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办_运动后肌肉酸痛怎么办很多人都有这样的经历，在经历了剧烈运动后很容易出现全身肌肉酸痛的情况。这是因为运动使身体大量分泌乳酸导致肌肉酸痛或者是因为剧烈的运动让肌...

比较大的劲，或者可以较轻的拍打），这个过程可能会很痛苦，但是第二天都不会在酸痛。这是比较苦的方法，但是有效。运动之后会有很多乳酸堆积，敲打大小腿，臀部可以促进乳...