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整个运动中保持上肩部和颈部肌肉绷紧，无放松或弯曲上脊椎。三 : 牛男支招：如何巧用哑铃增加肩宽牛男粉丝来问尚力大哥：你好！我是一个健身爱好者，同时也是牛男网的忠...

交叉带胸衣。一根回形针别住bra肩带喜欢穿X背带运动服的妹纸有福了！想避开露肩带的尴尬，可以用一根大大的回形针把后背的两个bra肩带夹住。（本文来源：时尚Cos...