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双肩与地平行。慢慢地回到起始动作，重复15到20次为好。塑造肩部及背部中央。纤腰成瘦损 告别虎背熊腰 瘦腰背动作 迅速养成美背纤腰‖侧举式双脚打开与肩膀同宽站立...

,肌肉块比老牛更夸张,光是小臂宽度就跟另一边老牛的腰板同粗。2) 一只虎背熊腰的八尺大汉骂骂咧咧道从里边儿的树林里钻出来,粗布麻衣,腰间一根虎皮带,完全就一个野...