一 : 寅时猛然惊醒，警惕肺部问题

我们知道在生活中，有些人在早晨3点到5点这段时间会莫名其妙地醒来，但还有一些人，他们醒来不是莫名其妙的，而是被惊醒的。而且，醒来之后还会发现自己已经汗流浃背了，这时候可能就是肺部出问题了。我们知道，如果晚上燥热出汗，白天畏寒怕冷，根源就是肺气不足，无力助心火以驱散风寒，所以寅时肺气盛才能发汗解表，所以，这段时间除了惊醒，还会流汗。如果你几乎每天都是如此，那么可能症状已经相当严重了，建议你去医院检查一下。如果情况并不是非常严重，那么你可以采用以下方法先进行自我调理。

1．以食养肺

《本草纲目》中记载，甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、豆腐、核桃、松子等食物，都有滋养润肺的功能，因此可以通过食疗来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，秋季可以多吃上述食物，也可以根据喜好做成药膳使用。<本草纲目》中提出了这样的方子：“烦闷咳嗽，用新百合四两，加蜜蒸软，时时含一片吞津。”此方润肺止咳，润肠通便。另外，《本草纲目》记载，百合也可以消“肺脏热”，温润补肺。

(1)百合蜂蜜汤

材料：新鲜百合50克，蜂蜜30克。

做法：将百合泡洗干净，与蜂蜜一起煎汤，每日一次服用。

(2)百合小米粥

材料：百合5克，小米100克。

做法：煮粥食用，一日一次。

2．以药养肺

《本草纲目》记载，南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等，都有养肺的功能，可以在医生指导下选用。肺阴虚者，在秋冬季节用中药膏方进补，也是不错的选择。

3．以气养肺

肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体的质量对肺的功能有很大影响。要想使你的肺保持清洁，首先要戒烟，并避免二手烟的危害，不要在空气污浊的地方长期逗留。闻到有异常气味时，要迅速用手绢或纸巾把鼻子保护起来。有条件的，可以经常到草木茂盛、空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼气，将体内的浊气排出。定期到森林、草原、海边散散步、吹吹风，更有利于肺的调养。

4．以水养肺

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管再到肺，构成了气的通路。肺部的水分可以随着气的排出而散失，特别是秋冬干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤。这就是中医所说的，燥邪容易伤肺。因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。

一般而言，一个健康的成年人，每天至少要喝1500毫升的水，而在秋天，喝水2000毫升以上才能保证肺和呼吸道的润滑。因此，建议大家每天最好在清晨和晚上临睡之前各饮200毫升水，白天两餐之间再各饮水800毫升左右。(www.61k.com)

除了以上养肺方法，我们平常保持愉快、积极的心情也对肺有好处。因为肺主悲，悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。另外适当运动，可以增进肺的功能。大家可以根据自身条件，选择合适的运动，如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等。

二 : 猛醒

曾高傲地说

要做一朵带刺的玫瑰

绝不装饰别人的梦

/

十年长河

四季冷暖边走边唱( 文章阅读网：www.61k.com )

却只活在了自己的梦里

/

别人的那帘幽梦中

或许玫瑰早已凋零

但我珍爱自己褪变的色彩

/

每朵玫瑰都有幻变成狗尾巴草的天劫

只是一定有人懂得一样珍惜

那浸染天涯的绿

/

一路跋涉步履踉跄

我骄傲我依然有刺

利眸似剑看透卑贱

撕裂梦魇从噩梦中猛——醒——

三 : 猛然中的醒悟

　　屋外是炎热的，屋内却像冬天一样冷，空调一直开着。

　　我在家中上着网，看那些被人们所鼓吹的新闻。

　　已经在网上呆了五天了，我感到很空虚，我问自己，是不是该找一些正经的事来做一做了？而另一个声音则在我心里面说，算了，反正假期还长着呢，过几天学习也不迟，我迷茫了。

　　夕阳发出的光射进屋子，照在一本已经微微发黄的书上，一天的光阴又过去了，将随着记忆消失、流逝，我有些不忍心，却已无能为力。

　　屋内太凉了，可我没有关上空调，我想让它吹醒自己。

　　二

　　天空漫漫暗淡，我带着MP3，出门，来到街上。

　　路上的行人很少，车辆很少，夜色，很朦胧。

　　我听着MP3，望着夜空，行路的人用怪异的眼神看着我。

　　我没有理会他们的目光，依旧望着神秘的夜空，反醒着自己放假这几天的放肆。天穹，在这漆黑玄奥莫不可测的天穹中，几颗星星发出淡淡的微弱的光，昭示着它们的孤寂……

　　夜寒，我心亦寒。

　　屋外太凉了，可我没有马上回去，我想让夜冻醒自己。

　　三

　　我得了重感冒，因为昨晚吹了凉风。

　　我在浑身的不舒服中开始后悔，在假期中，我为什么要这么颓废呢？我醒了，我不能这样颓废下去，颓废的人会提前变老，我可不想这样。

　　四

　　于是，在颓废的时光中，我醒悟了，有了一个正确的“忧郁观”。

 

四 : 猛醒

　　竹板那一打，

　　就看俺哥俩。

　　牢记127，

　　一切从头起。

　　有志是英雄，

　　无志是狗熊。

　　英雄要努力，

　　争取做第一。

 

　　茅以升实验学校四年级：孔迪

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