61阅读

育运动，而是单纯的体力劳动了。 　　总结 　　人们在健身时都知道会有许多健身禁忌，羽毛球更是不列外。掌握羽毛球技巧远离禁忌才能把羽毛球的健身功效发挥的更完美...

础上，拍柄稍向外转，拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上，食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上，拍柄不贴掌心。 　　反手接杀球勾对角网前球的握拍： 　　...

，就是到自己处理不佳或见高不见远的球，往往会习惯性地后退，一来怕被打到，二来企图拉开距离，以争取反应时间。但事实上一往后退后，整个防守圈无一不是漏洞，对手吊短球...

看不惯这一球一停的场面了，跑过来对我说：“球要打好，在球刚被人拍过来时就要举起球拍，随着球的接近，慢慢调整自己的位子，球过来了，一杆子挥过去就行了。我按照弟弟的...

要大量的练习来保证。但是，在缺乏专业教练贴身指导的情况下，注意以下基本问题，可以帮助你发出质量较好的球：a.发球时尽量靠前，站到T字角的位置；发球瞬间可踮起脚尖...

st_) （如图）反手吊直线球和反手吊对角线球反手吊直线球和反手吊对角线球的击球前的动作同反手击高球动作类似。不同的是小臂要上摆，用拇指内侧顶住拍柄，手腕向后“...

明，长期规律的运动，可提高安静状态下的基础代谢率。所以，在你选择了打羽毛球后，就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。2、羽毛球运动可促进脂肪分解，减少其合成脂肪是主...