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拍他前面的同学。要求游戏结束后每位同学都谈一谈圆周跑和直道跑的不同之处。 (2)原地摆臂练习。 (3)在一个半径10～15米的圆圈上，用慢速、中速和快速等不同的...

阶段1、以基本技术为主,辅以力量训练。2、以基本技术为主,辅以柔韧性、灵敏性和耐力训练。3、:基本技术综合练习。第三阶段:(4月):专项技术、战术养成阶段。1、...

习(正压腿 侧压腿 摆腿 舞台栏杆上活动关节练习) 　　3、跑的专门性练习：小步跑、高抬腿、后蹬跑、车轮跑等 　　4、换物折返跑：5米三向 　　二、下午训...