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对，这不是有氧运动，这是小白的入门术。有氧运动就是让你呼吸急促，心跳加快而你还能保持较长一段时间的练习，他有这些作用：增加肺从空气中吸入氧气并将其运送至血液中的...

。而且比较安全。（健网）_host_主肌肉运用: Chest 胸肌其它肌肉运用: Triceps 胧三头肌，Shoulders 三角肌使用器具: Dumbbel...