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保持到下午。 　　你的早餐太少 　　酸奶混合浆果听起来是完美的健康早餐，相对来说这不仅不是足够量的食物，同时也缺乏你最好在早晨就补充的一些营养元素。首先早餐...

　　有些时候，如果运动时间过于接近上床睡觉的时间，会导致很难进入睡眠状态。但做力量练习(至少睡前2小时)被证明可以帮助避免睡眠障碍以及失眠。而且，力量练习会...