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，不仅仅是外形有了一百八十度的大转弯，性格也从自卑乖戾的“假小子”到年入数万元的人脉广布的创业达人。如今，夏艳是学校旁边一家健身会所的健身教练，因为身材高挑，长...

用两手掌轻压腹部的两侧，把腹部的两侧紧压在一起。保持10秒钟后，吸气，放松。 产后第2周，可逐渐增加一些运动量。每项运动多做几次，切忌感到舒适为限度。向后弯曲运...