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伤，且效果欠佳。不妨先去学习，得要领后再DIY也不迟。 　　想学好瑜珈，应该求助于专业的老师。好的老师应该清楚解释自己所属的派别和理念，如果说话奥妙难懂，过度...

习强度最好不要太大。气温超过摄氏27度(华氏90度)以上时要注意练习过程中的速度。你也可利用温度的变化来开发自身极限或者减少练习，以次帮助平衡身体的能量。在夏天...

导，我比之前进步了很多。（_host_)……以上是年前早课部分参与者的心得，以此共勉！也欢迎跟多教练与爱好者发表心声，分享瑜伽之路的成长与喜悦！Namaste!...

现，瑜伽真正的健康效益，来自于放松。它激活了身体的放松反应，让心跳、呼吸减缓，血压趋于稳定。瑜伽可以改善人的疲倦状态，瑜伽的深呼吸有助注意力的培养。瑜伽中完整均...

也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步。二、如何在家轻松练习瑜伽1，洗脸时的瑜伽早晨是一个锻炼的好时间，但是很多人却并没有时间做运动，那么应该怎么办呢...