质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。星期二:豆芽青椒丝汤健康食品豆芽早餐:1.沙拉小餐包。2.小麦胚芽牛奶。午餐:1.胚芽米饭。2.虾卷。3.炒芥蓝...
拉,1碗小米粥,1根香蕉 第六天 早餐:4片全麦苏打饼,一个苹果 午餐:1碗炒米饭,1份玉米浓汤 零食:一个大番茄 晚餐:1份炒豆腐,1根香蕉 第七天 早餐:一...
吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米。不能吃任何水果,要多喝水。 第三天,不能吃高淀粉食物,汤、水果和蔬菜可以随便吃,平时要多喝水...
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