一 : 00-孕妇清淡食谱

二 : 孕妇清淡食谱

你好，我老婆怀孕一个多月了，家里人都特别开心，老婆应该算是高龄了，所以平常我们都特别注意，可是我也不知道怀孕初期要吃些什么，对孕妇好呢，请问大夫。

参考建议：

你好，怀孕期间多食核桃，雨，瓜子，板栗，排骨都是很好的。但是也不能补得太好了，饮食和平时的没有什么区别，保护好自己尽量不要感冒，少吃药，少玩电脑以及手机，尽量不要往人多的地方去，周围有人吸烟最好夜离远点

参考建议：

怀孕初期，即头3个月，胎儿的主要器官已分化而成，但生长速度较慢，孕妇每天只需要增加209干焦(50千卡)的热量就可以了。这—时期，孕妇由于受内分泌和精神因素的影响，往往有恶心、呕吐、厌食、偏食等现象，脾胃功能降低。因此要以健脾和胃的食物为主.不要吃油腻的东西，最好少食多餐，主食以面食、米饭为主，佐以健脾胃的副食，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果、山楂等。

本文标题：清淡食谱-00-孕妇清淡食谱
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