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立双脚屈膝、身体微微向前倾，双臂放松成自然状态，双手紧握绳子抬高，顺势向(腰部右左)侧身转动，整个动作看起来像是在画“倒U”，转身时，双脚与身体也分别向左右(呈...

们都知道，弹跳是篮球对抗中很重要的一项，今天iHealth就为大家带来一篇科比也在用的弹跳的训练方式，虽然动作很简单我们也做不到科比那样的训练程度，但是长做这套...