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而不露谀媚之颜　　 如果他人的爱憎左右不了你的正气　　 如果你和任何人为伍都能卓然独立　　 如果昏惑的骚扰动摇不了你的意志　　 你能等自己平心静气再作答谢　　 ...

并且晚餐要尽量早些吃，减少进食夜宵(我个人曾经对早餐特别重视，但现在观念在改变，早餐要因人而异，有一本书挺好，叫《空腹力革命》，对早餐实在没胃口，晚上又因应酬吃...