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，要由双脚做起。12、常散步挺直胸膛，轻松地散肯。最好心无杂念，尽情欣赏沿途景色。民间有个说法，“饭后走一走，活到九十九”，虽然有点夸张，不过，散步确实是有益的...

孕妇女，时醑华池,酣鬯自乐，全真独卧。古之养生，尤须适意，不知秘术，讵可怡乎?勿抱婴儿，仙家大忌。夫建志内学，养神求仙者，常沐浴，以致灵气。如学道者，每事须令密...

惯。天天做，不间断。晨洗毕，扫庭院。内与外，清一遍。抹桌椅，揩门窗。整居室，不紊乱。折被子，洗衣衫。常翻晒，身健康。洁厨房，刷案板。锅碗净，瓢勺刷。碗与筷，要专...

一 : 关于卫生的拍手歌二 : 关于讲卫生的拍手歌...