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充分的拉伸放松，别跳过这个环节!当你离开健身房的时候，你的身体会因为你做好下一次训练的准备而感激你的。HIIT间歇训练法的四大好处1、省时。如果你平常花1个半小...

所以先学著把重训的各种基础动作练好再试着挑战低强度间歇、循环训练、在挑战高强度间歇。以下视频小编随意找了两个tabatasongs的cf内容，高阶训练者不妨加入...