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将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。第二步：睡个优质美体觉对于消瘦者来说，高质量的睡眠有利于体形的美...

怎么锻炼有助于长高个 　　运动是长个的主要方法之一，因为可以拉伸骨骼。那么，怎么锻炼有利于长高呢?下面_dmname_小编为大家收集整理了有利于长高的锻炼方法...