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。充分利用走步机：如果觉得使用跑步机运动量会太大，不妨考虑走步机。走步机的坡度可以调节，将坡度调到5度或是10度斜面，减肥功效是在平面上的3-5倍。志同道合：建...

灵”去户外玩耍最好戴一顶能盖住耳朵的帽子，不仅可以保暖，打雪仗的时候还能保护脖子和后脑勺。同时，下身也可以搭配一款超轻羽绒裤，保暖又轻松。需要注意：舒适轻简的羽...