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练习发展腿部肌肉力量、爆发力和肌肉耐力，提高弹跳能力。双脚跳、单脚跳、跨步跳、双脚交换跳，在物体上跳上跳下等。跨越式跳高助跑 放松自然，均匀加速，最后几步重心稍...

2．通过观察说明关节的基本结构和功能。 3．说出人体主要的骨骼肌及骨骼肌的结构和收缩特性。二、能力目标： 通过观察关节的结构，培养学生的观察能力。三、情感态度...