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肥，建议平日每天骑1小时，周末骑2小时。三 : 六种最好的健身运动 　　健身运动，如何健身最佳呢?最佳的健身方法有哪些呢?下面小编为大家整理了6种最好的健身运动...

轻，同时高血压、关节炎、糖尿病、心血管病、前列腺炎等疾病也会接踵而至。老年病症多不胜数，防不胜防，以致我们无从下手。随着知识经济的到来，这些病已向年轻化发展，长...

st_］Stretch1:胸大肌伸展两手放置背后，十指交扣双手向外延展，放置于背后，两手交叠，十指相交扣，抬头挺胸，背杆打直。双手从背后交叠，向上拉举两手交叠后...