一 : 健元堂 手工燕麦饱腹饼干减肥

减肥期间能够把甜的燕麦饼干当做中餐吃吗？

参考建议：

因为东西都是有热量的，多少都会有发胖的可能，对于你的情况，想减肥的话，建议饮食上要减少，把燕麦饼干当作中餐吃是可以的，粗粮有助于消化的，此外，每天晚上临睡前要避免吃东西，每天多运动，帮助脂肪代谢，这样才能起到减肥的效果。

参考建议：

您好，不能，首先注意药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。跳绳有效，运动减肥效果很好，安全无副作用，虽然运动见效缓慢，但运动可以保持瘦体重，合理控制饮食加运动。注意事项：运动减肥的要点一是长期坚持，二是必须配合饮食控制。同时补充服用些运动营养剂，效果更佳

二 : 减肥吃什么～全麦海苔苏打饼干,减肥吃什么～全麦海苔苏打饼干的做法,减肥吃什么～全麦海苔苏打饼干的家常做法

减肥吃什么～全麦海苔苏打饼干

这款饼干口感酥脆 味道很赞 完全无糖 玉米油的用量也只有普通炒一个菜的量 热量很低 适合像我这种想减肥又控制不了嘴馋的喵...

准备食材

全麦粉 ：150g

玉米油 ：25g

水 ：60g

小苏打 ：1ml

盐 ：1ml

干酵母 ：3ml

全麦粉 ：50g

玉米油 ：20g

盐 ：1.5g

海苔 ：3g两小包就够

黑芝麻 ：适量

步骤

把主料里的材料混合揉成面团 面团会比较硬所以有点难揉 揉好蒙上保鲜膜或套个塑料袋放温暖地方发酵1小时左右

面团发酵好了再揉一下把空气排出放一边松弛15分钟这期间做油酥 海苔用这样的包装两小包就行 包寿司那种大片的放一片就行

把辅料里的所有材料放一个碗里 把海苔揉碎 碎碎的那种 然后和匀备用

把主料面团擀开成大片 由于面很硬又爱回缩所以不好擀 多坚持一会就会擀开了 把油酥料铺到擀开的面皮上 擀开 用手帮忙铺匀

四周向中间叠起 把油酥包在里面 在对折一次 擀开

擀开后再把两边向中间折

再对折 像叠被子这样 再擀开 擀成大片 再来一次叠被子 然后擀开 从包油酥开始算起总共需要叠三次擀开三次 很累我承认 姐妹们加油 坚持下就成功了

最后擀好是这个样子的 尽量擀薄一点 越薄烤好的口感越好 皮擀破了很正常 不用担心就继续擀就好 擀成1.5到2mm这样就行

用刀切成小块 用叉子在上面扎上眼 先让饼干胚发酵20分钟再入烤箱烤

上下火150度 15分钟就好啦 放凉后很酥脆的口感

小贴士

面团很难擀开我知道...所以大家有点耐心啦 虽然擀起来很累 当作减肥啦 没有不劳而获的好事哦 坚持一下就会成功了 加油

本文标题：减肥全麦饼干-健元堂 手工燕麦饱腹饼干减肥
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