度持续两天左右，周三出现下滑，星期四会出现疲劳症状，工作效率下降，适合做机械性的工作。作为工作日的最后一天，期待假期的心情也会致使兴奋度上升，因此，周五应该也是工作效率比较高的。

“心理动力”需要激活

张久祥教授指出：大家普遍在星期一出现迟到、疲惫的情况，是因为经过周末两天的休息，心理暂时放松，需要一天到一天半左右的“被发动”阶段。而在星期二“心理动力”会逐渐被激活，所以，大家会感觉星期二的工作效率比较高。如果想提高工作效率，可以采取措施，把“心理激活期”缩短。例如：不断给自己“周一要精神饱满、情绪欢畅”的心理暗示；合理安排自己的双休日；周日晚上为自己下周工作做一个设想，周一的工作节奏不要太快，强度不要太大。

专家支招

寻找适合自己的工作节律

北京国奥心理医院首席心理专家、国内知名实战派心理咨询专家张久祥教授强调，每个人的心理节律、工作节律各不相同，如果留心，你总可以找到适合你一周的周期规律，应时而动，从而将效率发挥至极致。必要的时候，同事、上司、下属、客户、供应商一周的节奏规律也可以成为你了解的内容。选择在恰当的时间找恰当的人办恰当的事。

比如，千万不要在13日又恰逢星期五的这天给你的美国老板找麻烦，因为美国人从小就被传授说，星期五又恰逢13日的日子，绝对是个不吉利的日子。

又如，不要在星期五穿得过于正式、严肃和灰暗，因为那会让你的英国老板觉得你在向他示威，一起和你的英国老板享受CasualFriday（星期五便装日）带来的休闲。

再比如，星期四去找老板商谈加薪吧，那时候他还好说话。不过别忘了，你的老板或许也发现了此规律，正磨刀霍霍，准备星期五裁人呢。

二 : 时涛嘉仪苏晴几年的纠结今天结束以后不会在想了

前五集主要讲嘉仪想对解放军进行采访时涛说明不对规定，解放军不能单独接见记者接受采访

第五集中有一段嘉仪与承烨苏晴与时涛的并行对话，嘉仪预感九七回归会给自己带来巨大的变化，苏晴预感时涛会越行越远，苏晴会追不上他，

第六集街头嘉仪与时涛大为相遇，时涛给嘉仪的建议，嘉仪接受去采访英军，时涛说这堂课还真没白上，可见胜负欲，及征服欲，时涛觉得自己战胜了林嘉仪。

时涛看苏晴送给他的东西

时涛送凯平时凯平说：苏晴追你这么长时间你也不表个态，我知道你还没想好，我喜欢你的这种较真。

时涛：那你呢？

凯平：在这个问题上我也较真。

这段话目前看来时涛心中有苏晴，只是他还没有和其确立恋爱关系（他不知自己爱不爱她？）而凯平的话说明两人在感情这个问题上都是很认真的，不是心血来潮

第七集

“嘉仪逃订婚采访时涛，希望时涛能给他新闻，时涛仍然遵守纪律，令嘉仪说出时涛是1个没有人情味的军人。”此时嘉仪仍然是以1个香港人的角度，1个传媒人的角度去看待时涛，她没有去了解中国人民解放军。

嘉仪没有征服时涛，时涛也没有征服林嘉仪两人平局

之后就是大为和时涛的一段对话，可以感觉出时涛讨厌（www.61k.com］大家对自己的不信任，他表示出了愤怒。

在大帽山嘉仪时涛相遇，因为嘉仪有英军批准的通行证，时涛不能阻止嘉仪进入大帽山，看看嘉仪开车经过时涛的那一刻有一点这局我占上风的感觉

第八集

两军在一起联欢，时涛的口才以及机敏学识深深的吸引了嘉仪，酒会上嘉仪的眼光跟着时涛走，两人的第一次交流，开始时只是寒暄后来谈到了大帽山的那篇报道，时涛说出"自己不喜欢嘉仪的报道，说她没有报道出真实，更不用说客观"嘉仪说了几个数字，时涛说了几个数字这块我没有看懂之后时涛说嘉仪掩饰自己的感动，嘉仪指出时涛征服欲强。大为的话是：“时涛是属猎豹的，一般的猎物不下手，下手的都是大家伙。”大为在安慰嘉仪，叫她别介意时涛没有和他碰杯，指出时涛心气高，高傲的心

第九集

开始时涛的解释说服了嘉仪，不用担心中国军队对香港的保护。这一点解决后

嘉仪问时涛：“苏晴是不是他的女友。”

时涛说嘉仪不该问说苏晴是他可以托付生命的战友

在嘉仪听来就是回答不是，所以嘉仪才会说出：“我喜欢你.。”

时涛听见后诧异不知所错不知怎么应对了

一句这是果汁不是酒之后给嘉仪的镜头就是独坐车中思考说明嘉仪当时说时有冲动但是出自真心

时涛这头是跟苏晴在在一起，时涛想确立恋爱关系，就在紧要关头大为出现，时涛要说的话又吞了回去，为什么？说明之前跟苏晴要说的只是一时冲动？！他怎么想的？不知道！！

嘉仪因为喜欢时涛所以想帮他们建时间塔，英国军官指出：时涛身上有嘉仪不需要的责任

之后两人因建钟塔见面嘉仪郑重的说出自己的想法，显得很有自信，时涛给人的感觉是无奈是这几集两人的交手战中少有的一次自己处于劣势状态

在见劳伦斯时，时涛说嘉仪总是出现在不该出现的地方，很明显有将气撒在嘉仪身上而嘉仪说时涛将所有人当成自己的对手，

时涛从来不用微笑去征服世界，而是用对博得方式两人争吵最后谈到感情问题时涛说自己不喜欢嘉仪，可是嘉仪说：“我会让你想念我的。”还指出时涛太狂妄了，眼里没有别人

凯平他们4个见面，苏晴对凯平的关心时涛看在眼里，表现的不是很高兴，走了，当时凯平正处困难时期，时涛应该是表示关心的，苏晴的关心应该实属正常，时涛的反应说明他应该心中有苏晴

时涛苏晴外出公干见到嘉仪，时涛看见嘉仪，就要苏晴下车，手牵手去见嘉仪，就是在告诉嘉仪：“你不是我喜欢的女孩，我喜欢苏晴。我不是胆小鬼”

苏晴说时涛赌气猜对了可是没猜对为什么赌气？为什么？因为嘉仪说他是胆小鬼？因为嘉仪说喜欢他？我觉得时涛气的是自己怎么会处于1种被动的局面，他向来都是掌握主动权的！！可能是这种被动的感觉让他很不爽

苏晴说的：“他撞你一次腰，什么时候你在撞他一次两清。”

音乐响起时涛深思在想的是什么？“我是被她又撞了一次还是这次我真的要撞他一次腰了。”

时涛可以说在迷茫之际了，这时又出现凯平顶替自己的位置，这是时涛在自尊心上最不能容忍的

嘉仪的一句变化我觉得她离时涛的精神世界更近了时涛是动的，时刻在变

时涛被撤后与凯平聊天问起凯平为什么喜欢苏晴时涛想知道原因凯平权时涛接受苏晴的爱

时涛说：“我一直为我们3个人的关系感到骄傲，你们俩一直是我信任和信任我的朋友，可现在我宁愿没有这种关系。”

时涛说凯平喜欢为别人做主,在平静的背后有着强烈的控制欲，时涛想摆脱这种控制表示时涛不攒成凯平说自己要接受苏晴的爱，凯平是以掩藏自己的爱来成全苏晴的爱，时涛让凯平去争取，是不是他已经体会到了那种相爱不能爱的痛苦，他想征服结果唯一的结局只有被征服

时涛的情绪变动是因为什么？还有以后提到林小姐之际别想贼一样的看我

时涛心情不好，看见嘉仪嘉仪用激将法让时涛上了自己的车，从凯平的口中知道时涛的情绪变化与被撤无关那就是嘉仪了心中要是没有这个女人，怎么这么反常

嘉仪与时涛的报社看照片的情节只是让时涛从新的认识嘉仪

时涛与苏晴的对话，没看懂说实话

第十二集

因为大为的报告，时涛将照片交出，可是感到委屈，伤心大家对自己的不信任？我认为是逼她面对这个问题，他不能在逃避了，他必须在军队国家与自己的情感中作出选择，之前他迷惑过，所以听不得胆小鬼这个词不敢这字可是矛盾的激化让时涛不得不面对所以有他的深夜沉思这是时涛第一次迷茫与沉思是没有自信与骄傲的他做出了决定

第十三集

时涛跟凯平说明自己和苏晴是同志时涛和何志远的对话也表明自己不是喜欢苏晴暧昧关系是自己做出来的

时涛拒绝嘉仪的邀请表明时涛的态度明朗化

之后时涛心情不好与大为聊天

这种事指的应该是他说自己与苏晴的事

时涛的一句你们想让我怎么样

潜在话语无非就是你们为什么都在逼我，教我怎么做事，都认为我做错了可是我知道自己在做什么为了这身军装，心中的情感不能全部释放在它有苗头时就要把它扼杀了，时涛向来是1个掌控者，可这回他变成了被掌控的，他知道自己的想法，可是他不能按着自己的意愿走，这对1个骄傲的是时涛来说感觉是相当的不好。

时涛与嘉仪因为杂志事件再次相遇时涛说自己不喜欢人类之间的互相羞辱嘉仪再次认真的表白这次没有了调皮很真诚

时涛也少了之前的那份不知所错作出选择因为自己是中国军人不可能爱她

之后就是嘉仪因为时涛的拒绝而伤心

第十四集

开头何志远与罗工的话提到苏晴和时涛的事何睁一只眼闭一只眼，让时涛学会孤独就是孤身一人说明时涛将这事处理的不好得罪了大家将自己弄得在队里里外不想人没人理他何队也不管。

之后是时涛与劳伦斯的一段谈话这可以是时涛在这段郁闷期中头一回表达自己的真实想法

“我喜欢她但是我做不到”

不是因为嘉仪的野性不是因为时涛没有自信征服不了嘉仪而是两人生活在不同的轨道中根本不可能相爱接上集的结尾不是时涛不想爱嘉仪而是他中国军人的身份不允许他爱她嘉仪飞蛾扑火时涛能做的只有据她于千里之外

之后凯平得病，时涛将经历一次失去战友的痛苦

时涛嘉仪再次相遇知道嘉仪收买宋太做线人，很是生气嘉仪的坦率更让时涛恼火说嘉仪没有认识到事情的严重性

嘉仪也借机发火说时涛是到胆小鬼不懂感情因为一身军装而不去原则爱（从嘉仪的角度看）

时涛说自己是1个不懂情感的人，自以为是

嘉仪指出时涛的心中还有1个世界那个世界是骄傲的是普通人进不去的是无人知道的广阔的（应该是时涛的报负，作为一名中国军人的英雄主义，军中的优秀接班人新一代的优秀领导者）

时涛安慰嘉仪说嘉仪是出色的没人能抗拒她的魅力

嘉仪想要知道时涛是不是爱自己

时涛：“为什么要让自己受伤呢？”

嘉仪明白了时涛这么说就是拒绝了自己

时涛指出使我们这就让嘉仪不明白了所以问出：你的手呢?

这是在提到世界充满爱之际提出来的，嘉仪就是在问你的爱呢？

时涛告诉嘉仪我与你之间的联系不能涉及感情

后来的镜头是时涛训练说明时涛选择了军队祖国责任

第十五集

因为时报老板错误报道

时涛说嘉仪是当面人背后鬼，嘉仪真的是受委屈的辞职不干在车中默默流泪

时涛在一次独坐海边这次为了凯平他在深刻的体会什么是生命中的战友

嘉仪与南真见面，南真告诉嘉仪军人有责任感说出做军嫂的不容易

可是南真还是忘不了2个相爱的人彼此的牵挂

嘉仪还是认为牵挂不如男人时刻在身边的依靠，就是说中国军人即使有爱可是不能给女人想要的依靠与关心

南真讲了自己的故事，说出军人也有情感，也会关心老婆只要使他能办到的可是会有国家的使命与家里的事情冲突之际这个时候军人会选择国家（这一段戏，道出军人及家属的不易，也让嘉仪明白了些什么，明白接受时涛的同时还要同时接受那份孤独与等待，这是她想要的吗？时涛或许从一开始就认识到了这一点，即使有爱慕之心，可是彼此太相像时涛不可能改变自己，嘉仪也不可能变成南真，所以两人最好的选择只有相见不如怀念，将思念放在心中，这或许也是时涛说的两人的不可能）

时涛去医院看凯平时与苏晴说话谈到凯平的病情苏晴看见凯平样子的痛苦那一刻时涛与苏晴相拥两颗即将失去战友的心相拥

第十八集

机场时涛寻找嘉仪，慢慢的镜头导演想要表达什么？

这是两人最深刻的一次谈话

时涛说自己喜欢的是苏晴，一开始自己也不明白，是他太任性了他是我生命中的战友，

嘉仪知道自己被拒绝了说出：“如果你爱她的话不要伤害她。”这是嘉仪在了解时涛的为人后，觉得时涛的自以为是以及高傲会伤害到喜欢他的女孩，所以希望时涛学会好好去爱苏晴

这么理解就能说通时涛下面的那句：“我伤害你了吗？”

嘉仪后来说自己会继续寻找爱其实就是说明自己已经开始要放弃这段感情了

时涛表情并不是很轻松的，一句：“嘉仪。。。。。。。。保重”以他的立场他还能说什么？

嘉仪欲走还留的眼神，泪水说明嘉仪的不舍与告别

时涛从演员的表演上看达到的效果绝不是简单的朋友告别，如果仅是对求爱者拒绝的愧疚，嘉仪并没有怪他，缠着他他没必要那么严肃的表情

下1个镜头就是飞机起飞，时涛独坐海边还有那条狗，后来时涛与大为的话，透漏出以前少有的任人摆布的感觉，咱们谋事人家谋势，

你我只是军中改革中一颗小小不起眼的棋子（时涛在感慨称领导者之前的眼光，能防患于未然，要是没有那些规定没有那些准则或许就没有时涛后来的挣扎与茫然）

大为说时涛太聪明藏不住所以落1个孤家寡人时涛不是很高兴

时涛最后调入另1个部队

时涛苏晴嘉仪凯平。。。。。。都是1个人到最后

三 : 那年的辛酸，今年的苦楚

相信 每个人都会有自己所喜欢的东西，有着自己喜欢做的事，也有自己不喜欢做的事，无论我们去做什么事，只要认定是对的，就大胆地去做，就算做错了也没关系，未经历错误的改正，怎么会有对之时呢?所以我们要大胆的去尝试自己从未接触过的知识，我们才会进步，只要我们尽力去做一件事了，就无怨无悔了，起码自己是尽力了。

世界上最痛苦的事情，就是你明知道自己可以做好的，你就是没有尽力去做、没有用心去做，最后发现有点 后悔，这是对自己最残忍的惩罚，也是自己最愚蠢的做法，与其后悔，还不如当初果断点，尽力点，世界没有什么后悔药吃，就如同时间不会因为你一个人就停止了转动一样。H5点iebook点cn

在人生的每一个阶段， 都会遇到大大小小不同的事情，我们经历多了就变得坚强许多，压力大了，随着时间的转移，慢慢地就变得小了，所以无论什么时候，都不要害怕有压力，有时压力可以帮助我们变得坚强，有时想想，老师给我们压力，未必是件坏事，我们习惯了就好了，但是我们千万不要辜负他人对我们的期望，虽然我们不一定做的最好，但是只要我们尽力认真了，我相信没有谁会责怪你的，反而当你去认真去做一件事的时候，会对你有很大改变。FTGZFTJ011

身边有爱我们的人，也有我们所爱的人，只要想到这些，难道你就没有一点去奋斗的动力？一直以来，在家里我的爸爸 对我也很严格，对我的期望也很高，但是我总是令他失望，那年高考成绩一出来，给了我很大的打击，也给爸爸带来了很多失望，虽然他不说，但是我心知肚明， 说起以前，心里面真的不是一般的滋味，从我懂事以来，我的爸爸一边严厉要求我，我的妈妈一边安慰我尽力就好！但是现在好像换过来了一样，妈妈严厉的同时变得唠叨了，爸爸宽容的同时变得少话了。

这一转变让我觉得不以为常，还有一件令我终身难忘的事，就是我的爸爸……

先说到这里了，下次再和大家分享娇蛮吃货的心声！( 文章阅读网：www.61k.com )

本文标题：一年的辛苦今天结束-周一到周五哪天最辛苦？
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