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在戒烟期应克制住吃零食的冲动，最好把一日三餐改为一日多餐，每次少吃一点，因为有规律的多餐可以抑制饥饿感。一日中的晚餐一日三餐要按时定量进餐，早餐要饱，午餐要好，...

级：武曌 五 : 你的天赋，都是你的负担　　。你靠着你的天赋崭露头角，登堂入室；但这也是你的诅咒，因为这些，你过不了一个普通人的生活。...