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图，加上之前我提到的营养物质的知识，就知道我们要多吃蔬菜，补充好脂肪，多吃粗粮，坚果和豆制品，鱼，鸡肉。每天一杯牛奶加一杯酸奶即可了，我知道很多人对酸奶有瘾，而...

，吸收的却增多，这就是体重又重新增加的原因，也是导致越减越肥的原因。而此时若想恢复，则需要一段时间。再有，由于经常的饿肚子，或者是抑制自己的食欲，一旦开吃，便无...