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平，有养血安神的作用。选用浮小麦60g，加大枣15枚，甘草30g，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。养血滋阴的桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00g...

小米煮粥，每晚食用，可以收到助眠安神的效果。糯米糯米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和矿物质等等，素有“补脾肺、缩小便、昏五脏”等功效，食后易睡。失眠且夜间尿多的...