一 : 便秘的自我穴位按摩方法
便秘是现在上班族们经常遇到的一种情况，对于这类情况我们还是应该要知道如何避免的，因为便秘会给我们带来很多的危害的，但是其实自我按摩的方法缓解便秘效果很不错的，下面就跟小编一起来了解一下吧!
1.抹任脉
位置：两乳头之间中点到脐下一掌宽小腹的中点连线。
膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。
按摩方法：患者仰卧或正坐，用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着任脉(腹部正中)抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。
2.掌揉天枢穴和大横穴
位置：天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。
大横穴位于腹中部，距脐中4寸。
按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。
3.点揉腹结穴和气海穴
位置：腹结穴位于下腹部，大横穴下l.3寸，距前正中线4寸。
气海穴位于在下腹部，前正中线上，脐中下1.5寸。
按摩方法：将双手拇指指腹按压住同侧腹结穴后稍加压力，感到酸胀为佳，然后顺时针方向点揉1分钟;再用一手拇指点揉气海穴，力度同腹结穴，同样操作1分钟。
4.顺时针摩揉全腹
按摩方法：将两掌重叠，扣于脐上，稍加用力，沿顺时针方向摩揉全腹，注意力度要渗透进腹腔，令肠道能跟随手掌在腹腔中震动。
多走动加快肠部蠕动
饭后休息半个小时后，可以在家附近走动30分钟左右。如果是上学的美眉可以多跑图书馆，穿梭在不同的图书之间，你就会不知不觉有“大号”的冲动了哦。这也是不少借书同学的经验，这里面当然也包括小编啦，嘻嘻。此方法可谓屡试不爽。
每餐少不了一大盘蔬菜
要说起蔬菜的好，那可是三天三夜都说不完。蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素。对人体真是大有益处。最著名的心灵导师克里希那穆提是素食主义者，他说，食肉者吃的都是动物的尸体。而蔬菜的作用不但可以帮助体内的血液排毒之外，还能增强身体抵抗能力，使头脑保持清晰，有些蔬菜还具有抗癌抗氧化的作用。
没事吃吃红枣
红枣具有强大的补气养血功能。不但物美价廉，还可以增强人体免疫力。女孩子最佳美容食品之一。超市有许多真空包装压缩的红枣，而且便宜好吃。小编提醒一下各位MM最好不要买有加糖的红枣，很容易饱腹而且容易导致身体发胖。红枣每天吃大概四五颗就够了，空腹吃的时候最好了。
“经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题（尤其法律、医学等领域），建议您详细咨询相关领域专业人士。”
二 : 曲池穴定位、功能及按摩方法
曲池穴定位、功能及按摩方法 【主治症状】老人斑、皮肤粗糙、手肘疼痛、眼疾、牙疼；上肢瘫、麻、痛；高血压、贫血等。(www.61k.com］该穴为人体手阳明大肠经上的重要俞穴之一， 咽喉肿痛，牙痛，目赤痛，瘰疬，瘾疹，热病上肢不遂，手臂肿痛，腹痛吐泻，高血压，癫狂。
【人体穴位配伍】 配血海穴,足三里穴治瘾疹；配手三里穴治上肢不遂；配太冲穴、大椎穴治高血压。
【解剖】桡侧腕长伸肌起始部，肱桡肌的挠侧；有桡返动脉的分支；布有前臂背侧皮神经,内侧深层为桡神经本干。
【刺灸法】直刺 1～1.5寸。
【按摩方法】
①用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。
②用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
【特别注意】此穴容易造成流产，孕妇禁用。
【别名】鬼臣穴，洪池穴，阳泽穴。
【穴义】大肠经的湿浊之气聚集于此。
【名解】
(1)曲池。曲，隐秘也，不太察觉之意。池，水的围合之处、汇合之所。曲池名意指本穴的气血物质为地部之上的湿浊之气。本 1
曲池穴 曲池穴定位、功能及按摩方法
穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，位处地之上部，性湿浊滞重，有如雾露，为隐秘之水，故名曲池。[www.61k.com]
(2)鬼臣。鬼臣，风止也。鬼臣名意指本穴的气血物质无风的横向运动。大肠经属金，金气为神为君，其所克的风为鬼为臣，且本穴物质由手三里穴传来，在本穴聚集而无风木的横向运动，风为死鬼，故名鬼臣。
(3)洪池。洪，盛大也。池，水的围合之处、汇合之所。洪池名意指本穴气血物质名包含大量水湿。
(4)阳泽。阳，气也，指本穴物质为气态物。泽，聚水的洼池。阳泽名意指本穴物质为富含水湿的天部气态物。
(5)大肠经合穴。合，汇合、聚合也。本穴物质为手三里穴降地之雨气化而来，在本穴处是聚集之状，为大肠经经气最强盛之穴，故为大肠经合穴。
(6)本穴属土。属土，指本穴物质表现出的五行属性。本穴物质为地之上部的雾露之气，受脾部之热而气散于天，有土的不动之义和对金气的长养之性，故其属土。
【气血特征】气血物质为地之上部天之下部的水湿雾露，性温热，气血场范围巨大。
【运行规律】水湿雾露吸热蒸发上炎天部。
【功能作用】转化脾土之热，燥化大肠经湿热，提供天部阳热之气。
【治法】寒则补之灸之，热则泻之或凉药水针。
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曲池穴 曲池穴定位、功能及按摩方法
【临床运用】
现代常用于治疗肩肘关节疼痛、上肢瘫痪、高血压、荨麻疹、流行性感冒、扁桃体炎、甲状腺肿大、急性胃肠炎等。（www.61k.com]
【高血压】
主穴 风池 合谷 曲池 太冲 足三里 三阴交
配穴 头痛加印堂、太阳;失眠加神门、心俞;心悸加内关、郄门。
【风疹】
主穴 曲池 合谷 血海 膈俞 三阴交
配穴 外感风热者，配大椎、鱼际、肩髃;外感风寒者，配风门、肺俞;胃肠积热者，配足三里、天枢、内庭;血虚风燥者，配足三里、气海、风门。
方义 曲池、合谷同为阳明经穴，既可疏风解表，又能清泻阳明，故凡风疹无论外邪侵袭还是胃肠积热者用之皆有效;血海、三阴交属足太阴，主血分病，理血和营;膈俞为血之会穴，活血祛风，取“治风先治血，血行风自灭”之义，配血海、三阴交理血调营。诸穴合用共奏疏风清热，活血调营之功。
【痤疮】
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曲池穴 曲池穴定位、功能及按摩方法
主穴 合谷 曲池 内庭 阳白 四白 肺俞
配穴 肺经风热者，配少商、尺泽、风门清泻肺热;脾胃湿热者，配足三里、三阴交阴陵泉清热化湿;冲任不调者，配血海、三阴交调和冲任。（www.61k.com）
方义 阳明经多气多血，其经脉上走于面，又手阳明经与肺经相表里，肺主皮毛，取合谷、曲池、内庭清泻阳明邪热;四白、阳白可疏通局部气血，使肌肤疏泄功能得以调畅;肺俞是肺气转输的部位，肺主皮毛，泻之使肌肤疏泄之功得以恢复。
【肥胖症】
主穴 曲池 天枢 阴陵泉 丰隆 太冲
配穴 胃热者，配内庭;脾虚不运者，配足三里;脾肾阳虚者，配足三里、关元;痰浊内盛者，配中脘、三阴交;腹部肥胖者，配归来、下脘、中极，或在腹部以脐为中心围刺;便秘者，配支沟、上巨虚。
方义 取曲池、天枢以疏导阳明经气，通调肠胃;阴陵泉、丰隆健脾利湿，化痰消脂;太冲疏肝而调理气机。
【高热】
主穴 大椎 十二井 十宣 曲池 合谷
配穴 风热证配鱼际、外关;肺热证配少商、尺泽;气分热盛证配内庭、支沟;热入营血证配中冲、内关、膈俞;抽搐者配阳陵泉、太 4
曲池穴 曲池穴定位、功能及按摩方法
冲;神昏者加水沟。（www.61k.com］
方义 大椎属督脉，为诸阳之会，总督一身之阳，十二井穴、十宣皆在四末，为阴阳经脉交接之处，均用点刺出血，具有明显的退热作用;曲池和合谷属手阳明经穴，可清泻阳明实热。
【配伍】
配合谷穴、外关穴，有疏风解表，清热止痛作用，主治感冒发热，咽喉炎，扁桃体炎，目赤。
配合谷穴、血海穴、委中穴、膈俞穴，有散风清热，调和营卫作用，主治丹毒，荨麻疹。 配内关、合谷、血海、阳陵泉、足三里、太冲穴、昆仑穴、太溪穴、阿是穴，有温阳散寒，活血止痛作用，主治血栓闭塞性脉管炎。
配合谷、血海、三阴交穴，有扶正解毒作用，主治冬眠灵药物反应。
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三 : 牙疼穴位按摩方法
牙疼不是病，疼起来真要命，最近很多儿童都出现了牙疼的问题，出现牙疼的问题主要原因就是由于我们长期吃糖是我们自身出现了蛀牙的问题，可能对于我们很多人的牙釉质健康都会带来一定的伤害，牙疼穴位按摩方法效果非常不错，但是要掌握科学的按摩方法。(www.61k.com］
1. 预备式 坐位或站位，全身放松，双眼平视微闭，呼吸调匀，静息1～2分钟。
2. 指掐合谷穴 用拇指指尖，按于对侧合谷穴，其余四指置于掌心。适当用力由轻渐重掐压0.5～l分钟。 功效：疏风解表，活络镇痛。
3. 按揉下关穴 用双手中指或食指指腹，放于同侧面部下关穴，适当用力按揉0.5～l分钟。 功效：疏风清热，解痉止痛。
4. 按压颊车穴 用双手拇指指腹，放于同侧面部颊车穴，适当用力，由轻渐重按压0.5～l分钟。 功效：解痉止痛，活血消肿。
5. 按揉风池穴 用双手拇指指尖，分别放在同侧风池穴，其余四指附在头部两侧，适当用力按揉0.5～l分钟。 功效：祛风散寒，提神醒脑。
6. 指掐少海穴 用拇指指尖，放在对侧少海穴，适当用力掐0.5～1分钟。 功效：祛风散寒，通络止痛。
7. 按揉阳溪穴 用拇指指腹，放在对侧阳溪穴，适当用力掐0.5～l分钟。 功效：通腑泻热，清热止痛。
8. 掐牙疼穴 用拇指指尖放在对侧牙疼穴，适当用力掐0.5～1分钟。 功效：活血止痛，通络解痉。
牙疼穴位按摩方法可以有效的帮助我们缓解疼痛，这是一种非常不错的治疗方法，同时也可以含一些盐，盐也具有非常不错的止疼的效果，同时日常一定不要吃太多的糖，每天早晚养成刷牙的好习惯效果也非常显著。
本文标题：穴位按摩法-便秘的自我穴位按摩方法61阅读| 精彩专题| 最新文章| 热门文章| 苏ICP备13036349号-1