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：牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质氨酸，临睡前喝杯热牛奶。? 水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果。香蕉。梨等水果，这些水果属咸性食物，有抗肌肉疲劳的作...

开水泡10-15分秋天吃什么去火，加适量白糖于睡前服用。枸杞：每天早晨饭后吃30粒枸杞，坚持一段时间后，可治失眠。黄花菜：取50克黄花菜、15克冰糖，把黄花菜泡...