一 : 秋季护肤步骤

　　导语：在秋季的过渡当中，提前做好护肤是非常有必要的，今天小编推荐它的步骤给你吧。

　　秋季护肤步骤

　　一、早上

　　早上醒来，经过了一夜缓解的淋巴循环，可能你的皮肤看起来会有点水肿的问题。因此小编建议你可以用温水敷面，简单的说来就是要尽量用温水进行洗脸，一来有助于唤醒沉睡的肌肤，二来也有助于改善浮肿的肌肤。如果配和专业的洁面乳进行面部的清洁的话，那么效果一定会更好的。

　　如果有眼袋的话，则需要用冰袋轻敷下眼部周围，这样可以使得整个眼部周围的血液循环更快，对于去眼袋，赶走黑眼圈也都是具有很大的帮助的。

　　做好了面部清洁之后，就要涂上防晒霜，防辐射霜，补水的，然后可以选择画上淡妆。

　　二、中午

　　到了中午的时候，可能你的皮肤不得不面对着大量的电脑辐射，再加上秋季本身就是一个干燥的季节了，所以很有可能皮肤早就有缺水的问题了，这个时候就要注意给肌肤补水了，你可以选择具有滋养作用的护肤品，但是一定要注意选择具有控水能力的哦。

　　如果有化妆的话，则需要补补妆，看看是不是会有“满面油光”等问题了。

　　到了下午的时候是肌肤胰腺素特别活跃的时候了，此时你可以喝点蜂蜜水，柠檬汁，吃点维生素C含量丰富的食物，对促进美容也是会有很大的帮助的。

　　三、晚上

　　结束了一天的繁忙的工作之后，就要好好的呵护一下我们的皮肤了，首先当然是要把那层厚厚的妆给卸了，要记得选择专用的卸妆油哦，同时还要注意选对了洗面奶，比如说如果你的油脂分泌过多的话，则要选择具有控油作用的植物精华的洗面奶了。严格说来那些所谓的具有美白，除皱的洗面奶都是不科学的，因此在选择洗面奶的时候要避免这样的陷阱。

　　在洗完脸之后，如果有时间的话，还要根据自己的肤质选择适合自己的面膜进行保养的，面膜是女性护肤最直接最有效的护肤，不管是想对付暗沉的肤质，还是想减少皱纹的产生，使皮肤变得白皙事实上都是有相应的面膜的。当然了如果可以的话，你也可以自制面膜的，自己DIY的面膜成本少，安全，没副作用，当然了

　　你需要掌握好制作的方法才好。

　　如果不做面膜的话，还要记得涂好晚霜，晚霜对于增强皮肤的修得能力都是有着很大的帮助的哦。在做好了这些之后，其实对于女性朋友们而言就是早早的入睡了，因为再好的护肤品也比不上充足的睡眠的护肤效果更好哦。

二 : 秋季养生调养之六步骤

秋三月，自然界阳气渐收，阴气渐长。雨水渐少，秋风瑟瑟，天气干燥，故秋令主燥。“一场秋雨一场寒”，中秋后，昼热夜凉，气候变化大。在这样的气候条件下，若不注意养生保健，容易患病或旧病复发，所以古人称秋季为“多事之秋”。秋季养生应注意从以下六个方面入手。

调节情绪 一般而言，秋天人的情绪不太稳定，易于烦躁或悲愁伤感，特别是身临花木凋零，秋风萧瑟的深秋，常在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此，秋季养生以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为首要。在阳光明媚的天气里，外出观赏风景，喜悦溢于言表，可使忧郁愁烦顿消，令人心旷神怡，给生活增添无穷乐趣。

调养起居 秋季昼热夜凉温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人们，应特别进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。另外，秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺不受秋燥的损害，保持充沛的活力。

调节饮食 遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效。夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，以免伤及肠胃。饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”，多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品;多补充水分，多吃水果与绿叶蔬菜;年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。

调护运动 秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步，这不但是在进行“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为度过即将到来的寒冬作充分的准备。 此外，郊游登山是一项适宜秋季的锻炼项目，不仅增强人体的呼吸和血液循环功能，也使得人的肺活量及心脏的收缩力增大。

调节湿度 秋季空气中的湿度小，风力大，汗液蒸发得很快，易使人皮肤干裂，毛发也易脱落。故必须注意保持室内具备一定的湿度，并适当补充体内的水分。

中药调护 根据秋季的特点，可适当服用一些维生素类制剂。另外，还可服用宣肺化痰、滋阴益气的中药进行保健，如西洋参、沙参、麦冬、百合、杏仁、川贝、胖大海等。平素为阴虚体质的人，可用中成药六味地黄丸、大补阴丸等。如果出现皮肤与口角干燥、口舌生疮、咳嗽、毛发脱落等，即“秋燥”现象，可适当选服些滋阴润肺的补品或药粥。如沙参、百合、银耳、芝麻加粳米、冰糖适量煮粥，早晚服食，能起到润肺生津，养阴清燥的作用。

三 : 秋季如何护肤及护肤步骤

秋季天气转凉，气隆基泰和股票候干燥，皮肤血管收缩隆基泰和上市，毛孔紧闭，汗腺和皮魏少军脂腺的活动减弱，皮肤隆基泰和和道国际如何进行皮肤保养时一魏少军何进行皮肤保养时一个重要的问题！皮肤保养还要注意一定的步骤，下面给大家说说秋季护肤基本步骤！
清洁：先用洗面奶彻底清洁脸上化妆品留下的痕迹以及油脂污垢，用温水洗干净，然后用凉水再洗一边这样可以紧缩皮肤。
调整皮肤纹理：帮助剥除表面老死角质一周两次，中间可以敷黄瓜面膜，滋养皮肤，使美眉皮肤水嫩嫩。也可以敷珍珠粉面膜，用珍珠粉和蜂蜜进行调和，可以美白。
均衡滋养：使皮肤处于最佳的水油平衡状态。即使皮肤较油，也需要使用乳液，因为皮肤出油，就说明皮肤缺少乳液的滋养，然后配合爽肤水使用，调整肌肤的水油平衡。
皮肤保护：防止环境中有害物质及紫外线的侵入，遮盖脸部的小瑕疵。粉底中的二氧化钛颗粒可以阻挡外界病菌等有害物质，具有SPF8防晒效果。而且皮肤还会吸收粉底中的营养成分。需要提醒MM的是，打粉底之前一定要涂抹爽肤水（或柔肤水）和乳液，避免粉底直接接触皮肤，直接接触皮肤是会刺激皮肤的。
美丽小TIPS ：
秋季护肤还需要注意及时调换护肤品,根据自己的肤质,选对护肤品很重要。秋季天气比较干燥,这时补水的环节特别重要,除了用爽肤水外,一定要多喝水,多吃水果,少吃一些高脂肪,高糖的食物,肌肤水当当不仅是抹出来的,还需要合理的饮食!
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