61阅读

含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑...

律，晚卧早起，晨起后适当运动，增加运动量，以提神醒脑。第二，保证充足的睡眠，白天可以适当安排一定的午睡时间。第三，注意居室内空气的流通，保证人体呼吸到新鲜空气。...

水和果汁。汽水和果汁这两种饮料含有许多果糖，但是摄入过量的果糖会增加胃的负担。大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖，从而导致胃肠不适。4、番茄。番茄的酸性很高...