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13.7微克。富含硒的食品除啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、 蘑菇及芝麻外，还包括许多海产品，如大虾、金枪鱼、沙丁鱼等。补硒的方法有很多。动物脏器、海产品、鱼、...

姜片、盐、酱油各适量做法：将择洗干净的韭菜切成2厘米的段，粉丝泡发，熏豆干和肉切丝，鸡蛋用油炒熟备用;油锅烧热，放入葱、姜炝锅，先后放入肉丝、熏豆干、韭菜、粉丝...